mieso

W diecie masz za dużo nabiału, zastąpgo chudym mieskiem/rybką. Podam Ci jak mógłbyś ułożyć dietkę: 1.jajka+płatki owsiane 2.chlebek razowy+chuda wędlina+warzywa 3.ryż+chude mięso+warzywa 4.makaron+mięsko+warzywa 5.ser twarogowy biały Dsotosuj ilość produktów do własnego zapotrzebowania, dodaj także zdrowe tłuszcsze

Może to coś przybliży ale nie mogę jeść jakich kolwiek fast food, jeszcze nalesnikow, wafli, mieso to tylko gotowane, nic smazonego. Może coś to przybliży pomoże.

troche poprawiłem .... tran jajecznica z 3 jajek II śniadanie 10.30 chleb razowy 100g z białym serem ????????? III sniadanie 12.25 j/w obiad 15.00 tu raczej to co mama ugotuje zazwyczaj to ziemniaki mięso i jakas surówka ale są dni gdzie jest grochówka albo naleśniki podwieczorek 17.00 kasza gryczana 100g z oliwą z oliwek piers z kurczaka albo [...]

Robaczki są git. Trzeba tylko pamiętać o tym aby mięso było porządnie ugotowane lub usmażone, bo można się nabawić choroby. Różne rzeczy i syfy teraz do żywności pchają.

yyy biała glizda to larwa muchy (najprawodopodobniej) o nic się nie martw larwy muchy jedzą tylko zgniłe mięso (a świerzego się nie tykają) jako ciekawostkę dodam że jeśli by wam kiedyś gnił jakiś kawełek ciała to wałśnie gnilnice leczy się larwami much (zmniejsza to ryzyka zakażenia i przyśpiesza powrót do zdrowia na wojnach tego używalni nie [...]

kimnek jest wogóle bardzo dobrze dodawać do potraw jeśli do nich pasuje polecam buraczki, i jak piekę jakieś tłustsze mięso obowiązkowo

ziper - czytaj uważnie. Generalnie chodziło o spożycie węgli (bo glikogen), białka (bo ochrona przed rozpadem), podczas treningu carbo. Ale próbowałem zaminić mięso na odżywkę białkową przed i też było kiepsko. Zasadniczo przed samym treningiem nic nie jem na co najmniej 1-2h. W ten sposób energia nie idzie na trawienie (efekt znany od lat, po [...]

@emenems ok być moze racja odnośnie diety chodziło mi o to że nie jadam zbyt wiele warzyw, jem śniadanie jakieś tam kanapeczki z serami szynka, obiad ziemniaki mieso, pozniej cos w miedzy czasie i kolacja to samo co sniadanie wiec dlatego napisalem ze kiepsko sie odzywiam bo chyba dobrym odzywianiem tego nazwac nie można zapomnialem dodac ze mam [...]

Czyli mogę dać jako mieso po treningu np. tą pierś a przed treningiem rybe np. wędzoną makrele?

1. jest OK, ale zamienił bym mleko na wodę, lub na jogurt naturalny, mleko trawi się kilka godzin w organiźmie i może być Ci ciężko na żołądku przez to, 2.daj 2-3 bułki grahamki+filet z kurczaka+oliwa+warzywa (z bułek wyciągasz środki dajesz łyżke oliwy i wkładasz pokrojonego fileta i np. pomidora, wychodzi pożywnie, smacznie i zdrowo, 3.filet z [...]

[...] to dodaj na czczo aeroby na stałym tętnie. 1 tydz 30min i co tydzien dokładaj po 5 minut, aż dojdziesz do godzinki ;-) Ja bym tak zrobił, bo żeby dobrze palić fat i budować mieso, trzeba dać porządny bodziec do wzrostu, a porządny bodziec to porządny trening. A owszem mocny trening bez jedzenia jest do zrobienia (wiem z autopsji). Ale jednak jak [...]

troche lepiej. czemu wywaliles mieso z indyka? jak dla mnie za duzo jajek. nie chodzilo o dodanie bialka bo jest go i tak sporo, z innych posilkow mozna przeniesc. po treningu 150g kury starczy. reszte mozesz dac w w 3 posilku zamiast tych jajek albo jakaś rybe np. łosoś. jezeli wywalisz jajka z 3 posilku to dodaj 1 do 1 posilku. 3 jajka i [...]

[...] : banan jabłko daj cale jaja,dodaj oliwy i warzyw owoce wywal 3. ryz brazowy kurczak surowka dodaj oliwy 4. makaron biały ser chudy owoce owoce wywal,makaron daj durum a mieso z poprzedniego posilku daj tu a ser tam,mozesz dodac troche oliwy i warzyw 5. carbo + białko ok.chodz bialko nie jest konieczne 6. kurczak\filet z ryby ryz brazowy [...]

orzechy ziemne to nie posilek po trneingu za chleb daj jakas kasze czy ryz paraboliczny/brazowy szynke z kuraka wywal i daj mieso po treningu bez tlusczy Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-06 19:16:50

nie mogą stanowić same orzechy ziemne to przekąska dodaj coś do nich warzywa jakiś ser feta czy mieso zrób sałatkę wtedy będzie posiłek

[...] 150-200g 2 zabki czosnku jogurt z płatkami 150g Domyslam sie ze nie popisalem sie zbytnio bo nie znam kalorycznosci tych posilkow przy kolacji dorzucilbym cos jeszcze jakies mieso bo umre jak nie zjem go na noc... co zmienilibyscie w tej diecie? na kalorie nie patrze moze ich wyjsc nawet 4500kcal w pazdzierniku zajmuje sie redukcja wiec nie [...]

ligawa lub legawa mieso wolowe po wiecej zapraszam do wikipedi

ja tam sie nie znam ale jak już to pedziałbym tak. testosteron sztuczny wymyślono przed 2 wojną światową. deca durabolin bodaj w latach 60. ciekawe po co skoro to takie do d...? patrząc na to z boku to deca ma kolosalną przewagę nad testosteronem - nie jest sterydem androgenicznym (przynajmiej w teorii) tylko anabolicznym więc po kiego grzyba [...]

To sprawdź czy dobrze ok ? Śniadanie :Owoce , chudy twaróg i czarny chleb i rzodkiewki Obiad : gotowane mięso , 50 g ziemniaków z wody jarzyna gotowana owoce Kolacja ryba gotowana zielona sałata

jak chcesz bic tylko w celach leczniczych to 50mg dec wystarczy leczniczo sie daje 50mg co 3 tyg - sam bije dece po operacji i daje 100mg - chyba ze chcesz tez mieso budowac wtedy daj 200mg e4d