Od ostatniego posta dużo się działo, a jednocześnie nie za bardzo miałam, co tutaj pisać. Najpierw kwestia stłuczenia i niezbyt dużych możliwości ćwiczeniowych, a potem (od zeszłego wtorku) jakieś zatrucie czy może rota wirus i przez tydzień jadłam głównie biały ryż i gotowaną paprykę, dopiero po 4 dniach zaczęłam jeść gotowane jajka i duszone [...]
23.07.2015 Fajno, zwłaszcza rower. Na siłce też zgodnie z planem, w pracy zajazd jak zwykle 8-) strzelam że ok 5k kcal dziś wpada. FBW A2 1. Przysiad ||5x40kg||5x60kg||5x70kg||5x75kg||5x80kg||5x85kg||5x90kg|| Jak zwykle przerwy 45-60 sekund 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej ||5x40kg||5x50kg||5x60kg||5x70kg||5x75kg||5x80kg||3x85kg|| Tutaj [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
podbij białko do 2kg n kg masy przed i po treni9ngu staraj się by były węgle np ryż, kasz, ziemniaki, makarony, i dobre źródło białka mięso/rybka nie napisałeś które to sa przed i po treningowe
Stek z rostbefu .... Moje pierwsze podejście do zrobienia samodzielnie steku z rostbefu, myslę że wyszedł całkiem nieźle ;-) Stek 1. Umyłem, wysuszyłem, natarłem mielonym kolorowym pieprzem i paroma kroplami oleju rzepakowe 2. Odstawiamy do lodówki - u mnie parę godzin 3. Przed smażeniem wyciągamy mięso z lodówki na jakiś czas, żeby nie był zimny [...]
Dzien 18 Miska znowu nie taka jak trzeba......moja pieta achillesowa...... Dziewczyny jakie wy kupujecie mieso,ryby....wiem ze najlepsze jest od godpodarza ale ja nie znam zadnego w Uk wiec opopieram sie na sklepach tesco,asda,aldi,lidl .Staram sie kupywac organiczne produkty (niektore sa za drogie na moja kieszen)ale nie moge znalesc [...]
Dziekuje za zajrzenie do mojego dziennika JustBlackBerry .....wiesz ja z wieprzowego lubie tylko schab i to chudy.Obrzydza mnie niektore mieso .....Stekow,podrobow bym nie przelknela.Wiem ze wedlin ladies nie jedza ze sklepu ale widzialam gdzis w jakims dzienniku szynke sopocka,czy jest ona taka zla......A czy sa jakies dobrej jakosci wedliny ze [...]
Wędlinę można samemu zrobić i to najlepszy wybór, zwróć uwagę na skład takiej standardowej wędliny, dla mnie żadne mięso nie jest bardziej obrzydzające;-) Spróbuj się przełamać, mózgowie też kiedyś wydawało mi się obrzydliwe, a jednak bardzo smaczne jest:-D Pomogłoby to na pewno bardzo z tym żelazem. A jak nie, to zawsze zostają Ci jeszcze [...]
[...] Na zimno do salatki, na oslawiona kanapke ktos moze....Moja wspolokatorka wlasnie wyczaila jakas strone gdzie laska robi wlasne kielbasy w sloiku, w sensie z miesa, chyba sie powazymy na taki nowy wynalazek :) Troche trudno faktycznie jest, jak ktos kiepsko mieso toleruje w obrobce. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-07-25 10:15:54
[...] i podesle sklady. Warto. Poki co sprawe zalatwilabym wlasnorecznymi produktami. Prosciutka sprawa, samo sie robi. A na problemy z zelazem burak jak znalazl. No i czerwone mieso, ale nie masz co sie zmuszac jak nie lubisz. Gluten czasem nie wychodzi w testach, ale sama nadwrazliwosc jelita moze byc jego oznaka. Samopoczucie psychiczne, zmiany [...]
Posiłek nr 3 produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100,0 g 97,2 21,6 g 0,0 g 1,2 g Ryż Parboiled 30,0 g 107,1 2,4 g 23,7 g 0,3 g Kalafior 200,0 g 27,4 3,0 g 3,4 g 0,2 g 330,0 g 231,7 27,0 g 27,1 g 1,7 g 46,6% 46,8% 6,6%
Wczorajsza kolacja, łosoś niehodowlany Na pierwszy rzut oka znaczna różnica w kolorze ryby, mięso bardzo intensywny czerwono/pomarańczowy kolor (zdjęcia nie oddają tego w pełni). W smaku IMO lepszy od "klasycznego" łososia, mięso mniej tłuste bardziej treściwe i konkretne ;-) Filet upieczony, doprawiony pierzem cytrynowym, sokiem z cytryny i [...]
1. Mało białka w pierwszym i to kazeina do zmiany. Zmień na jajka. reszta okej. 2.Wywal wafle daj więcej chleba, zamień polędwice na zwykłe mięso. Po co Banan? 3.Ok 4.Ok 5.Ok 6.Ok gdzie tłuszcze? 7.Jest okej ale ja bym dał jaja do pierwszego a tu zostawil więcej twarogu i oliwa.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
znaczy wiesz moim zdaniem - to bułki pszenne w polu a mięso czy czoś to mi duszone robią a i masło jest jakies 50% do kanapek dane a po jem normalnie :P
Ale są inne produkty bogate w błonnik. Nasiona tj.orzechy. Czekolada gorzka. orzechy mam codziennie w diecie :) czekolade tez czasami wrzucam ale jak podjem orzechów lub tuste mięso to czekolada out :) solaros jakie zajadasz nasiona?
Istotne jest to czy Tobie się to podoba. Istotne jest to czy jesteś szczery wobec siebie. Jak zawsze trzeba wszystko zoobrazować- jesteś przeciw zabijaniu zwierząt- plujesz na wszystkich rzeźników, gardzisz nimi, bo ci żal zwierząt itp itd. Ale nie przechodzisz na wegetarianizm. Nie, to za trudne%-) Postanowiłeś, że będziesz kradł mięso i objadał [...]
mięso to schab - marynata pod tytułem co mam to dam:-)) trochę miodu, sosu sojowego, oliwy itd /SFD/Images/2015/7/25/339073d9806348608f98eea3a925c9d7.jpg
Bellafiore na redukcji
