mieso

Dzięki wszystkim za dobre słowo - zawsze dodaje motywacji. Sobota skończyła się grillem, koniec wakacji i chcąc nie chcąc w końcu coś na działce musiałem zrobić :-D Gdyby nie dodatkowe 0,5L od szwagra - byłoby spokojnie, a tak ciut za dużo. Na szczęście tylko mięso i dodatki w postaci musztardy / ketchupu wpadały poza bimberkiem. Rano wstałem [...]

czym sie rozni mieso z piersi kurczaka bez skóry a gotowana piers kurczaka ? Czy to samo bo przy gotowanej raczej nie ma skóry żadnej

Chodzi o pozycję w dzienniku żywieniowym? Jeśli tak, to mięso z piersi kurczaka bez skóry to surowe mięso, a gotowana pierś kurczaka to gotowane mięso ;-) albo ewentualnie jakaś wędlina.

Mozesz i ze skórą sobie ugotować, wszedzie gdzie nie ma napisu, pieczone, gotowane itp masz surowe mięso.

Dane naukowe wskazują, że nie ma jakiś szczególnym podstaw by w sportach siłowych i sylwetkowych utrzymywać spożycie białka na pułapie wyższym niż1,4 - 1,8g / kg masy ciała (wyjatek - okres redukcji). W zasadzie badacze zajmujuący się tym zagadnieniem wychodząz założenia że pułaqp 1,8g już jest i tak trochę na wyrost. Mówimy o białku ze wszystkich [...]

Co do miski ..... do soboty - jak najczyściej, bez węgli. Od soboty rano węgle, ale w czystej postaci - chleb razowy, ryż, ziemniaki, chude mięso etc... No tak. Zawsze twierdziłem, że chude mięso to niezłe źródło węglowodanów. Dlatego wolę nieco tłustsze ;-) Dobrze tolerujesz chleb i zboża ogólnie? Dla mnie to nieczyste. Ziemniaki bardzo OK. Ryż [...]

Powodzenia na starcie ;-) Adrenalinka podbije Ci wynik ;-) Dzięki, oby tak było :-D No tak. Zawsze twierdziłem, że chude mięso to niezłe źródło węglowodanów. Dlatego wolę nieco tłustsze ;-) Dobrze tolerujesz chleb i zboża ogólnie? Dla mnie to nieczyste. Ziemniaki bardzo OK. Ryż - szara strefa. Chleba unikam. Nie mam żadnych problemów z [...]

[...] jeszcze nie uzywalam) -tluszcze (olej kokosowy, mleczko kokosowe, krem kokosowy, wiorki kokosowe, maka kokosowa %-), maslo, maslo klarowane, oliwa z oliwek, jajka, tluste mieso, awokado, oliwki, orzechy (mala ilosc) -jadam ziarna kakowca i gorzka czekolade -bardziej niz ilosc bialka interesuje mnie jego JAKOSC -kupuje jajka wiejskie (w [...]

Do 25km biegam na czczo :-D czekam na kortyzol i obdarcie do kości Pan Bóg nierychliwy... :-D W czasach średniowiecznych trucicieli zapędzano świnię na zamknięty dziedziniec i szczuto ją psami aż padła. Mięso, a zwłaszcza suszona krew takiego zwierzęcia, były świetnymi truciznami. Po około 3 miesiącach zdrowy człowiek zapadał na ciężkie choroby, [...]

śmietanę zamień na jogurt naturalny albo kefir, mleko też możesz zamienić na mniej tłuste, za soczewice dodaj jakieś wartościowe źródło białka, jakieś mięso, rybę , jaja. Rano zostawił bym albo rodzynki albo żurawinę, najlepiej jedz na zmiane po co ci ąż tyle prostych cukrów? nie lubisz płatków owsianych że jesz otręby?

ale z czym mają się kalorie nie zgadzać? To już teraz nie wiem o co Ci chodzi? Dasz tłustsze mięso, odejmiesz z czegoś innego, w czym problem, że czekolady nie będzie? W niej nie ma dobrych tłuszczy ani ww, wieprzowinę jedz a nie czekoladę, ryż tańszy od dzemu, dzem to sam cukier, zamiast oliwy olej rzepakowy na zimno tłoczony tańszy jest. [...]

Dzięki, tak robię :-) Wychodzę z domu parę minut po szóstej i wracam koło dwudziestej, ale ogarnąłem sobie siłkę (co najmniej na ten tydzień), wczoraj już poszło FBW bez nóg, za chwilę nogi i tak do końca tygodnia będę chciał po jednym (krótkim) treningu robić :-)) Ratują mnie białka które otrzymałem w ostatniej paczce (opiszę je dokładniej [...]

1.09.2015 DZIEŃ 9 DT Napoje: kawa na ryżowym mleku, woda Suple: brak Ś: kasza jaglana z olejem kokosowym, cynamonem i ksylitolem IIŚ: placek (mąka kukurydziana, gryczana, ryżowa + jajo + woda) z odrobiną piersi z kurczaka, pomidorami i cukinią P: kawałek bezmlecznego sernika na zimno i loda O: ziemniaki, pieczone mięso z udźca z indyka + buraczki [...]

z dziś rano płatki+jajka+wiórki potem chleb+smalec+mięso Ryż+mięso ( przedtreningowy) ryż+mięso (potreningowy) oliwa+masło+twaróg /SFD/Images/2015/9/1/e55bee683c58492fbd2c188db8bf7aed.jpg Zmieniony przez - superblake w dniu 2015-09-01 20:56:55

siemano, na jakie sposoby moge zrobic jajka i pakowac do pojemnika ? bo jajek nigdy nie pakowalem do pojemnika... tylko zawsze mieso, mozna w ogole ? jak tak to jak je zrobic zeby bylo git ? z gory dzieki

Wait czyli mieso wolowe i smalec to "zdrowe" tłuszcze? Tzn takie jak w oliwie np? A omega 3 to te nie porzadane w nadmiarze? Wszystkie tłuszcze z wyjątkiem trans są zdrowe. Kwestia ilości i proporcji w diecie. Należy się trzymać odpowiednich ilości.

kaufland 3-9.09.: łopatka BK 8,45 (obsługa) mięso wołowe BK 19,99 filet drobiowy wędzony 540g 9,5 królik świeży z podrobami 18,99 łosoś norweski 34,9 ser żółty gouda 1,19 winogrono jasne 3,79 banany 2,65 (poniedziałek-środa) czosnek 79gr ryż CENOS naturalny/białt 4x100g 1,69 wafle ryżowe SONKO 130g 1,99 czekolada ritter sport 2,88:-> TESCO [...]

kaufland 3-9.09.: łopatka BK 8,45 (obsługa) mięso wołowe BK 19,99 filet drobiowy wędzony 540g 9,5 królik świeży z podrobami 18,99 łosoś norweski 34,9 ser żółty gouda 1,19 winogrono jasne 3,79 banany 2,65 (poniedziałek-środa) czosnek 79gr ryż CENOS naturalny/białt 4x100g 1,69 wafle ryżowe SONKO 130g 1,99 czekolada ritter sport 2,88:-> TESCO [...]

kaufland 3-9.09.: łopatka BK 8,45 (obsługa) mięso wołowe BK 19,99 filet drobiowy wędzony 540g 9,5 królik świeży z podrobami 18,99 łosoś norweski 34,9 ser żółty gouda 1,19 winogrono jasne 3,79 banany 2,65 (poniedziałek-środa) czosnek 79gr ryż CENOS naturalny/białt 4x100g 1,69 wafle ryżowe SONKO 130g 1,99 czekolada ritter sport 2,88:-> TESCO [...]

śmietanę zamień na jogurt naturalny albo kefir, mleko też możesz zamienić na mniej tłuste, za soczewice dodaj jakieś wartościowe źródło białka, jakieś mięso, rybę , jaja. Rano zostawił bym albo rodzynki albo żurawinę, najlepiej jedz na zmiane po co ci ąż tyle prostych cukrów? nie lubisz płatków owsianych że jesz otręby? Dzięki za porady : ) [...]