Valeria Orsini (32 l.) jest popularną modelką fitness, której pasją jest siłownia i zdrowe odżywianie. Dzięki swoim filmom treningowym pomogła wielu osobom w uzyskaniu formy i osiągnięciu ich celów fitness. Ma korzenie kolumbijskie, portorykańskie i włoskie. Urodziła się w Atlancie, ale w wieku dwóch lat przeprowadziła się z rodziną do Miami na [...]
Są sytuacje, które niestety uniemożliwiają tego typu obliczenia. Oczywiście da się to zrobić, ale wymaga większego zaangażowania. W sytuacji zupy z mięsem, w Twoim przypadku po prostu mięso określasz na oko. Nie jest to trudne stwierdzić, czy piersi z kurczaka jest 100, czy 200 gramów. Poza tym, woda, warzywa, przyprawy, nie będą miały wpływu na [...]
Zupy również znajdują się w fitatu także tutaj nie ma problemu z tym aby wpisać jaką zupę zjadłeś talerz zupy to plus minus 400 gram zupy także tutaj średnio można sobie taką zupkę bez problemu podliczyć i również wpisać w makrosy. Kwestia jeszcze czy dodatkowo jest tam makaron czy dodatkowo wrzucić sobie Ugotowane mięso aby urozmaicić jeszcze [...]
26.4 4 tydzień redukcji Waga na czczo 113,6kg Wczoraj miał być dzień bez treningu ale tak w połowie dnia się dowiedziałem, że dziś napewno nie poćwicze więc zrobiłem trening. Dieta się trochę rozjechała ale z 2 dni będzie się zgadzać. 1 wpi, twaróg 2,3 mięso mielone z szynki warzywa 4 płatki ryżowe hopki tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk [...]
Kupując pojemniki na żywność warto poczytać czy jest na nich zawarta informacja o tym, żeby były hermetyczne. Osobiście używam już od dłuższego czasu pojemniki z Pepco i nie miałem jeszcze sytuacji, żeby coś mi przeciekało, a są sytuacje, se biorę do pracy np. zupę, mięso z sosem, czy sałatki. Kosz ich rudy bardzo niewielki, a pod względem jakości [...]
Kupując pojemniki na żywność warto poczytać czy jest na nich zawarta informacja o tym, żeby były hermetyczne. Osobiście używam już od dłuższego czasu pojemniki z Pepco i nie miałem jeszcze sytuacji, żeby coś mi przeciekało, a są sytuacje, se biorę do pracy np. zupę, mięso z sosem, czy sałatki. Kosz ich rudy bardzo niewielki, a pod względem jakości [...]
Kupując pojemniki na żywność warto poczytać czy jest na nich zawarta informacja o tym, żeby były hermetyczne. Osobiście używam już od dłuższego czasu pojemniki z Pepco i nie miałem jeszcze sytuacji, żeby coś mi przeciekało, a są sytuacje, se biorę do pracy np. zupę, mięso z sosem, czy sałatki. Kosz ich rudy bardzo niewielki, a pod względem jakości [...]
Coraz ciekawsze te pytania xd przeważnie produkty suche typu kasze, makarony, ryże to wiadomo że mają dużo dłuższy termin spożycia niż na opakowaniu pod warunkiem, że były odpowiednio przechowywane, noo ale mięso już niestety raczej nie, 1-2 dni po terminie można zjeść jak czuć, że jest świeże, w innym przypadku kosz
[...] jako bezpieczny, a organolepsztycznie nic zlego sie z nim nie dzieje, to oczywiscie nie bedzie mialo to wplywu na forme czy zdrowie. Jednak, gdy chcesz np lekko smierdzace mieso mocniej przesmazyc na patelni by nadawalo sie do zjedzenia, to tutaj istnieje juz ryzyko, ze po prostu sie zatrujesz. wiec jak masz taki produkt, to musisz ocenic [...]
jakość towaru ... mieszanie klas towarów , na ten przykład 1/4 towaru lux i 3/4 chvjowego dobrze wymieszać a wcześniej ten gorszy dobrze wyczyścić ... fiku miku i już mamy towar np. wyższej klasy , oczywiście nie muszę dodawać jak to cenowo się przekłada na korzyść "producenta" każdy produkt ma swoje parametry i należało tak kombinować żeby z [...]
jakość towaru ... mieszanie klas towarów , na ten przykład 1/4 towaru lux i 3/4 chvjowego dobrze wymieszać a wcześniej ten gorszy dobrze wyczyścić ... fiku miku i już mamy towar np. wyższej klasy , oczywiście nie muszę dodawać jak to cenowo się przekłada na korzyść "producenta" każdy produkt ma swoje parametry i należało tak kombinować żeby z [...]
Mięso nie jest niezbędne. Aby odzyskać się zdrowo i mieć efekty kształtowania sylwetki, jak i wyniki sportowe jak najbardziej można bazować na innych źródłach białka. Ryby, jajka, nabiał, rośliny strączkowe, odżywki białkowe, itp. Wybór jest dość spory. Byle starać się urozmaicić odpowiednio swoją dietę. Według mnie jest co najmniej kilka dużo [...]
wszystko właściwie zostało powiedziane, ja się tlyko odniosę po części do kwestii oddawania krwi, sam regularnie oddaję (aktualnie sobie przerwę zrobiłem od grudnia) i w zeszłym roku oddawałem 5 razy i hemoglobina w drugiej połowie roku zaczęła mi spadać co każdą donację, (nie jakieś duże ilości, ale była tendencja spadkowa), teraz ta przerwa już [...]
Wczoraj dzień na pełnych obrotach od 5 do 22 dzień, w ciągłym biegu, burgery robione uspokajając Juniora, więc i bułeczki i mięso się troszkę przypaliło :-D jaglanka /SFD/2022/4/29/c3f4bcf63d68456b84125c3e26bee42c.jpg serek, orzechy, jabłko /SFD/2022/4/29/c87fa9702cd84108946c5a146e3b7076.jpg burger [...]
Szczerze to koledzy już całkiem dużo napisali i również bym się skłaniał żeby znaleźć swoje zero kaloryczne , ogarnac co z czym się je i poznać nawyki żywieniowe , zacząć liczyć to co jesz i ile przede wszystkim! Mimo że masz ciut tłuszczyku to i tak bym się skłaniał aby zacząć budować mięso bo jest chudo jeśli chodzi o mięsień.
Duże dawki tzn ile? Kiedyś brałem, ale raczej nie dużo, nie czulem różnicy to odstawiłem. Ale może coś w tym być faktycznie jak tak pomyśleć. Ogólnie mi duże ilości białka sprawiają największe problemy, mięso szczególnie ale nie tylko.
Piękna pogoda skłania nas do odpalenia grilla w przydomowym ogródku. Czy można cieszyć się pyszną grillowaną kiełbaską, karkówką czy kaszanką bez narażania się na wyższe ryzyko zachorowania na raka? Niestety wiele badań donosi, że grillowanie z użyciem węgla drzewnego się z tym wiąże. Nie znaczy to, że już nigdy nie będziesz się cieszyć ulubioną [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Jared Cannonier ogłosił podpisanie kontraktu na walkę o pas z Israelem Adesanyą Panujący mistrz wagi średniej UFC, Israel Adesanya, będzie bronił tytułu w wadze 185 funtów w walce z numerem 2 w dywizji Jaredem Cannonierem, na jednej z gai PPV, która odbędzie się jeszcze w tym roku. „Kontrakt podpisany. Duzy news [...]
Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023
