Góra B Odwrotne rozpietki na maszynie 2s 14-16 10kgx20/10kgx18 Ściąganie z góry na maszynie 2s 14-16 *15kgx20/20kgx18 25kgx16/25kgx14 Maszyna low row jednorącz 2s 12-14 *7.5kgx17/10kgx14 10kgx14 /10kgx14 Ściąganie z góry podchwytem na maszynie 2s 10-12 *20kgx15/30kgx12 30kgx12/30kgx Wiosłowanie ze sztangą 2s 10-12 *30kgx12/30kgx12 [...]
jak mięso z jelenia ??nie jest słodkie ?? słodkie nie, smakowo bardzo fajne, ale trochę za długo je robiłem i w połowie pieczenia wylałem całą wodę z worka, przez co zrobił się strasznie suchy jak trafi się jakaś okazja to na pewno będę brał, bo kura się do niego nie umywa %-)
co do diety mam kilka uwag: -porozdzielaj niektore posilki, bo nie dobrze laczyc mieso z bialym serem,maslanka w jednym posilkui kwestia smaku,ale po czyms takim to chyba spedzisz reszte dnia w wc ryz zjedz z kurczakiem,dodaj warzywa,oliwe,a jajko z twarogiem i chlebkiem razowym np. i juz bedzie ok. -jednorazowo dajesz np. bardzo duze ilosci [...]
Antoś, korzystając jeszcze z Twojej ogromnej wiedzy - czy będzie wtedy dobrze jeśli rozkład posiłków wyglądałby następująco - śniadanie i posiłki okołotreningowe węgle i białko a pozostałe posiłki tłuszcz i białko. Warzywa naturalnie do posiłków więc o nich nie piszę. To schemat powiedzmy standardowej diety... A jak byś się zapatrywał przy diecie [...]
Dzień 15 Nadal jestem chory }:-((( Lekka gorączka... już myślałem, że jest spoko dopóki nie polazłem po warzywka %-) Od dzisiaj w diecie króluje tylko nabiał, mięso i warzywa... no od czasu do czasu wrzucę owoce, ale to jak wrócę do treningów. http://img850.imageshack.us/img850/7885/dietak.jpg 1 posiłek: 250g kuraka + pomidory 2 posiłek: Białko + [...]
MagdaK, czastka witajcie :) haba, dzięki, jeden mały plus wsród tego co widać na zdjęciach (aż mnie trzęsie jak na to patrzę) shrimp2, mam nadzieję, że uda mi się osągnąc chociaż w małej części tego co się Tobie udało, szacun! Wczoraj był tylko orbitrek - 314 kcal. Chyba, że mam policzyć latanie od aparatu z samowyzwalaczem do miejsca robienia [...]
Może mi się zmieni i rzeczywiście będę się z tego śmiała. Tymczasem poszukam jakichś mniej objętościowo produktów :-) Co do jedzenie to rzeczywiście "Co Ty tak latasz i jesz non stop?" "Znowu jakieś mięso przyniosłaś?" :-)
Właśnie wróciłam po wojażach po PL. Dni NT oraz miski nie były liczone, bo nawet neta nie było. Jedzenie na czuja, żadnych słodkości, ani alko, jedynie co nieprawidłowe to jeden gołąbek z białym ryżem oraz kilka łyżek żurku. Ale wróciłam zaopatrzona w mięso i jaja wiejskich kurek oraz wędzonki mamy, cioci, itd. Jak będzie cieplej to rezerwuję [...]
mam pytanie odnośnie endometriozy, bo widzę, że też chorujesz. Brałam również Visane, teraz yasminelle, lekarz mi powiedział (nie tylko jeden) że trzeba już cały czas brać hormony, a przynajmniej do planowanej ciąży, żeby nie powstały kolejne ogniska endometriozy, czyli w moim przypadku torbiele na drugim, jeszcze zdrowym jajniku.(a torbiele mogą [...]
To ma być dieta redukcyjna rozumiem? przed treningiem jak i po nim unikamy tłuszczy a widziałem że serek wcinasz przed, po treningu jemy mięso a nie twaróg, oliwa to nie posiłek, jabłko orzechy też nie to moze byc jako przekąska, banan jabłko orzechy same cukry i tłuszcze, parówki też nie wskazane pieron wie z zcego robione, paprykarz to pomyłka, [...]
A to mój LEGS DAY ale mi nie wyszło tak mięso na wierzch %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6549329b73714fd38f5b8cdebbaaf488.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3c891a31cb44f519e277b1644cee83a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a5722aa7ea64482ac9c425893b65ec7.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2014-02-26 22:15:01
To było z końca redukcji a najważniejsze, że rozpocząłem i zakończyłem ostatnią redukcję ważąc mniej więcej tyla samo. Zamieniłem tłuszcz na mięso. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2017-01-03 21:04:40
Takie czasy - każdy jest na jakiejś diecie :-) Trochę szeroko trzeba buzię otwierać aby to zjeść. Ściskasz palcami przed gryzem? Poleciała mi ślinka! Oczywiście, fajna chrupiąca kanapeczka. Wpadło jeszcze od czwartku kilka innych równie pysznych. Poniżej ciabata mięso mielone sos pomidorowy i mozarella [...]
Obliques a czy możesz podać jakieś źródła , gdzie można poczytać właśnie o tych najlepszych źródłach białka, bo przyznam się , że nigdy nie słyszałam o tym , a w internecie szukałam i też nic nie znalazła. Czy w takim razie mogę jeść inne mięso niż kurczaka , np. schab czy nie bo wieprzowina ma za dużo tłuszczu? I jeśli chodzi o produkty [...]
Marian - to dobrze, bo przedramię mocno rozwinięte już mam i trzeba nadgonić resztą ... %-) --------------------------------------------------------------- Małe co nieco: Miałem chęci dzisiaj to porobiłem foty z części tego co jem w ciągu dnia (dzisiaj wyjątkowo mięso mielone): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0756e8bf0524459b833e20b983931915.JPG [...]
DT Marta
