mieszanka

Filet z mieszanką chińską i sezamem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d03f74f8dac747a29a086841be85c895.jpg

1. Kurczak z makaronem i sosem pomidorowo-serowym. Naleśniki kakaowe z startą gruszką 2. Sałatka z tuńczykiem, śledziem, jajkiem, mieszanką meksykańską i kiszonymi /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/25a893031a5d4ca6a6c1460e7b336aa2.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6225dde5b6d945a2ab5314c56d9fbaff.png

Recepta na batona "le Kostka Szczęścia, czyli: nigdy więcej głodnym w pracy": 75g WPC 150g płatków owsianych 150g masła orzechowego 50g innych orzechów: mieszanka włoskich, laskowych i migdałów 75ml mleka lub wody do połączenia przyprawy: cynamon Suche składniki mieszamy razem z masłem orzechowym, doooookładnie. Łączymy wszystko z płynem, lepimy [...]

esh0, a co to to !?!? Przepis proszę!;) Owsianka zapiekana - 70g płatków owsianych, 210g mleka (ogólnie mleka 3x tyle ile płatków), owoce mrożone (ja dałem wiśnie i porzeczki), białko 30g (u mnie jagoda), mieszanka orzechów 40g - ogólnie składniki w takiej ilości, ile potrzebujesz BWT na śniadanie, i do piekarnika 180st 15minut.

Na przedtreningowy posiłek poleciał pęczak (100g) z piersią kurczaka (200g) na oleju kokosowym (5g) do tego mieszanka warzyw chińskich (150g). (przyprawy: sól, majeranek, chilli, słodka papryka, czosnek, pieprz ziołowy) Makro: B/W/T = 55/73/10. Smak - uczciwe 8/10 :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/773afbe60f664452a7297bd56697e11d.jpg

1) pasztet własnej roboty wątróbka, cycek kury, udko, jajka i warzywa (pieczarki, marchewka, pietruszka, seler, cebula) 2) płatki owsiane, serek wiejski, mieszanka owocowa 3) Protein Fluff truskawki, whey, mleko /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a9e87233f84498f8a3ac526ee85c90e.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e8b19946f14b41dda9334f493d0ea9b3.JPG [...]

Dzień 72 - 18.04.2017 Pełna mobilizacja po wczorajszym. Blue kurczaka teraz nie odstawię na pewno bo kurde posmakowały mi BARDZO te dania typu "mieszanka" - kroimy wszystko w kostkę, przyprawiamy i podsmażamy na oliwie z oliwek. Postaram się dodać inne mięso jako akcent :P Trening 5 min bieg na bieżni 9 kmh - pełne przysiady ze sztangą na plecach [...]

Cześć. 1) 2 bułeczki z ziarnami, twarożek z papryka, Cebula, szczypiorkiem, 3 jajka, szynka wędzona 2) Ryż z białkiem, mieszanka studencką, trochę granoli Trening pośladków z obciążeniem. Hip trust jednonóż Wykroki Odwodzenie nog Lifty w klęku podpartym Wznosy bokiem z krążkiem Bardziej dobitka po wczorajszym dniu :). Wieczorem drżały mi nogi [...]

Cześć. 1) 2 bułeczki z ziarnami, twarożek z papryka, Cebula, szczypiorkiem, 3 jajka, szynka wędzona 2) Ryż z białkiem, mieszanka studencką, trochę granoli Trening pośladków z obciążeniem. Hip trust jednonóż Wykroki Odwodzenie nog Lifty w klęku podpartym Wznosy bokiem z krążkiem Bardziej dobitka po wczorajszym dniu :). Wieczorem drżały mi nogi [...]

Spóźniony edit: Czekolada odpada, ponieważ to cukry proste+tłuszcz, a to bardzo anaboliczna mieszanka - niestety głównie dla tkanki tłuszczowej. Poza tym uzależnia(). Jeżeli masz mało tłuszczu to pomyśl może nad CKD( chodzi mi konkretnie o okresowe ładowania węglowodanów) http://www.sfd.pl/CKD_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html Albo CCD( [...]

[...] lub zjadamy pomarańczę, banana bądź inny deser. Wszystkie te produkty wymagają różnego czasu do trawienia i potrzebują różnych soków żołądkowych. W żołądku tworzy się mieszanka nie do strawienia. Rozpoczyna się rozkład owoców, w wyniku którego powstaje alkohol i kwas octowy, a są to trucizny. Ziemniaki mieszają się z mięsem, tworzą silnie [...]

loferne- dokladnie tak jak mowisz, albumina jaja i kazeina to srednio i dlugo wchlanialne frakcje,a bezposrednio po treningu przydaloby sie cos szybciej wchlanialnego. Najlepsza w tym wypadku jest mieszanka- izolat i koncentrat. :) w innych porach dnia Matrix jest jak najbardziej ok, szczegolnie na noc.

No to czas na mnie %-) Kasza jaglana z mintajem i mieszanką chińską

No i nie dał edytować... :-( wrapy z cukinii i złotego siemienia lnianego + dodatki (rzymska, awokado, kolendra, granat, chrupiąca mieszanka orzechów z przyprawami) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6628052f6e2146c8ab9e61e5ea309790.jpg

[...] już wybierać lepsze sery, jak mozzarella czy mieszać z tymi "zwykłymi". Co do annato: http://vitalia.pl/ch_add,49,0_Annato.html tu go odradzają. Ale też piszą, że jest to mieszanka karotenów, więc wcale bym się nie zdziwiła, gdyby sery, gdzie na etykiecie jest napis "karoteny" - też zawierały annato :) , tylko producent użył innego określenia. [...]

[...] 5 rano jeżeli trening o 8. Potem do domu, tam jakieś śniadanie z musli i jogurtu trochę snu, zaś około 15 obiad - grillowany filet z indyka wraz z ryżem. No i potem 17 więc do pracy. Około 20 jakieś orzechy typu mieszanka studencką z rodzynkami. No i kolejny dzień coś równie pożywnego. Co myślicie? Ten shake z białka nocą to dobry pomysł?

Dziś kolejny przepis. Tureckie Pide z kurczakiem i warzywami po meksykańsku Makro https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_122.png Dość duża porcja i podaż makro, ale akurat miałem posiłek zarówno przedtreningowy jak i ostatni w ciągu mojego okna żywieniowego..trzeba więc było dopchać kalorie :-) Nic nie stoi na przeszkodzie by zmniejszyć ją [...]

[...] się do redukowania nadmiaru tkanki tłuszczowej. Związki należące do tego kompleksu przyczyniają się do stabilizacji środowiska węwnątrzmięsniowego.  Węglowodany (mieszanka węglowodanów najlepszej jakości: rybozy, trehalozy, fruktozy)  guarana  Glukuronolakton  ChocamineTM  Wyciąg z kory wierzby białej  Wyciąg z ziaren kakaowca [...]

[...] białkowo- węglowodanowy pomaga również zwiększyć ilość receptorów testosteronu. Dla tych sportowców, którzy są już mało otłuszczeni, zauważyłem, że najlepsze rezultaty daje mieszanka 4g węglowodanów na 1g białka, która powinna być przyjmowana w ilości 1gr na 1 funt masy ciała po treningu. Zalecam Quadricarb. Suplementacja glutaminą po treningu [...]

[...] wydolności organizmu i odporności na stres fizyczny i psychiczny ponadto stymuluje układ nerwowy poprawiając stan umysłu. OLIMP TESTOXEED zawiera AstraGin (opatentowana mieszanka ekstraktów – Panax notoginseng i Astragalus membranaceous) - optymalizuje tempo wchłaniania i metabolizm makroskładników odżywczych. OLIMP TESTOXEED zawiera [...]