migdaly

/SFD/Images/2016/9/11/cbc707fbefcb43069eff21370e5adb53.jpg Człowiek jest w stanie znaleźć usprawiedliwienie dla niemal wszystkiego, jest to najprostsza obronna reakcja psychologiczna. Jednakże rzekoma niemożność wcale nie musi być prawdziwa. Oto przegląd najlepszych wymówek dotyczących nie chodzenia na treningi. Wymówka nr 1: „nie mam czasu” Ok, [...]

Witam. Pytanie jakie orzechy najlepsze ? Mam w diecie miejsce na 50 gram orzechow. Moja mieszanka w rownych proporcjach to : Brazylijskie Nerkowce Migdaly. Cos podmienic ? Takie mi smakuja ale jak ktores zle to mohe podmienic byle nie na laskowe :-)

Witam Poniżej wklejam diete Ankieta wiek:24 wzrost 188 waga 86,5kg Cel Redukcja + bieganie Dieta Sniadanie Placek z 7 białek 1 zółtka 110g platków owsianych serek homo delikatnie do posmarowania ew owoce maliny borówki truskawi druga wersja sniadania Jajecznica 6 bialek 2 zóltka 140 gram pieczywka razowego zytniego lub 7-8 szt pieczywa wasa [...]

Kulki mocy Składniki: -200g daktyli bez pestek -175g płatków owsianych -75g migdałów -30g kakao Przygotowanie: 1. daktyle zalać wrzątkiem i odstawić na około godzinę 2. płatki i migdały zmiksować 3. daktyle zmiksować z kilkoma łyżkami wody z namaczania 4. wszystkie składniki połączyć, w razie potrzeby dodać kilka łyżek wody z namaczania daktyli, [...]

Witam. Szukałem na internecie diety pełnowartościowej, tzn. takiej, która dostarcza przede wszystkim: - 100% dziennego zapotrzebowania na wszystkie witaminy i minerały, - przy okazji odpowiedniej proporcji białek, węgli i tłuszczy (złożonych) i w tym, żeby odpowiedni był: > stosunek białek zwierzęcych i roślinnych. > stosunek tłuszczów [...]

Witam Mam trochę problem z dietą przez system 3 zmianowy i rodzaj mojej pracy (fizyczny/linka). Chciałem byście sprawdzili moją dietę i dali jakieś wskazówki. Będę bardzo wdzięczny! Daje przykład na jednym zestawie dań RANKI 4:00 Jajecznica z cebulą 9:00 (20 min przerwy) Kanapki (graham) z drobiem 12:00 (10 min przerwy) Koktajl z Bananem i [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Nutrend_-_Flap_Jack_-_100g_i35478_d380x380.jpg Opis Doskonała przekąska Pyszne smaki Nie zawiera konserwantów Flap Jack to owsiany baton z wysoką zawartością błonnika o doskonałym smaku, dzięki któremu szybko uzupełnisz energię w ciągu dnia. Za sprawą błonnika i innych węglowodanów złożonych na długo pozostawia [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Nutrend_-_Deluxe_100_Whey_-_2250g_i35586_d380x380.jpg Opis 73 % białka w porcji Bioaktywne kolostrum Niska zawartość węglowodanów Wartościowe źródła białka (WPC, WPI) Znakomite, odmienne smaki Wysoka wartość biologiczna i niepowtarzalny smak to kombinacja, charakteryzująca nową odżywkę białkową DELUXE 100% WHEY. [...]

Orientuje sie ktos ilee kosztuja badania pokarmowe tak plus minus ? Mam alergie na orzechy a chcialbym zobaczcyc czy moge migdaly

Witam Czy osoba trenująca siłowo może stosowac taki jadlospis jak poleca Chodakowska ? Czy za dużo owoców?? Śniadania: Jaglanka z kakao i śliwkami 547kcal kasza jaglana - kakao 16%, proszek - łyżka cynamon mielony - szczypta jogurt naturalny, 2% tłuszczu – szklanka orzechy laskowe - łyżka śliwki suszone – 4 szt. Kaszę ugotuj na wodzie. [...]

Cześć Składam nową dietę, będe wdzieczny za pomoc. Priorytety: 1. Zdrowo 2. Chcę, żeby masa :3 3. Chcę zachować energie większość dnia, nie zamulać po dużych posiłkach, nie mieć problemów z trawieniem koncentracją itp jakie miałem gdy robiłem mase 150g makaronu x3 + mieso kiedys 4. Nie chce przeplacać 5. Chce zeby produkty z ktorych jest dieta [...]

Moje jelita chyba mówią dość i chciałem zrobić oczyszczanie, a że przed nami okres świąteczny myślę że się przyda O ile wiem z czego powinienem dostarczać węglowodany (kasza jaglana, ziemniaki, orkisz, komosa owoce, warzywa) czy tłuszcze (oleje, żółtko, awokado, migdały, oliwa, masło) to nie wiem z czego białko. Mięso nie wskazane i ograniczyłbym [...]

Witam! Mam 16 lat, 195 cm wzrostu i obecnie ważę 77.5kg. Na siłownię chodzę od 1.5 miesiąca. Do końca 2 chciałbym zakończyć już FBW. Mam dostęp do w pełni wyposażonej siłowni. Jem posiłki wg planu, który tutaj przedstawiam. Prosiłbym o ewentualne poprawki. Chciałbym również się dowiedzieć, gdzie mogę wstawić jakieś suplementy, a ponieważ nie za [...]

Witam, po zerwaniu więzadeł w kolanie mam plan wrócić do piłki nożnej, trenując 2x w tygodniu. To wiąże sie z dodatkowym zapotrzebowaniem kalorycznym oraz prawdopodobnie suplementacja zeby masa mięśniowa nie oberwała. Obecnie moj plan żywieniowy w zwykle dni bez piłki nożnej wyglada tak 1. Płatki górskie 200g mleko 500g 2. Bułki pełnoziarniste [...]

Witam, po zerwaniu więzadeł w kolanie mam plan wrócić do piłki nożnej, trenując 2x w tygodniu. To wiąże sie z dodatkowym zapotrzebowaniem kalorycznym oraz prawdopodobnie suplementacja zeby masa mięśniowa nie oberwała. Obecnie moj plan żywieniowy w zwykle dni bez piłki nożnej wyglada tak 1. Płatki górskie 200g mleko 500g 2. Bułki pełnoziarniste [...]

Witam Piszę tutaj bo od jakiegoś czasu próbuje zmienić nawyki zywieniowe. Ja trenuje karate od 4 lat wiec szukałem czegoś pod siebie. Treningów nie mam regularnie, Głównie to 3 razy na tydzień ( pon wt, śr ) rzadko kiedy 2 razy a zdaża się być i 4 razy. ( pon-czw ) od godz 20 a w domu jestem różnie, raz 21.30 a raz 23 Wiem jak jedzenie jest [...]

mam 15 lat waze 55 kg i mam 173cm wzrostu ponizej jest moja dieta do oceny nwm co zrobic z bialkiem ktorego nie ma w ostatnim posilku.. 3banany i migdaly sa jedzone w dowolnym czasie o 12:35 jem obiad w szkole /SFD/2017/1/19/f297b676313648a0a2dc76fb2d88075e.jpg

mam 15 lat waze 55 kg i mam 173cm wzrostu ponizej jest moja dieta do oceny nwm co zrobic z bialkiem ktorego nie ma w ostatnim posilku.. 3banany i migdaly sa jedzone w dowolnym czasie o 12:35 jem obiad w szkole Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 55 Wzrost : 173 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany [...]

Witam, od początku roku postanowiłem rozpocząć swoją pierwszą sumienną i przemyślaną dietę. Do tej pory starałem odżywiać się zdrowo, jednak imprezowy tryb funkcjonowania oraz życie w ciągłym biegu sprawiały, że od czasu do czasu w moim menu pojawiał się alkohol, fastfoody, jedzenie niekoniecznie zbilansowane. Powoli zbliżam się do ćwierćwiecza, [...]

Witam, ujdzie taki rozkład makro? Produkty w diecie: Karkówka, ryż, płatki owsiane, sery, migdały, pierś z kurczaka, warzywa, owoce, serek wiejski, jaja i pare innych produktów z nabiału etc. Waga: 80 kilo staram sie 2,4 g białka na kilo masy ciała oraz 1,2g tłuszczy na kilo masy /SFD/2017/2/7/eb1cdd22b3cf4be29068df3671b4a13f.jpg Zmieniony przez - [...]