migdaly

Wrzuć dietę w : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Na szybko wyrzuć orzeszki ziemne zmień na migdały ... Dodaj ryb i doczytaj posty podwieszone

Doris Statystyka to najgorsze co miałam w 1 semestrze , na farcie zaliczyłam kolosa , a teraz być może znowu na farcie , bo mieliśmy gotowca . 40 pytan na pamięć i mam nadzieję ,że do przodu :)) wiktor.grybos dziękuję i nawzajem :) ja już po sesji , teraz tylko czekać na wyniki i ewentualnie pisać poprawki :-) JESTEM :D Dzisiaj : PLECY + BICEPS [...]

obiad ( z dnia wczorajszego) wyskoczył limit słów. mięso z piersi z kurczaka pieczone w piekarniku 200g, kasza jęczmienna pęczak 50g, marchew 120g, pasolka szparagowa zielona 100g, olej z pestek winogron 3g Przekąska sałąta 100g, marchew 100g, jabłko 100g, migdały 15g, cukier 2g, orzechy laskowe 15g Kolacja : awokado 100g (wyszło mniej) chleb 40g, [...]

20 g nie za dużo tego lnianego? Ma termin 2 miesiące, czyli musiałbym go tak tyle dziennie spożywać. Do tego jeść włoskie i migdały? Czy dać po 10 g włoskich i 10 g migdałów i do tego dorzucić więcej pestek dyni? Jak będzie w diecie więcej wielonienasyconych to nic się nie stanie? Dorzucić jakąś oliwę, czy lepiej jeść te pestki?

Jeśli masz taki poziom bf to zastanów się nad LC albo CC , w DT węgle po treningu i na noc a DNT tylko na noc węgle na przykład. Wyrzuć soję z diety , dodaj migdały , orzechy włoskie i oliwę bym ograniczył.

Poczytaj posty podwieszone widać brak wiedzy , orzeszki ziemne jako praktycznie jedyne źródła tłuszczu to jest gorzej niż źle . Tak poważnie poczytaj i zmień całkowicie nastawienie do diety , do tłuszczu (ryby tłuste , olej lniany , migdały , orzechy włoskie , jajka )

no lepiej by bylo tylko ze problem tkwi w finansach ;/ probowalem juz wysempic kase na migdaly ale nie da rady niestety. A oprocz tych orzechow jest ok? a na co moglbym szynke zamienic co byloby tanie?

ja mam zwykłe, mix: włoskie, brazylijskie, nerkowca, laskowe, migdały

Tłuszcze spokojnie do 90g, mogą byc migdały, orzechy włoskie, ryby tran, oliwa z oliwek.

Napisałem, że w domu :) I bez żadnych obciążeń, chyba że hantelki 0.5kg, bo nic innego nie posiadam. Zwiększenie białka do 1.6g/kg będzie się wiązało ze znacznym wzrostem kaloryczności (żeby podnieść do 115g białka musiałbym pożerać conajmniej 3200kcal), jako że jestem na diecie czysto roślinnej, a i tak wybieram wysokobiałkowe produkty: [...]

Mam nowy ulubiony smak. Wiśnie+migdały.

Słuchaj,wiesz ile to jest 30g oliwy? Chyba byś miał oliwę z Salata,a nie salate z oliwa :)) Właśnie,tu poruszona kwestia finansowa. Niestety CKD nie jest najtansza dieta,sugerowałbym zamienić ser żółty na mozarelle. Nigdy nie robiles reversa? Caly czas jedziesz na ujemnym bilansie kalorycznym,tu tkwi Twój blad. Daj sobie odpocząć,zrób przerwę i [...]

ja traktuje to wylacznie jako witaminke, ktorej brakuje nam w okresie jesienno zimowym ze wzgledu na mala ilosc slonca za oknem, nic wiecej:) jedyne co zauwazylem, to wzrost odpornosci na przeziebienie. ale rowniez moze byc to zwiazane z tym, ze w lipcu zeszlego roku mialem wycinane migdaly

To Ci wezme migdaly w czekoladzie

21.02.2015 DNT Rower 7+30 km, wycieczka na rozruszanie wiosenne mojego mężczyzny ;) Na podjazdach sobie przynajmniej trochę pocisnęłam, ale nogi ciężkie bardzo, mimo że siła w nich jest %-) Miska, well... Migdały w ilości znacznej mi wpadły w łapy rano i chyba trzydniowy limit tłuszczy przeżarłam... }:-( W takiej sytuacji podarowałam sobie [...]

Ehhhh.... dobra małą poradę dam, śniadanie patrząc na słab zapewne tradycyjne płatki zmieszane z białeczkiem, masz blender? jak masz to wrzuć płatki+kilka jajek zamiast Whey'a i zmiksuj wszystko możesz dodać kakao i smażysz placki po czym przekładasz wszystko smarujac jakimś dżemem/kremem osobiscie polecam masło orzechowe/czekoladowe(0 kcal:d) [...]

Amfetamina (jak zapewne wiesz) przyczynia się do znacznego zmniejszenia łaknienia (co może prowadzić do niedowagi i wyniszczenia) oraz powoduje suchość w ustach (stąd te kolosalne ilości spożywania przez Ciebie wody). Kolejnym jej skutkiem ubocznym (zaobserwowanym u Ciebie) jest szybkie ścieranie się i niszczenie zębów. Jak widzisz to już [...]

nie, ale też rozważam :-) mam białko tiramisu, więc myślę czy by nie użyć w przepisie. migdały+białko+zagęszczacze żeby wyszło masło+słodziki? powinno wyjść super :))

wiórki kokosowe 5/10 migdały 9/10 :-D

[...] x 15 4. Wioslo sztanga w lezeniu na lawce - 5 x 10 5. Sciaganie z gory waski chwyt mlotkowy - 6 x 10 6. Sciaganie jednoracz wyciagu klatka oparta o lawke - 10 x 10 7. Martwe Ciagi - 5 x 3-6 Na deserek przepompowany bic z tricem standardowo hantle i kosmacze KORYTO 500g bialek jaj, 300g wafli ryzowych, 600g cyc kuraka, 200g stek, pistacje, migdaly