mieso

Witam. Otóż mam pytanie.. Co ja mam jeść aby nie tyć?. Potrzebuje jakiegoś planu np.: Pierwszy posiłek 8:00 Płatki Drugi posiłek 11:00 Kasza. Trzeci posilek 15:00 Chude mięso z czymś tam Czwarty posilek 18:00 bla bla 16lat,98kg,172cm wzrostu. Od wczoraj jeżdżę na rowerze (Dziś łącznie przejechałem 40KM) i będę się starał codziennie jeździć +20KM. [...]

jak szukasz przepisow to dzial kuchnia mieso, ryby, jaja, twarog masz do wyboru do koloru

Dzisiaj dzień beztreningowy. Pierwsze wrażenia z IF: do 12 było w miare ok, pod koniec postu troche mnie ssało ale do wytrzymania. Odkąd zjadłem drugi posiłek czyli od 16 samopoczucie jest kiepskie - jestem senny i nic mi sie nie chce :-P Podejrzewam że to wina sporej ilości jedzenia przyjętej w krótkim okresie czasu. Jutro dzień treningowy także [...]

17.08 DNT Ruch: brak Miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/94e3453b21e6439eb5b11bb294d4fc01.png Płyny: woda, kawa Warzywa: pomidor, sałata lodowa, ogórki, papryka czerwona Suplementy: magnez, cynk Dzisiejsze jedzenie dość średnie pod względem jakości. Twaróg na śniadanie to jednak nie to samo co mięso. Po powrocie do domu rzuciłam się na jedzenie, [...]

13.08. - DNT Zakwasy na nogach - pośladki i dwójki. warzywa - pomidory, ogórki, cebula, papryka pieczarki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8773bb834baa4cdf84650dcc2177bb74.png 14.08. - DT Tyłek i nogi bolały jeszcze bardziej. A1. Przysiad ze sztangą - praca nad techniką cd. cc, 10 x 15kg, 10 x 20kg, 10 x 25kg, 4 x 30kg cc, 10 x 15kg, 10 x 20kg, 8 x [...]

Czy można zamrozić marynowane mięso ?

Wygląda ładnie, ale wolałbym mięso %-)

Wino zdecydowanie za bardzo mnie przyciąga :-) No ale i lżej mi na żołądku. Od czasu tych moich wątróbek w śmietanie i cebuli jednak nie było dobrze z moimi kiszkami. Chyba zbyt ciężkie połączenie nawet jak na mnie. Mam chęć na oczyszczenie organizmu, na jakichś lekkich produktach. I zaczyna mi wyjątkowo smakować mięso. Czyżby organizm upominał [...]

[...] przestan jesc te proszki I zacznij jesc jedzenie - mam tu na mysli prawdziwe jedzenie a nie kisiel z mlekiem. zjedz mieso, warzywa, ryz. proszki sa do uzupelnienia diety a nie jako posilki ;-) no I te 600ml wina to powinienes wypic do miesa a nie do czekolady ;-) takie zaniedbania biora [...]

Wypiski, najpierw zaległa z wczoraj Niedziela - DNT DIETA Śniadanie - omlet z powildami śliwkowymi (wyrób domowy - bez cukru) jaja 100g mąka kokosowa 10g śliwki 200g (częśc poszła do przetworów) ryż basmati 100g czekolada gorzka 70% 30g banan 250g brzoskwinia 100g whey bezsmakowy 40g jogurt grecki 10% 50g Obiad - wieprzowina z ryżem i warzywami [...]

Wygląda ładnie, ale wolałbym mięso %-) Jesteś przeciwnikiem nabiału, czy coś? :-D

13.08.2014 DIETA 2011kcal, 149B, 70T, 195W 1. kasza jaglana, odżywka białkowa, borówki 2. jaja, migdały 3. kasza gryczana, mięso z piersi kurczaka *trening 4. kasza gryczana, mięso z piersi kurczaka, brzoskwinia 5. jaja, migdały 6. płatki owsiane, twaróg chudy TRENING A1 Wypychanie na suwnicy, 4x15-20, 75s, 40kg/45kg/50kg/55kg A2 Wznosy z opadu, [...]

a gdzie mięso? %-) serniczek 8-) SFD/Images/2015/7/27/5eb10464a6d94484af7aad9c3bbb4c1c.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-18 15:34:53

Witam, od dłuższego czasu odkładałam założenie wątku, ale oto jest. Między innymi dlatego, że ostatnio znów doskwiera mi ból i nie wiem, w którym kierunku zmierzać. O tym poniżej. 1,5 roku temu miałam ostry ból odcinka lędźwiowego kręgosłupa, który uniemożliwił mi chodzenie przez kilka dni. Na zdjęciu RTG zmiany przeciążeniowe, zredukowany [...]

1. Witam otóż mam do was pytanko.. Co jeść na diecie coś w stylu 700kcal? Zależy mi na dobrym odchudzaniu. Jak coś jeżdżę codziennie na rowerze po 40km. 2. Czy np. Jajka bez soli,Mięso chude czy coś w tym stylu to może być? + te wafle tak zwane styropiany?

ważne by urozmaicać źródła białka :) Ogólnie w diecie racjonalnej podział na białko roślinne niepełnowartościowe ( np. z ryżu ) i pełnowartościowe ( mieso, jaja, ryby) wynosić powinno 1:1. W diecie sportowej raczej 3/4 to powinno być białko pełnowartościowe. Wklej diety wg [...]

Dzisiaj trochę odespałem, 3 nocki miałem podrząd po 12h. Klatka zrobiona, wszystko pięknie ładnie tylko aż wstyd WL sztangą robić, jednak jak się jakiegoś ćwiczenia przez długi czas nie robi to mimo, że np. wyciskanie hantlami nie jest tak tragiczne siłowo to sztangą jest chvjowo. Ale nie mam zamiaru tu szybko dokładać, perdole znowu zerwać coś. [...]

zależy jakie tabele :) może być tak i tak np. mięso z ud kurczaka ( bez kości ) i udko z kurczaka ( z kością ) banan raczej bez skóry :)

W końcu wróciłam na swoją ukochaną mordownie - siłownie %%) Ostatni raz trening barków, bicepsa i klatki miałam... równe 20 dni temu, aż wstyd się przyznać :w00t: Mimo to siła była, pompa była, ciężary nawet zwiększyłam - jestem w 100% zregenerowana i w 200% zmotywowana :rolleyes: Do suplementacji od dziś doszły mi : HiTec Arginin Powder; [...]

18.08 DT Kryzysowo trochę. Od kilku dni kiepsko się czuję - mam problemy ze snem, pobolewa głowa i brzuch mi trochę wywaliło. Może organizm przyzwyczaja się do diety? :-? Wracając do nieszczęsnego ważenia przed obróbką i po: czy jak np. smażę lub piekę, to mam wliczać również dodany tłuszcz? Może to głupie pytanie i odpowiedź wydaje się oczywista, [...]