mieso

w dziale kuchnia jest przepis jak zrobić sobie w domu suszone mięso

Produkty zawsze liczy się surowe. Mięso np podczas gotowania czy tam smazenia traci dużo wody.

warzywa najtańsze - ogórek, sałata. Na tych bazuję + brokuły. SAMO ZDROWIE mięso - głównie kurczak, też najtańszy jajka, sery wiejskie. węgle - w sumie ich nie jem ale jakąś owsiankę zwykłą rano, ryż przed tren/jabłko też wmieść gdzieś i będzie ok.

www.dobradieta.pl popatrz sobie na tabele, mleko i ser biały to głównie białko. Główne źródło białka to mięso

Nie oszukujmy się najlepszym produktem mięsnym dla sportowców jest mięso, nie mam zamiaru płacić nikomu za dodanie konserwantów, soi i wody. Od wielkiego święta kupie coś z wędlin żeby dodac do jajecznicy i na tym się kończy przygoda.

Sól jest niezbędna, ale skoro masz nadciśnienie możesz ją ograniczać. Unikaj przetworzonych pokarmów (wędlin, słodyczy, chipsów itp.). Kupując nieprzetworzone rzeczy typu mięso, węglowodany złożone, zdrowe tłuszcze, warzywa i owoce w łatwy sposób ograniczysz i skontrolujesz spożycie soli.

nie wiemy jak wygląda reszta diety, ale mieso+ww są jak najbardziej OK. nieco tłuszczu tez mozesz dodac

Podstawa to mięso potrzebujesz wołowiny, polędwica lub rostbef, antrykot do kupienia np w lidlu z marki beef master, do tego przyprawy, podstawowe to sól i pieprz.

[...] z płątkami owsianymi rodzynki jogurt i kanapka -2 sniadanie w szkole to jest jakies drozdzówa lub kanapki =minimum raz na 2 dni(obiad) około 500-800 gram ryzu plus mieso z kurczaka do tego buraczki lub sąłatka z warzyw lub jezeli wolisz jakas potrawa z makaronem lub ryzem :) -podwieczorek to makaron z mlekiem i i jakis dobry jogurt [...]

Wypełnij ankietę Co masz na mysli mieso pieczone tak samo jak gotowane?

reptile.. niestety.. trroche spadnie.. ale już nawet nie chodzi o mięso.. tyle czasu bez treningow to bardziej nieprzyjemna sprawa inku kup tauryne.. sluchaj big'a Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-04-15 14:01:49

Alena, pamiętaj, że produkty ważysz przed obróbką. Jesteś pewna, że dasz radę zjeść półtora woreczka ryżu + mieso i warzywa w jednym posiłku? :)

To moja dietka + do tego trening na silowni 3x w tygodniu +3x w tygodniu aeroby Posiłek 1 - 8:00 Płatki owsiane - 100g Mleko 1,5% - 200ml 3x jajko ~180g Oliwa z oliwek - 10g Warzywa - 100g Posiłek 2 - 11:00 sałatka warzywna +sok pomidorowy Posiłek 3 - 13:00 Szynka (mięso - gotowane Warzywa 100g Posiłek 4 - przedtreningowy - 16:00 Kasza gryczana [...]

Posiłek 1 - 8:00 Płatki owsiane - 100g Mleko 1,5% - 200ml 3x jajko ~180g Oliwa z oliwek - 10g Warzywa - 100g Posiłek 2 - 11:00 sałatka warzywna +tuńczyk Posiłek 3 - 13:00 Szynka (mięso - gotowane Warzywa 100g Posiłek 4 - przedtreningowy - 16:00 ryż biały - 50g Pierś z kurczaka - 150g Posiłek 5 - potreningowy - 18:00 Sałatka warzywna jogurt [...]

panga to syf. nie jedz tego. jest całe mnostwo lepszych ryb. zjedz mięso/rybe+ kasza gryczana/ ryz brazowy, dziki, basmati

[...] pod kątem prawdziwej silowni, przysiady, martwy - wszystkie złozone glowne boje, wylicz sobie zapotrzebowanie z podwieszonych w odżywianiu, dobierz pelnowartosciowe produkty, ww zlozone (kasza, ryz, ziemniaki, makaron), warzywka, mieso jakiś kurczak,ryba - co preferujesz, zdrowe tłuszcze, orzechy, oliwa, olej kokosowy, jaja etc i wstaw zrzut

HP i Mono, będziesz miał większą pompe na treningu, siłę i wytrzymałość a spalacz hmm tyle co zbudujesz i jakiej jakości mięso zależeć będzie od tego jak będziesz : Jadł, Ćwiczył, Czy będą wykonywane aeroby czy też nie, On tego jaką masz przemianę materii A splacz bez diety jedynie pobudzi, ani nie zatrzyma powstawaniu tkanki tłuszczowej

po treningu banan ok, ale do tego jeszcze białko wypadałoby dać. natomiast szprotki jako źródło białka po treningu nie sprawdzą się. tym bardziej jeśli to te w puszce, wiecej tam syfu wkladaja... a jesli wedzone to dobra opcja dac je na ost posiłek sugerowałbym raczej chude mieso czy jajka, wołowine, chuda wieprzowinke.

Nie jedząc przed treningiem nie będzie ok,ponieważ do treningu potrzebna jest glukoza,a jej brak organizm weźmie z mięśni.Pozdrawiam. Jak to się ma do założeń IF? Co do tematu jak trenuję rano to leci omlet czekoladowy na słodko, a po różnie, ale mięso + węgle

osobiście czas posiłku przed treningiem mi nie przeszkadza, mogę po 15 minutach iść, ale muszą byćto posiłki LC, najczęściej samo mięso+warzywa i jak trzeba to oliwa