mieso

[...] Protein 35g raczej niepotrzebne, skoro sa jajka Jaja kurze całe 120g II posilek: Nestle Chocapic 150g jak wyzej Ser twarogowy chudy 150g Mieso z piersi kurczaka 100g Ryż biały 100g mieso mozesz zamienic na jakas rybe, np. łosoś, panga//wolowine/jaja ryz na kasze, np. jeczmienna, gryczana/ makaron, czasem po treningu ziemiaki reszta imo ok pzdr

[...] dodaj warzywo/owoc 2.Posiłek Przed treningiem Ryż biały nie mam Halibut biały świeży pojęcia w jakich ilosciach to jesc Oliwa z oliwek Jabłko ryz brazowy/kasza + mieso/ryba + troche warzyw, reszte wywal 3 posiłek po treningu Miód pszczeli z waflami ryżowymi odrazu po powrociedo domu zrob tak : ryz bialy + chude mieso/ryba 4 posiłek [...]

śniadanie owsianka z mlekiem + Twaróg półtłusty + rodzynki Wywal twaróg, daj jajka. II śniadanie 2xkanapki z szynką/serem + banan + jogurt Jeśli już to razowiec+pierś z kurczaka/indyka/wołowina/ryba+warzywa+tłuszcze np. z orzechów włoskich/oliwy z oliwek/oleju lnianego. III obiad Torebka ryzu 125g Pierś z kurczaka 200g Dodaj warzyw i [...]

Podaj swoje zapotrzebowanie kaloryczne, rozkład składnikow w diecie oraz cel tej diety. Co do produktów to: 1 posilek - 7.00 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu - ilosc w ktorej nie robi sie papa z platkow owsianych (z 1/2 talerza)/ok Płatki owsiane 75g/ok Ser twarogowy tłusty 50g/ser twarogowy chudy Rodzynki suszone 10g/ok Słonecznik, nasiona [...]

8:00 100 gram płatków owsianych (b: 12 w:70 t:) 200 ml mleka 0,5% (6,10,1) 200 gram białego sera (50,4,0) orzechy włoskie oliwa 10:00 Ryż 100 gram (7,80,1) mięso/ryba oliwa Na traningu Carbo (0,60,0) wpc 13:00 ziemniaki mięso 17:00 (w pracy) Zupa, kiełbasa, parówka, chleb CO TO JEST ?? 22:00 Twaróg 200 gram (50,4,0) oliwa warzywa

[...] 3% tluszczu 150g orzechy wloskie 20g ogorek 10g NIE ZALUJ WARZYW.. jogurt naturalny 150g OK. razem 31,82B/ 21,27T/ 68,29WW 569,6kcal III posilek ryż brązowy 100g mieso w piersi indyka 200g OK. razem 45,5B/ 3,3T/ 76,8WW 495kcal IV posilek ryz bialy 100g łosoś wedzony 250g ŁOSOSIA DAJ PRZED TRENINGIEM A TUDAJ CHUDE MIESO JAK PIERSI [...]

ale żeby medium-rare czy rare smakował dobrze to niestety mięso musi być z górnej półki

Mięso ważyć po smażeniu czy przed ? Zmieniony przez - Emotkof w dniu 2018-11-18 14:41:17 Wszystkie produkty - mięso, ryże itd. ważysz przed obróbką cieplną.

Śniadanie: - mleko 200g - kakao naturalne - musli 100g - oliwa 10-30g (jak mi się wleje :P) 2 Śniadanie: - 2 kromy razowiec - mięso, ryba (miałem mieć to ale chciałbym coś zamienić na inne białko gdyż z powodów kuchennych (mama gotuje) nie mogę samemu zrobić sobie tej oto potrawy) warzywa Obiad: cycki 100-150 ziemniaki 100g (nie mogę tego [...]

Mały update. Zmiana dawkowania leków: letrox 50 i 75 na zmianę. TSH prawie 3, wiec wysokie, glukoza na granicy normy. Problem z dietą mam taki, że dopadł mnie mięso, rybo i jajo- wstręt. Nie mogę przełknąć mięsa, mam mdłości i odruchy wymiotne. Jem prawie same warzywa i nie wiem, co z tym fantem zrobić...

Z dietą jest już gorzej. Staram się jeść regularnie ale nie zawsze to do końca wychodzi. Standardowy dzień wygląda tak : 5.00 / 6.00 owsiane z mlekiem + jakieś źrodło białka jeżeli znajdę w lodówce/ koktajl + orzechy ok. 9.00 chleb razowy + czasami serek wiejski 12.00/13.00 ryż/kasza + czasami pierś lub inne mięso 16.00 - ziemniaki + jakieś [...]

[...] - 2800kcal, waga w koncu stanela i nie zalewa mnie juz tluszcz, ostatnio cos takigo idzie: 1.Szejk: banan, salata, WHEY PROTEIN, mleko, miód, oliwa z oliwek 2. Ziemniaki/mieso/warzywa + 15 gram oleju ryzowego 4. Serek wiejski + maliny + orzechy 3. 5 jajek + maslo (czasami jak jestem glodny dodaje jakas kanpake Suple: WHEY, Ashwaganda, Olimp [...]

[...] najbardziej - spacery z mp3 itd do sypialni nie docieraja dzwieki - chcoiaz wczesniej cale zycie moglem spac nawet na dyskotece D: diete mialem roznordna - oliwy, jajka, mieso, oleje ryzowe, orzechy itd przebywalem caly czewrwiec lipiec sierpien na swierzym powietrzu sauna infra red, tęznia, jacuzzi, medytacja - wszytsko bylo to z czym [...]

[...] Zawsze przytlaczam przyklad swojego dziadka, ktory jest najstarszy na wiosce, jego zdrowie psychiczne nigdy nie szwankowało, a nigdy owoca i warzywa (oprocz ziemniaka) do buzi nie wlozył. Na sniadanie kielbasa, na obiad ziemniaki, mieso, sos, na kolacje kanapki z szynka i tak cale zycie Zmieniony przez - kris4real w dniu 1/21/2019 1:59:06 PM

bdk 80 - masz racje, konflikty wewnetrzne ma kazdy i nie podoba mi sie jak na psychoterapii strzelamy w jakies aspekty z przszlosci które mogly spowodowac moja nerwice depresje czy co tam bo co lekarz to diagnoza inna. Jesdno jest pewno przekroczylem bariere psychologiczna i nie wazne co mam aby wyzdrowiec organizm musi sie wyluzowac i wskoczyc [...]

Paatik: wrocilem wlasnie z urodzin gdzie 2 godziny temu jadlem duza porcje torta, sernik, paluszki, 2 mandarynki i mieso (nie odmowilem torta itd bo chcialem w sumie sprawdzic jaki bede mial cukier po takim posilku). Zmierzylem wlasnie cukier i co.... po 2 godzinach wyniósł 90, czyli najmniejsza wartosc jaka kiedykolwiek mialem po 2 godzinach po [...]

Co do cukru - może tłuszcz obniżył IG? Jeszcze też można pogdybać, ze cukier od tortu strzelił na maxa szybko zaraz po zjedzeniu. Plus jak było mięso zaraz obok w posiłku to dodatkowa insulina i tez pomogła w szybszym rozłożeniu cukru.. Ale chyba nie ma co gdybać. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-12-17 10:50:15 no wlasnie, nie ma co gdybac, [...]

[...] wieczorem to dlatego ze lepiej sie czuje po nich, bardziej syta i nie tak objedzona...a wegle wole zjesc od rana bo wtedy tez mam treningi. woe zjesc lososia czy mieso na noc niz jakies wegle...po prostu z ogolu wole jesc tluste rzeczy niz weglowodanowe...no chyba ze nalesniki z ,maki elnoziarnistej z maslem orzechowym :) wczesniej [...]

Śniadanie: 7.00 30g WPC 80 (24g b, 2,4g t, 1,8g w) Musli 200g + 20g platkow owsianych (10g b, 5g t, 46w) 15ml oliwy z oliwek co to za muesli? dziwnie mało węgli jak na taką ilość Razem: 34b, 18g t, 48g w II Śniadanie: chleb razowy 100g (6,5g b, 1,3g t, 40g w) piers indycza 40g (8,5g b, 1g t) jogurt pitny 200ml (5g b, 2g t, 30g w) jogurt wywal, [...]

[...] rano w tej zalewie pokrojone w plastry piersi.to niby krótkie peklowanie sprawia iż mięso jest różowe i bardzo kruche.po wyjęciu mięsa z zalewy opłukać je dokładnie pod wodą.mieso w zalewie wystarczy że polezy 2 godziny a zalewe można trzymać nawet do 3 tygodni.saletra konserwuje i sprtawia że nic się nie psuje.trzymać ją oczywiście w lodówce.tak [...]