Zamiast wędlin możesz upiec mięso samodzielnie, aczkolwiek nie można wszystkich wędlin wsadzać do jednego worka. Np. te z Pikok pure są okej, a i gotowe pasty do chleba też przeważnie nie są jakieś rewelacyjne, zarówno pod wzgledem składu, jak i makro. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2021-07-20 19:06:37
[...] Na szybko, jak akurat nic nie mamy i jesteśmy w sklepie, ale jako stały element diety, sugeruję mięso , np. pieczony schab, pierś, szynka. Możesz upiec w ten sposób większą ilość i będzie na kilka dni. Można też takie mięso bez problemu zamrozić. https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/zamiast-wedlin-lepiej-wybrac-swieze-mieso-2992
Hej, Zwracam się z prośbą o poradę bo trochę błądzę. Jestem w trakcie robienia redukcji która trwa już 7 tygodni, zacząłem redukcję od 3000 kcal. Przez 5 tygodni wszystko szło jak się należy, waga i obwody spadały powoli a samopoczucie również było okej. Od 6 tygodnia zacząłem odczuwać zmęczenie, najchętniej wciąż bym spał i nic nie robił, gdzie [...]
zabstyl ale ten model co to go kazałeś wygooglować oprócz tego że ma pretty face to wcale nie jest jakiś ciężki lebiega chudziak ale mimo wszystko ... ok w jego i w podobnych przypadkach przecież można wrzucić co nieco mięso na szkielet a jak ktoś ma jape typu classic Polish look to choćby miał sylwetkę Franka Zanea ... nawet przy dzisiejszych [...]
Do budowy masy mięśniowej czystej jakości najlepsze są produkty z pełną lub jak największa pulą aminokwasów, tj. jajka, mięso, ryby, kamosa ryżowa. Oczywiście jest tego więcej, ale to co komu przypasuje zależy od osoby. Do tego węglowodany o odpowiednim IG i tłuszcze w odpowiednich proporcjach. Dobrze, jeśli 1/3 tłuszczu jest pochodzenia [...]
Wczesny okres życia dziecka jest idealnym momentem na kształtowanie jego nawyków żywieniowych. Z pewnością łatwiej jest wychować zdrowe i prawidłowo rozwijające się dziecko, kiedy również rodzice dokonują właściwych wyborów zarówno w sklepie spożywczym, jak i w kuchni. Warto znać podstawowe zasady, które w dłuższej perspektywie czasowej mogą [...]
A ile Miecha zostało... Ponad 100 kawałków lekko wczoraj przywieźliśmy jeszcze do domu Zamroź... I na ustawkę treningową zamiast shotów będzie|-) Ale łapczywe te koksy na to mięso..... Jak coś to też wpadnę %-)
W opcji mało gotowania to u mnie królują sałatki. Za każdym razem coś innego wychodzi a szykowania mało. Mięso zazwyczaj grilluję, albo jajka, feta, łosoś wędzony, tuńczyk. Mogę tak jeść i jeść.
No to tak by było. Jak się oszukać że mamy węgle w w rzeczywistości ich nie mamy? Większość takich zapiekanek na bilansie dodatnim robiłem dodatkowo z makaronem/ryżem/ a nawet chlebem :-) No ale tniemy WW i tniemy Fat więc coś za coś. Zaczynamy: - sadzimy cukinie do swojego ogródka na wiosnę i czekamy aż urośnie (tak było w moim przypadku na [...]
No to tak by było. Jak się oszukać że mamy węgle a w rzeczywistości ich nie mamy? Większość takich zapiekanek na bilansie dodatnim robiłem dodatkowo z makaronem/ryżem/ a nawet chlebem No ale tniemy WW i tniemy Fat więc coś za coś. Zaczynamy: - sadzimy cukinie do swojego ogródka na wiosnę i czekamy aż urośnie (tak było w moim przypadku na [...]
Ja to samo, Paweł to moja inspiracja do sportu sprzed ponad 10 lat! Tylko że Paweł chyba już o sfd zapomniał:-( Paweł, co słychać? Co słychać? Ano w zeszłym roku zostałem ojcem, ale formę trzymam i nadal trenuję rekreacyjnie, typowo dla zdrowia. Biegam teraz znacznie mniej. Rzucam coś czasem na mojego instagrama: natural_hybrid_athlete [...]
Ja to samo, Paweł to moja inspiracja do sportu sprzed ponad 10 lat! Tylko że Paweł chyba już o sfd zapomniał:-( Paweł, co słychać? Co słychać? Ano w zeszłym roku zostałem ojcem, ale formę trzymam i nadal trenuję rekreacyjnie, typowo dla zdrowia. Biegam teraz znacznie mniej. Rzucam coś czasem na mojego instagrama: natural_hybrid_athlete [...]
Annie Parker to amerykańska zawodniczka IFBB Bikini Pro, dietetyk, modelka fitness i prezenterka telewizyjna. Zaczęła chodzić na siłownię w 2010 roku, kiedy to przeniosła się do Kalifornii, aby zająć się modelingiem. Do 2012 roku Annie osiągnęła już swój cel i była modelką dla niektórych z najlepszych amerykańskich marek fitness. Przygodę z [...]
Fakt. Działałem bez zwłoki bo był problem mięso pokroić . W nocy budziłem się i to fak zdrętwiała ręka ze aż bolało. No kurcze masakra u Cb . Długo się już męczysz z tymi plecami…
Liczyłem na zainteresowanie Twoją osobą w tym temacie Na pewno jaja będą królowały bo łatwo i szybko je zrobić . Tłuste mięso / podroby w formie dań jednogarnkowych . Sery w sałatkach albo w formie dodatków . Orzechy , nasiona , warzywa ,oleje Nabiał w formie jogurtu greckiego , śmietany . Jakaś rybka , boczek jak to na keto ... Jak pisałem [...]
Czy jeżeli chciałbym sobie usmażyć mięso na patelni ale bez dodawania oliwy z oliwek, oleju kokosowego itp tylko samo usmażenie tego mięsa powoduje dodatkowe kalorie? Czy działa to tylko wtedy gdy dodajemy m.i.n jakiś olej ?
Nie dodaje, bo skąd? Tzn. póki jest takie mięso gorące to ma w pewien sposób więcej kalorii ale gdy wystygnie to ma tyle samo co przed obróbką pod warunkiem, że nie wypłynął zeń tłuszcz.
Cześć, jako że od niedawna stawiam na bardziej zdrowe no i jakościowe jedzenie w diecie, bo do tej pory to poprostu byle dużo jeść :D to mam pytanko, na co zaimenić zwykłą szynke/ser do kanapek? Macie może jakieś linki do przepisów, lub sami podacie, jak upiec swoje mięso by je móc kroić. Albo cokolwiek inne pomysły. 2. Co sądzicie o łososiach [...]
Rozumiem, że potrzebujesz zjeść coś słodkiego, ale nie rozumiem dlaczego w tym posiłku chcesz eliminować źródło białka? Jaki jest tego sens/cel? To, że zjesz coś słodkiego/posiłek na słodko nie oznacza, że musisz z niego wyeliminować nabiał, mięso, rybę, czy jajka. Możesz przecież zjeść np. omlet z dodatkiem twarogu, jajkami, odżywką białkową, [...]
[...] czy nabiał i warzywa. Problem rozwiązany. Wystarczy znać źródła białka: https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html Jeżeli z jakiegoś względu chcesz włożyć mięso w kanapkę, to polecam piec samemu np. schab, czy pierś. https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/zamiast-wedlin-lepiej-wybrac-swieze-mieso-2992
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
