mieso

II jabłko wystarczy zamiast wędliny mięso III poczytaj mój art mam w podpisie link V ryż biały plus mięso lub ryba

Od kiedy to ziemniaki i maka pszenna maja duzo bialka...? Celuj w mieso i ryby... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-18 22:36:58

Witam Mam 14 lat wzrost 169 waga 52 i to moj problem Nie mogę przytyć od 2 lat mam niedowagę nie wiem czemu jadam normalnie jak kazdzy w moim wieku to co mama przygotuje zazwyczaj śniadanie mleko z platkami kanapki jajecznica etc obiad jakas zupa pozniej 2 danie ziemniaki+sałatka jakaś +mięso itd kolacja kanapki jajecznica omlet etc do [...]

Dziękuję Wam za pomoc! Ostatecznie zdecydowałem się na kupno grilla z allegro. Ciekawe, że tak kiepsko robiło się mięso w opiekaczu do tostów, chyba przez to, że wyłączał się po nagrzaniu. Brakowało tego "przypieczenia".

Witam, to moja pierwsza dieta, także jesli macie jakies zastrzeżenia to piszcie prosze. Celem jest uzyskanie masy. 178cm- 71 kg I Posiłek Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu - 200ml Płatki owsiane - 50 g Orzechy włoskie - 10g Rodzynki suszone - 10 g Pomidor II Posiłek 2 Jaja kurze całe Chleb żytni razowy Orzechy włoskie Płatki owsiane Mleko spożywcze [...]

[...] byla na tyle dobra ze czulem swietnie:) sila poszla w gore strasznie,a z natury jestem dosc slaby.z tego co sie orientuje jesli apteczna oxa@40mg poczujesz.jesli to jakis underek,przy takich dawkach testu mozesz nie poczuc. undery sa rozne. bralem na koniec cykla, ladnie utwardnilo mieso,porownywalne w tym efekcie do wina.smigalem to 6 weeks

1Śniadanie: OWSIANE JAJA ORZECHY BAKALIE 2 posiłek: MOŻESZ DAĆ KOKTAJL Z BIAŁKIEM ORZECHAMI I BAKALIAMI 3 posiłek - przed treningiem: 100g ryżu BRĄZOWEGO 100g fileta z kurczaka 21,5/1,3/0/100 WARZYWA I OLIWA 4 posiłek godz. po treningu: BEZPOŚDREDNIO PO MOŻESZ DAĆ BIAŁKO BO WIDZE ŻE MASZ GO DUŻO POTEM 100g kaszy gryczanej 12,6/3,1/69,3/339 100g [...]

Brak slow... Solar rob swoje i nie przejmuj sie takimi ludzmi... Mi tu pachnie zazdroscia... NAWET KULTURYSCI SIE WYPOWIADALI ZE NIE MA CZEGOS TAKIEGO JAK CYKL NA MASE GDZIE ROBISZ SAME MIESO !! Wg mnie zrobiles bardzo dobry wynik. Masuj dalej a tak jak pisalem wczesniej na redukcje przyjdzie czas na wiosne/lato.

Jako że okres pogodowy nie za bardzo sprzyjający, art myślę na czasie Choroby infekcyjne, zwłaszcza dotyczące układu oddechowego, są najczęstszą przyczyną zachorowań u niemowląt i małych dzieci. A to dlatego, że układ odpornościowy maluchów nie jest jeszcze w pełni dojrzały, co przekłada się na zwiększoną podatność na zakażenia. Noworodki i [...]

Iza, dziś zjadłam węgle+białko rano, za późno przeczytałam posta... Ok, jutro zjem rano mieso+20g orzechow i warzywo. Reszta ww+bialko+tluszcz. Omega 3 kupie w tabletkach, po tranie mam odruch wymiotny

paluszki rybne sie nie nadaja do diety. najlepsze mieso to wołowina, indyk, kurczak, wieprzowina, oczywiscie nie wszystkie partie. poczytaj tematy na forum to bedizesz wiedzial co mozesz jesc

Bułgarska Musaka Bułgarska wersja słynnej greckiej musaki, oczywiście przerobiona na wersję zdrową. Składniki: 800g porządnej wołowiny duży bakłażan 30g oliwy 120g żółtego sera - Ementaler 3 cebule 2 łyżeczki koncentratu pomidorowego pomidory (świeże lub z puszki) czubrica (bądź inne zioła) czosnek 2 łyżeczki słodkiej papryki świeżo mielony [...]

chłopie trochę cierpliwości chcieli byście fat zaraz stracić ? obiż więc kalorie dużo więcej i poleci również mięso... za 9 dni chciałbyś żeby Ci zleciało ? nie waż się codziennie jak za 1 tydzień nie będzie różnicy utnij jeszcze ww tyle pozdr

Witam. Jakiś czas temu zakupiłam przez internet dietę od niejakiego Dawida Orzyckiego (czytałam tu na forum że jest to osoba godna zaufania). Niestety jak to z dietą ułożoną przez kogoś bywa nie wszystko mi w niej pasowało, po za tym była troche zbyt różnorodna tzn. niby nie powinno to być wadą , a wręcz przeciwnie ale w przypadku małych porcji [...]

150g chleba razowego, 150g ryżu brązowego, 100g chleba razowego - obetnij te wartości o połowę, w to miejsce dodaj mięso/rybę.

a zamiast wołowniy mozna dac mieso mielone ??

witam niedlugo zabieram sie za saa i brakuje mi kilku informacji na temat diety. celem jest sucha masa maiesniowa-nie chce sie zalac. dodam, ze jestem ektomorfikiem, TDEE=3150kcal, cykl:1-10 deca,susta 10-15 wino 11-14 prop 1.ile powinienem zjadac dziennie kcal zeby zlapac suchego miesa a nie zalac sie?? 2.w jakich proprcjach podzielic [...]

Witam! jak sam tytuł wskazuje chce poprawic swoja sylwetke a zarazem nie chce czegos "zepsuć" glownie chodzi mi o to, zeby brzuch juz za bardzo nie rósł lecz reszta ciała czy taka dieta moze byc? niestety nie dysponuje za duzymi funduszami a musze sobie jakos radzic.. śniadanie 7:10 rano jajecznica z 3 jajek na oliwie z oliwek + płatki owsiane na [...]

[...] daj zamiast 2 jajek, 3( jak L) albo 4 jak mniejsze. Owsiane jedz na wodzie, mozesz zagryzac bananem, albo czyms tam. W drugim posilku to bym zamienil ten twarog na jakis mieso lub rybe. Rozumiem , ze po treningu pijesz carbo i bialko, ale do godziny po jesz normalny posiłek. Pij conajmniej 3 l wody. Pamietaj, NO PAIN NO GAIN . Przy Twoim [...]

wez do szkoly kanapki z razowca do tego mieso/twarog/jaja ew.bialko do tego polej pieczywo oliwa i dodaj warzyw bialko wedle brakow w diecie rano do szkoly czy na wieczor