miche

przedewszystkim micha widać ze massacra spalanie wiec ewentualnie jeśli już musisz to gainer ale za głowny cel obejmoj miche i trening...

Za michę się weź a nie suple. Suplementy nie są lekarstwem na niedożywienie.

suchyy, nie znam takiej osoby, która z dobrą dietą i treningiem nie przybyłaby na wadze. Weź się za michę, ew. wklej tutaj swoją dietę, a my ją poprawimy.

nie dla ciebie koksy wez sie za miche ryżu z kurczakiem i to taka kilogramową

Zryj mniej, powaznie. Jak sie wkrecisz w ta nagonke na miche, to pozniej trudno sobie wyobrazic ze masz jesc jak anorektyk, wiec ludzie laduja dalej po 5000 klc, mecza aeroby, zra clen i nic nie daje, "bo masa poleci" - taki syndrom glupi. Po prostu utnij kalorie, o makroskladnikach diety nie pisze, bo jak piszesz masz dopieta. Wiec po [...]

ja bym wolał zioloną krete z vitalmaxa białko do uzupełnienia dietki a reszte kasy zainwestować w miche i dopracować diete o ile takowa istnieje btw: wypełnij ankiete

Ogarnij michę bo od tego jest zależna retencja. Osobiście nie odnotowuje retencji na teście

:)) wszystko zależy jak będziesz trenować i jak dobrą michę będziesz mieć, nikt Ci nie odpowie konkretnie bo to jak wróżenie z fusów

mozna by dorzucic cos jeszcze acz kolwiek jak dobrze bedzie trzymal miche to sam prop wystarczy, jak nie boi sie igiel i czestego klucia to moze leciec 8tyg

wstrzymaj się jeszcze z tą kreatyną dopnij miche/ ewentualnie dobij kalorie gainerem i trenuj ciężko nic wiecej nie potrzeba

Nie! Trzymaj miche>zmieniaj trening> regeneruj sie dobrze pozdro

jak bedziesz trzymal miche to ci nic nie spadnie

Gainer = węgle , czyli powiedzmy że to samo co ryz makaron itp. Dieta do ogarnięcia bo bez sensu ładować jeszcze więcej węgli. Nic o sobie nie napisałeś ale białk na pewno za mało, brak tłuszczy itp. Bez sensu gainer. "pare kilo" Ci wpadnie jak miche ogarniesz.

sterydy nie dla ciebie jak trzymasz tak miche jak napisales to na treningach maniane odpjerdalasz

no bo uwazam jednak ze są diety gdzie 100kcal ma znaczenie ;)No to ja nie wiem co robisz na tym forum. Skoro jesteś mądrzejszy, to może nie zawracaj tutaj chłopakom głowy? 100-200kcal owszem, ma znaczenie gdy ktoś trzyma michę, ale do cholery od czego masz wagę i lustro? Zalewa mnie, to obcinam, chcę nabrać masy, to dodaję i czekam na efekt [...]

Dobra to zwiększam zdecydowanie miche... tak po prześledzeniu wjka google i temeatow to może taki zestaw byłby odpowiednim: WPC ŁOWICKIE 80%, OLIMP TCM 1100 mg Jabczan kreatyny, OLIMP CARBO NOX stosowane odpowiednio?

masa i siła, co za pytanie .. jeśli trzymasz miche, bo jak nie to jeszcze możesz schudnąć

wg mnie to chooy juz z tym cynkiem daruj go sobie trzymaj miche i bedzie ok.

[...] syf,czyli resaumując wszystko powinno nie działać.Niech część osób się przyjrzy innym czynnikom,bo ostatnio zrobiła się moda na wbijanie w gramach z nadzieją ze zastapi to miche,ale nie jest tak prosto.Ja dostaję np na priv sporo zapytań o rózne firmy i nikomu nie odpisałem nigdy ze to czy tamto to syf,każdemu odpisuje wbij i sprawdź.Ot tyle [...]

[...] - a białka można wyrwać w fajnych promocjach - przed mikołajkami były różne promocje _ pewnie przed świętami bedzie też - na meila wysyłam ci stronke gdzie storm jest po 105 zł (oczywiście ten normlany 843g) szukaj dobrze teraz jest tyle sklepów co jeden to lepsze promocje _ dokup białko - weź sie dobrze za miche i jedziesz do przodu - pozdro