mieso

Mięso mielone wołowe około 10 złotych za 1 kg w Biedronce Napój energetyczny wszystko niby zero hehe bardzo smaczny i tylko 2 kcal w 100 ml a bardzo dobry ceny zapomniałem ale jak to w Biedronce niecałe 2 złote jak dobrze kojarze /SFD/2018/6/5/14c626d084934a61b7deefc0e1cae1ff.jpg

Czego potrzebujemy: 250 g mąki - ja użyłam orkiszowej pełnoziarnistej, ale spokojnie możecie użyć orkiszowej jasnej, lub pół na pół z pszenną pół łyżeczki soli 110 g ciepłej wody 20 g oleju 20 g świeżych drożdzy szczypta cukru 1 jajko coś do posypania - słonecznik, czarnuszka, sezam 800 g dobrej jakości wołowiny - zmielonej na burgery kmin rzymski [...]

Daj mniejszą ilość tłuszczu, mięso podziel na mniejsze kawałki - podpiecz, a później dolej wody i podduś. Zawsze z tego co zostaje na patelni możesz "podlać" ryż/ziemniaki/kaszę. Dobrze smakuje ;-)

Ok jutro dorzucę może mięso mielone do makaronu albo kurczaka ? A do chleba może o wiem kurczaka :D Dodam łącznie 200 g mięcha z kurczaka po 100 na spaghetti i 100 na kanapki. Co do planu treningowego takie serie i ilość powtórzeń jest w miarę ok? Wystarczy robić jedną partię w ciągu tygodnia ?

Tak trochę słabo, np makaron + sos a gdzie mięso jakieś do tego, chleb z serem.

Na każde inne mięso, drób, jaja, wołowinę, wieprzowinę, ryby, pole manewru jest bardzo duże To raczej pytanie do działu odżywianie a nie trening :-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-04 21:38:25

[...] KCAL jajka 97g płatk owsiane górskie 50g jogurt naturlany 140g wiorki kokosowe 10g żurawina suszona 4g 2 ŚNIADANIE PO TRENINGOWE B 34.7 T 15.3 W 57 ziemniaki gotowane 200g mieso z ud 160g pomidor 70g sałata 60g jabłko 150g oliwa z olowek extra Virgin 5g ogórek 50g OBIAD B 39.8 T 12.6 W 53.6 KCAL 490 oliwa 5g cukinia 307g kasza gryczana 160g [...]

Mięso w kaufie jest naprawdę spoko Ja ciągle w Kauflandzie kupuje i nie narzekam. Ale z tego co widzę to lecę jutro rano do Lidla. jutro to już może nie być po co jechać :-P myślisz, że jak promo jest przez tydzień to całość wykładają w poniedziałek? i pod koniec tygodnia można znaleźć, ważne, zeby jechać z samego rana

Mięso w kaufie jest naprawdę spoko Ja ciągle w Kauflandzie kupuje i nie narzekam. Ale z tego co widzę to lecę jutro rano do Lidla. jutro to już może nie być po co jechać :-P

Mięso w kaufie jest naprawdę spoko Ja ciągle w Kauflandzie kupuje i nie narzekam. Ale z tego co widzę to lecę jutro rano do Lidla.

Mięso w kaufie jest naprawdę spoko

Dział kuchnia sfd, szybki posiłek, makaron, mieso, passata i masz spagetti.

Drobny wąski kościec, niski wzrost, dobra wycinka, separacja mięśni i ramie 37cm może wyglądać na ponad 40cm. ;-D Ja tam 1,5 cm w 2 miechy straciłem w bicepsie i czuje się z tym dobrze. %-)Strata Fatu ok ale przy mięśniach bym się zapłakał ;-)Rzeźbienie zawsze wiąże się z utratą wymiarów (obwodów)! W mięśniach jest również dużo tkanki [...]

Drobny wąski kościec, niski wzrost, dobra wycinka, separacja mięśni i ramie 37cm może wyglądać na ponad 40cm. ;-D Ja tam 1,5 cm w 2 miechy straciłem w bicepsie i czuje się z tym dobrze. %-)Strata Fatu ok ale przy mięśniach bym się zapłakał ;-)Rzeźbienie zawsze wiąże się z utratą wymiarów (obwodów)! W mięśniach jest również dużo tkanki [...]

szarpane mięso pychota, tylko nie chce się nad nim tyle czasu poświęcać: :-) warto poczekać jednak

1) Płatki owsiane (100g) na mleku 1,6% (250ml) z bananem (80g), rodzynkami (30g), orzechami włoskimi (15g), orzechami brazylijskimi (15g) i miodem(30g). 2) 3) Kasza gryczana (60g) ze szpinakiem (250g), piersią z indyka (110g) i oliwą z oliwek (15ml). 4) Bataty (400g) z brokułami (270g), schabem wieprzowym (100g) i oliwą z oliwek (15ml). 5) [...]

szarpane mięso pychota, tylko nie chce się nad nim tyle czasu poświęcać: :-)

a potem kupujesz u pani w mięsnym kurczaczka %-) Widziałam kiedyś w małym sklepiku mięsnym jak babka wykładała udka itd i wszystko z biedronki. To niedaleko moich teściów. A ludzie tam mówią, że z małego sklepiku to lepsze mięso i lepiej zapłacić więcej (bo oczywiście cena była wyższa) nie to co ten syf z marketów %-)

zawsze mozesz pojsc bardziej w tluszcze, zeby talerz nie wygladal na zasadzie 50g miesa i 150g np. kaszy. wolowina to nie jedyne tlustsze mieso. masz rowniez schab wieprzowy, karkowke wieprzowa, bardziej chude, ale cos tam fatu maja poledwiczki wieprzowe. pomysl o dodatku dobrych jakosciowo serow, np. mozzarella. rowniez jakies orzechy moga [...]

bialko stanowczo w dol. te ok 150, 160g daj z ciagu dnia. wprowadz zrodla kw omega 3 poniewaz ich brak. wprowadz rowniez tluste miesa do diety, nie samym kurczakiem czlowiek zyje. i wez to przepis na jezyk polski bo mimo tego ze sam zyje w anglii to jakos ciezko sie to czyta. Zdaję sobie sprawę z tego, że białko powinno oscylować w moim przypadku [...]