Teraz leci to co leci bo redu. A jak zmienię to wbije 300 deki i 200 teścia wt i pt. Obecne dawki miały pozwolić zachować mięso i nie narzekam, nie wiem o co chodzi. Przed insa z hgh mam wejść na grama teścia i deki czy co? Uważam ze jestem na poziomie, na którym insa (a hgh rozważam wciąż) jest jak najbadziej ok.
[...] finansowe), a to możesz uzupełniać np. nabiałem - Przed treningiem jadłem zazwyczaj paczkę ryżu i mięsem i warzywami, po treningu jadłem drugi taki sam posilek, zakładając że ogranicze mieso tylko do dni treningowych a w nietreningowe ryby, znacie jeszcze jakieś inne zamienniki miesa np na obiad lub do kanapek? j.w. ryby i owoce morza
Dziękuję za uwagi, rzeczywiście będę musiał to przemyśleć. Założyłem na początek dobicie do 2500 kcal i później stopniowe obniżanie. Białko faktycznie dobierałem bardziej "na czuja", jedząc po 6 jaj dziennie plus jakieś mięso. Do niedawna się to sprawdzało w postaci całkiem dobrej formy. to że coś się sprawdzało przez jakiś etap i było prowadzone [...]
w zasadzie pomijając mięso, to możesz jeść wszystko co najpopularniejsze w tym dziale, czyli wszelkiego rodzaju owsianki, jaglanki, ryżanki, kleiki, rozgotujesz płątki i masz wszyzsto miękkie, podobnie ma się kwestia omletów, jeżeli zalejesz wcześniej płątki wrzątkiem lub podgotujesz to po usmażeniu nadal to wszystko będzie miękkie
Zawsze ważymy wszystko przed obróbką termiczną chyba że już masz odpowiedni poziom zaawansowania i spore doświadczenie to wtedy po obróbce łatwiej oszacować gramaturę ale jednak zawsze to będzie wiązać się z jakąś granicą błędu. Prosty przykład jak chodzi o produkty typu ryż kasza czy makaron to one absorbują wodę podczas gotowania więc ich waga [...]
Poczytaj też artykuły na forum sfd i potreningu odnośnie wzdęć i problemów trawiennych, może coś dzięki nim ci przyjdzie do głowy. Czasami może to być spowodowane nadmiarem błonnika, niedostatecznym piciem i słabym trawieniem węglowodanów w związku z tym, nadmiarem skrobi opornej w diecie, nadmiarem łatwo fermentujących produktów typu jabłka, [...]
Odżywkę białkową stosuje się w zależności od braków białka w naszej diecie. Jeżeli masz braki, to jak najbardziej będzie ona przydatna. Chyba, że pytasz o to, czy 1,5 grama białka na kilogram masy ciała wystarczy? Być może wystarczy. Z reguły zalecana ilość to 2 gramy na kilogram masy ciała. Śmiało więc możesz uzupełnić je odżywką białkową, jak [...]
Trening na masę. mięśniową wg Billa Pearl'a Przy treningu na masę mięśniową niezwykle istotna jest wysokokaloryczna dieta "tucząca". Zalecane produkty to: 1. Proteiny: mięso, ryby, drób, produkty mleczne i jaja. 2. Tłuszcze: masło, olej sojowy lub słonecznikowy, orzechy. 3. Węglowodany: ziemniaki, żytni chleb, świeże jarzyny i owoce. [...]
Trzeba zakonczyc ten temat bo za pare dni znow ktos sie pojawi z powie ze Krav Maga jest swietna bo moze lac meneli pod sklepem. Cwiczcie co chcecie. Wasza sprawa, tylko nie polecajcie tego kobietom. Jak ktos pisze ze Krav Maga jest dobrym wyborem dla kobiety to sie wlos na glowie jezy! I tylko wariaci moga tak uwazac! On nie jest taki woli mięso [...]
si2uiel coś namieszałam z dietą. zmniejszyłam (do 20-30 g) ilosc węgli i zwiększyłam ilość białka, tzn. jem prawie same białko () - chude mięso, chudy biały ser, kefir, jajka, szynkę, trochę sera żółtego... i symbolicznie jakies warzywka, a mimo to moja waga wzrosła (właśnie sie wazyłam i jest + 2 kg a ten wzrost w ciągu 3 dni). a miało być -2! [...]
****a nie wysylaj chlopaka do szpitala !!! Okrezne w 5 kg butach to lepiej od razu roz******l sobie stawy mlotkiem. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...
Nie biegajcie z obciaznikami na rekach czy nogach. Bo to nie jest dobre cwiczenie. Zwiekszacie ryzyko kontuzji stawow. Pozornie zwieksza szybkosc ale destabilizuje cala postawe i kordynacje ruchowa. Wiecej wad niz zalet. Sa inne lepsze cwiczenia na wyrobienie szybkosci czy sily. Jezeli juz chcecie cwiczyc z obciaznikami to cwiczenia statyczne [...]
No tak racja chodzilo mi o obciazenie przedramion rak (nadgarstkow). A sztangielki w walce z cieniem jak najbardziej. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...
Ciegło na kij masz kij, rospatrujemy walke ludzi bez sprzetu. Bo tylko wtedy mozesz widziec kto jest lepszy. A na kij chyba nie polecalbys isc na wymiane. Chwyty w walkach bez regol to podstawa. Jesli nie bedziesz wiedzial co zrobic jak przeciwnik cie chwyci to od razu zaliczasz glebe i klepiesz na ulicy nie odklepiesz ... On nie jest taki woli [...]
Słonko, ciiiicho, nie krzycz tak głosno, ludzie jeszcze spia W poprzednim odcinku (streszczenie dla tych co nie ogladali) : Brutusowi nie wyszedł handel żywym towarem - Krecik, majac w perspektywie bycie przedmiotem handlu oddał się dobrowolnie, czym ukrócił zakusy niecnego Brutusa. Si2 nieustannie fotografuje swoja Pussy, na której fotki z [...]
Kain biedaku, naprawdę czasem walczysz z wiatrakami Ale Si2 lubi czasem wyzwania (patrz - mięso psa ) brak słów ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063 ==== modka działu fitness ==== Zmieniony przez - [...]
Treningi dawnych mistrzów kulturystyki
