[...] - z kims wyższym (wiadomo) wysocy - z kimś wyższym od siebie Dobrzy półdysansowcy - z dobrymi klinczerami klinczerzy - z dystansowcami itd Władymir to unikalna dotąd w HW mieszanka -198cm wzrostu -113 kg czystych, odtłuszczonych mięśni pełnych siły fizycznej -bardzo ostrożnego stylu (co daje przeciwnikom mało okazji) -wyjątkowo lotnych, [...]
Tak jak pisałem warzywa są w każdym posiłki-do śniadania na kanapkę pomidor,ogórek,sałata,papryka,czy coś się tam nawinie,do ryżu mrożone warzywa mieszanka ok 200g(zastanawiam się czy nie zmniejszyć do 100,bo sporo tego i mocno zapycha),do makaronu jakieś świeże,które są pod ręką albo też mieszanka
[...] miesnego (piers i udko) NAPARY RanoKawa + kakao W trakcie dnia Mieszanka trawienna Przed snem melisa Zero świadomości i zero apetytu, ogolno pojęty marazm. Kończy mi sie mieszanka, wiec trzeba bedzie poszukać po zielarskich. Niedługo zamawiam wit C i magnez na przyszły cykl. Poniżej kilka fotek z dzisiaj: Warzywka z masełkiem- ciut za bardzo [...]
3.05 DNT Aktywność: bieganie 3km w 17,45 min/ 3km w 19 min Kiepski dzień miałam i te 3km z bólem zrobiłam, mimo to udało mi się poprawić ostatni czas :-) Miska: warzywa: mieszanka sałat, pomidor, cebula, czosnek, suple: kefir /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61d3e7b818974b33af497ca02e57edcd.png 4.05 DT Mam wyjątkowo ciężki PMS w tym miesiącu. Ciągle nerwa [...]
[...] 400 popołudniu i 400 wieczorem) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 5 ml (wieczorem) - beta alanina - 4 g (wieczorem) Dieta: Nie wiem czy to niedopieczony kawałek schabu czy mieszanka ogórków kiszonych z jogurtem naturalnym typu greckiego (+ rodzynki), ale po kolacji do tej pory boli mnie brzuch, dziwnie kręci. Kcal na kolację było mało, bo [...]
[...] dodaje w trakcie dnia do posiłków w postaci oleju rzepakowego. 4 jaja+ 100 g p owsiane+ 300 g pomidor+ 230 g jabłko+ 100 g pierś 200 g wołowina+ 100 g ryż+ ok. 175 g mieszanka warzyw+ 30 ml olej rzepakowy 200 g indyk+ 100 g ryż+ ok. 175 g mieszanka warzyw+ 30 ml olej rzepakowy Dopiero zjem: 200 g twaróg chudy+ 50 g masło orzechowe [...]
[...] idę na basen. Dieta: 4 jajka+ 100 g pierś z kurczaka+ 100 g ryż+ 150 g kukurydza+ 300 g pomidor 300 g jabłko+ 100 g banan 200 g pierś z kurczaka+ ok. 200 g ryż+ ok. 250 g mieszanka warzyw 30 g wpi+ 10 g wpc+ 40 g carbo 200 g pierś z kurczaka+ ok. 60 g ryż+ ok. 200 g mieszanka warzyw+ 20 ml olej rzepakowy 200 g twaróg chudy+ 55 g m. orzechowe [...]