miesniebrzucha

[...] ciała, uprawiam parkour, więc przydałoby się rozwinąć różne partie mięśni. Wzrost 179, 60KG, 15lat. Na rożnych stronach o parkour polecali mi strony typu 100pompek.pl miesniebrzucha.pl podciaganie.pl Plany wydaja się dość dobre, ale poszperałem na tej stronie i niektórzy mówią że to coś daje, inni że są do dupy, jeszcze inni że nie osiągnę [...]

Witam Zamierzam zgubić do wakacji cały tłuszcz który zalega dokładnie w brzuchu :/ Jako że uczę się i nie mam bardzo możliwości ćwiczyć na siłowni, po za tym dochodzi koszt 90zl/msc. To postanowiłem od nowego roku ćwiczyć w domu. Kiedyś ćwiczyłem normalnie na siłowni ale że teraz mam lekcje prawie codziennie do 16 :/ to nie mogę. A tak na bardziej [...]

[...] ćwiczeń, żeby spalanie było wydajniejsze? Oto co sobie zaplanowałem: poniedziałek: -45 minut pływania na basenie na przemian kraulem i żabką. -brzuszki ze strony http://www.miesniebrzucha.pl/ -30 minut biegania wtorek: -45 minut pływania na basenie na przemian kraulem i żabką. -brzuszki ze strony http://www.miesniebrzucha.pl/ -30 minut biegania [...]

[...] dobrze rzeźbi i odsłania sześciopak. Mając niski %bf’a daje to imponujący efekt. Lecz mając warstewkę tłuszczu, nie zobaczy się wiele. Plany podciąganie.pl, 100pompek.pl i miesniebrzucha.pl Plany treningowe z wyżej wymienionych stron są idealnymi, jeśli naszym celem jest zwiększenie wytrzymałości i ilości wykonanych powtórzeń w serii. [...]

Witam! Od jakiegos czasu cwicze (a wlasciwie probuje cwiczyc ) brzuch. Robie to wedlug treningu na stronie miesniebrzucha.pl tylko, ze ja nie robie tego (jak zalecaja na stronie )w formie brzuszkow, lecz wykonuje unoszenie nog w zwisie na drazku (ugiete kolana) Moje pytanie brzmi czy moge robic takie unoszenia takim treningiem jaki jest podany na [...]

Witam, Słyszeliście o stronach 100pompek.pl i miesniebrzucha.pl? Co o tym sądzicie? Mam 180 cm wzrostu, ważę 57kg i jestem na etapie 21-25 pompek (w teście na ich stronie, czyli max zrobiłem 21 pompek) i 21-30 brzuszków (zrobiłem 26 brzuszków max). Niestety jestem bardzo chudy, więc postanowiłem coś w sobie zmienić, dlatego nie będę brał bardzo [...]

Witam, Jakieś 35 dni temu rozpocząłem treningi według systemu miesniebrzucha.pl od "11-20" Przez pierwsze 10-14 piłem wino co drugi dzień i dieta nie była najlepsza, a ćwiczenia nie były robione codziennie jak radzą, jednak zaraz po weekendzie majowym, odstawiłem w 100% alkohol, dieta jest w jak najlepszym porządku, 5-6 posiłków, białko itp. [...]