miedzy

Poniedziałek (Klata + triceps + Przedramię): Klata: 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej: 4x 12,10,8,6 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę 4x 12,10,8,6/spróbój sztangielki 3. Rozpiętki ze sztangielkami 4x 12/daj przenoszenie hantla nad głową Triceps: 1. Wyciskanie francuskie w siadzie 2 rekami sztangielką 3x 12,10,8 2. [...]

Poniedziałek (Klata + triceps + Przedramię): Klata: 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej: 4x 12,10,8,6 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę 4x 12,10,8,6 3. Rozpiętki ze sztangielkami 4x 12 Triceps: 1. Wyciskanie francuskie w siadzie 2 rekami sztangielką 3x 12,10,8 2. Wyciskanie francuskie w lezeniu 3x12,10,8 3. [...]

Dzieckiem już chyba nie jesteś koleś , sam musisz zdecydować czego chcesz i przekonać rodziców umieć . Jeśli już wybierasz tylko miedzy judo a kk to zdecydowanie judo , skuteczniejsze i fajniejsze takie jest moje zdanie . Sam po 3 latach kicka mam zamiar judo po wakacjach trenować .

A co co za znajomi , wielcy mistrzowie sztuk walk czy grupka gimbusów ? Jak to drugie to oczywiste że nie mają zielonego pojęcia . Poczytaj sobie dlaczego chwytacz ma większe szanse od uderzacza , obejrzyj pierwsze gale ufc , był tam między innymi judoka który bez problemu rozłożył zawodnika muay thai i karateke... Temat wiele razy wałkowany .

1.obrażasz mnie to świadczy o twoim poziomie więc już z miejsca skreślasz siebie bo mi to la..a jak ty piszesz. 2.piszesz bzdury że aż głowa boli więc świadczy to że nie masz pojecia ani minimalnego o treningu siłowym metodyce a nawet elementarzu podstaw teoretycznych. do tego Data rejestracji 2011-11-29 L. przeczytanych artykułów 26 też coś [...]

[...] niż czegoś ze słabymi notowaniami wśród gawiedzi. Przecież jeżeli jesteś na randce z dziewczyną i mówicie: "Mam 2 dan Karate xxx :-*" jest zasadnicza różnica miedzy tym czy ona odpowie: a)"O Boże, czuję się przy Tobie taka bezpieczna, weź mnie natychmiast (a Ty na to - "ale przecież ja nigdzie nie idę";-*) [...]

na stołówce wyboru nie masz, ale większej porcji warzyw może Ci nie odmówią? Jeśli do ziemniaków zjesz dużą porcję warzyw to sytuacja się nieco poprawi. Możesz między posiłkami dodać jakieś przekąski typu migdały/orzechy z suszonymi owocami. Białko jako uzupełnienie jak najbardziej, reszta to wyrzucona kasa. Trening siłowy zrób sobie 5x5, on [...]

No szczególnie, że podkreślili i zaznaczyli wyciąg z Hoodi, która w Polsce jest... legalna. Na zdjęciach między innymi Radox. Do niego GIS się przyburzył. W sumie nie wiem za co, ale coś tam kiedyś Czorn mówił.

Etapy zrzucania wagi: Etap 1: Przez pierwsze 3dni diety tracimy 70%wody, 5%białka, 25%tłuszczu Etap 2: Do 13dnia diety tracimy 19%wody, 12%białka i 96%tłuszczu Etap 3: Między 21 a 24 dniem diety tracimy 15%białka i 85%tłuszczu Etap 4: Od 24 dnia diety tracimy 25% białka, 75%tłuszczu Wniosek:wytrwałośc i konsekwencja, ale i tak powodzenia Info [...]

Witam Arrus mam nadzieję, że doszło. Jeżeli chodzi o plakaty to będziemy na M.P. więc bez problemu tam dostaniecie, lub zapraszam do naszego sklepu w Poznaniu na ul. Wyspiańskiego 26. Radek najczęściej jest w poniedziałki środy i piątki między godziną 10.00-15.30 poźniej jedzie na treningi.pozdrawiam

Tylko jak założycie takiego posta to napiszcie wyraźnie, że będą spoilery! Sam będe pewnie w przerwach między walkami SFD sprawdzał i może coś dopisywał bo kompa mam w innym pokoju niż TV, ale nie każdy może na żywca oglądnąć więc stąd moja prośba powyżej Dzięki.

a mi się nadal wydaje, że jest jeszcze inaczej że gala zaczyna się o trzeciej polskiego czasu bo jest 9 godzin różnicy między Polską a Vegas

W Vegas gala zaczyna się o osiemnastej; między Polską a Vegas jest 9 godzin różnicy więc w Polsce zaczyna się o trzeciej; nie wiem tylko dlaczego ta paniusia mówi, że transmisja zaczyna się o 4.30 i że będzie pokazana cała gala. A może będą pokazywać z poślizgiem?

mam jedno małe pytanie, dlatego nie chce zakładać nowego tematu, pozwólcie ze tutaj się przypne, otóż, jaka jest różnica między treningiem takim: 6x40 kg 6x55 kg 6x70 kg 6x85 kg 6x100 kg a takim: 12x55 kg 10x70 kg 8x85 kg 6x100 kg 3x115 kg 1x125 kg i nie chodzi mi tu o wielkość ciężaru tylko, o powtórzenia, jaka jest różnica???

[...] przez nawyki jakich nabrał po prostu nadmiar możliwości i "władzy" mu uderzył ale w sumie wiele zalezy od tego jaką sie było osobą jak ktoś jest świnią to nie ważne gdzie bedzie pracował nikt go nie bedzie lubił. A miedzy policja a wojskiem chyba wybrałbym policje zycie wojskowego jest do kitu wywalą cię gdzieś na zadupie i kicha

fajna robota. gówniarze zawsze się znajdą do przepałowania. Między bajki opowieści ze staliśmy se pod blokiem kulturalnie i nas spałowali za nic. hahahah w******l jak najczęściej, może sie czegos łby nauczą. zdr.

Tylko że jak nie zjem czegoś w szkole to potem jestem bardzo głodny bo przerwa między posiłkami jest ponad 6h ( nie licząc odżywki białkowej ). Także wolę zjeść kanapkę w szkole niż głodować ;)

duze dysproporcje miedzy plecami a reszta ciala, ocena 4-

madafaka dal ci skierowanie na zabieg a nawet nie chcial zobaczyc przeswietlenia? good job ;d mi prawy bark zgrzyta jak wywine do tylu no i zaboli jak mocno naciagne reke wlasnie w ten sposob a jak cos dziwgam to czuje taka pusta przestrzen miedzy ramieniem na barkiem heh.. ale nie boli :)

Mógłbyś dać kilka rad co na co zamienić. I co dołożyć. Ogólnie potrawy nie są takie złe. Może bym coś zjadł ale jedyne na co może mam ochotę są to węglowodany albo tłuszcze (np masło do chleba ) więc się powstrzymuje. bo Tego co mi brakuje to raczej białko No ale na śniadanie wiecej jajek niż 3 nie zjem na obiad ładuje tyle mięsa ile dam rady a na [...]