[...] jak wymienie co moge jesc:BIALE PIECZYWO (bo niektore ziarna wywoluja...cos tam-nie wiem jakies medyczne okreslenie-generalnie moga nasilic objawy), sucharki, gotowane mieso,krupnik i kleik ryzowy.Dowiedzialam sie ze powinnam posilki popijac herbata lekka oslodzona bo to korzystnie wplywa na jelita. No nic..bede musiala sie chyba [...]
Dora diete Twojej koleżanki robiłam dwa razy i uważam że jest skuteczniejsza, tamta to dieta "Kliniki Mayo" i żeczywiście nie wolno solić, a mieso tylko gotowane, albo pieczone bez tłuszczu. Co do Kopenhaskiej, wytrwaj, zawsze warto spróbować, mi nie wyszło z innych względów - mam problemy ze zdrowiem i stresującą pracę, mało się ruszam, [...]
Wszystkie społeczności cywilizowane spożywają za dużo białka. Jeszcze do niedawna norma WHO wynosiła 125g na dzień. Obecnie naukowcy skłaniają się do około 50g, ale i tu opinie są podzielone. Wydaje się, że i ta norma jest zawyżona. Praktyka wykazuje, że tylko ci, co głodują, nie mają problemu z nadmiarem białka. Niedobór białka nie jest tak [...]
w telegraficznym skrucie CKD to 2g białka na kg. masy ciała na początku 20g węgli głównie z ważyw a reszta zapotrzebowania to tłuszcz. Obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne odejmujesz 300-500 żeby była redukcja i wyliczasz sobie. Je sie głównie mięso, ryby ser biały, żółty oliwe z oliwe, olej lniany, jajka itp czyli wszystko co ma białko i tłuszcz [...]
Co sądzicie o takiej mojej diecie co sobie ułożyłem jeżeli jest zła to ja juz inaczej niepotrafie POSILEK (1) 2 szklanki mleka = 400 ml 14 łyżek płatków kukurydzianych = 60 gramm 100 gr.Sera twarogowego chudego Kalorie 575 kcal Białko 39 gr Weglow 80 gr Tłuszcz 12 gr POSILEK (2) POTRENINGOWY 100 gr.kaszki Bobovita = 8 łyzek stolowych - 429 [...]
No to jedziemy Moje zmiany dam dużymi literami - dla odróżnienia POSILEK (1) 2 szklanki mleka = 400 ml 14 łyżek płatków kukurydzianych = 60 gramm 100 gr.Sera twarogowego chudego PŁATKI KUPURYDZIANE POSTARAJ SIĘ ZASTPIĆ OWSIANYMI - SĄ LEPSZE, DLA TWOICH POTRZEB Kalorie 575 kcal Białko 39 gr Weglow 80 gr Tłuszcz 12 gr POSILEK (2) [...]
Wiadomo ze w piątek nie mozna jesc mięsa wiec co kulturysci zawodowi jedzą w piątku jak nie np kurczasków nie mogą? czy oni wogule przestrzegaja tego piątku? czy srają na to czy mieso czy nie?
Wiem,wiem. Waże 70kg a na każdy kg masy ciała chcę jeść 2gr białka. Więc wychodzi mi w zaokrągleniu 150g białka dziennie. Z pożywienia raczej niewiele można dostarczyć tz. serki, twaróg, mięso...w sómie jakieś 30-40g. Czyli reszte jakieś 120 musze pobierać z odżywki. Zamierzam trenowac rano tz.ok 11-13 więc pomyślałem, wstając o 9 zjem śniadanie i [...]
"Z pożywienia raczej niewiele można dostarczyć tz. serki, twaróg, mięso...w sómie jakieś 30-40g" widziales kiedys na oczy jakie wartosci b/t/w maja poszczegolne produkty? Jak bylem na diecie wysokobialkowe to dostarczalem ok 250g bialka i nie mialem z tym zadnego problemu, a odzywke bialkowa pilem tylko przed snem... Zrodla bialka to [...]
POSILEK (1) 2 szklanki mleka = 400 ml 14 łyżek płatków kukurydzianych = 60 gramm 100 gr.Sera twarogowego chudego ZGADZAM SIE W PELNI Z BYKIEM, PLATKI OWSIANE MAJA MNIEJSZE IG, WEGLOWODANY SĄ BARDZIEJ WARTOSCIOWE I MNIEJ OTLOOSZCZAJĄCE Kalorie 575 kcal Białko 39 gr Weglow 80 gr Tłuszcz 12 gr POSILEK (2) POTRENINGOWY 100 gr.kaszki Bobovita = 8 [...]
Ja tam jestem katolikiem....chodze do koścółka...ale w piątek wcinam mięso :) Nie wiem z czego wyszło takie założenie ze w piątek nie można jeść mięsa :] to ja pójde na księdza i powiem ze nie można jeść mięsa w sobote i co :> nikt nie bedzie jadł? <pyt. retoryczne> :D
niebedzie zaden ksiadz dyktował mi zbawienia warunków, jem se mieso kiedy chce a zaloze sie ze co 2 ksiadz wp*****la w piatek na obiad pieczonego kuraka Ja jem mieso w piatek i jestem dobrym czlowiekiem i tez jest fajnie
[...] rano w tej zalewie pokrojone w plastry piersi.to niby krótkie peklowanie sprawia iż mięso jest różowe i bardzo kruche.po wyjęciu mięsa z zalewy opłukać je dokładnie pod wodą.mieso w zalewie wystarczy że polezy 2 godziny a zalewe można trzymać nawet do 3 tygodni.saletra konserwuje i sprtawia że nic się nie psuje.trzymać ją oczywiście w lodówce.tak [...]
Cześć :) No rzeczywiście, 25 kg w 2 miesiące... Ale ja tam swoje... Na początku dzięki za (p)odpowiedzi :). Naprawdę takie coś dużo daje, zwłaszcza dla takiego korasa jak ja ;). Na razie sprecyzuję bardziej jakie ja tam mam ćwiczenia... W sumie wiem teraz, że one i tak są pewnie okropnie dobrane, ale i tak się staram... W poniedziałek mam na [...]
obecnie jestem na diecie tłuszczowej i mój obiad to - mięso z piersi indyka (ok 150g) troche jażynki do smaku (ale ledwo ledwo....i nie wiem czasem czy sie z tego nie wycofam) do tego ze 2 łyżki oliwki lub śmietana. i to wszysko :) Jem 4 posiłki + 2 razy na dzień odżywke (servatke)
dieta Montignac
