miche

I myślisz, że ten "hardgain" zrobi z Ciebie "koksa" ? Druga sprawa to co z tego, że masz szybką przemianę materii? Też mam szybką materii i trzymam się swego. Zaczynając od 3000+ ze stopniowym zwiększaniem, ale bez przesady. Ważysz tylko 62 kg, więc jak weźmiesz się trochę za michę, trening + nie zaniedbasz regeneracji to szybko dobijesz te 70kg.. [...]

co ty chcesz tylko klatę i brzuch ćwiczyć moim zdaniem powinieneś najpierw masować potem myśleć o rzeźbie brzucha itp a po za tym to ćwiczy się wszystkie partie mięśniowe a nie tylko klata i brzuch a jak brzuch to trzeba michę trzymać

[...] doustnie powoduje przyrosty masy porównywalne do metribolonu, Cutler miał robić na tym cykl przed Mr.O, ale jednak stwierdził że dla niego to za mocny stuff, i wziął sie za miche, bo tak mu na sfd doradzili ps.nazwy środka nie wymienie, bo jest tak tajny, że mozna iść na przemiał na pasze za samą wzmianke o nim... zresztą wtajemniczeni wiedzą o [...]

Gdybysmy mieszkali razem to by nie miał wyboru i miche by trzymał ciagle Inaczej by nie miał prawa nic zjesc

bez przesady zeby chlopak w wieku 12-13 lat mial trzymac 'miche' niech oczywiscie wyeliminuje syf z jedzenia ale bez przesady jest mlody i sie ma bawic sportem

Liczę makro i dobieram pod nie produkty Jem tosty z szynką ale też i kuraka z ryżem kasze manną z białkiem i budyniem stwórz swoją michę tak, by Cię nie ciągnęło do syfu i tyle Zmniejsz ilość tłuszczu do 0,7 na korzyść węgli No i zasuwaj na treningach, wielkiej filozofii w tym wszystkim nie ma ;) 0.7 g tłuszczu na kg ? Za mało chyba ....

a mi się wydaję, że 5000tys. Rozpisz dokładnie to jedzenie- musisz je warzyć. Tak na starcie bez wagi sobie nie poradzisz. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Potem jak ogarniesz michę wróc tu to może chłopaki Ci pomogą.

znaczy ja zrobiłem cykl 6 tygdoniu wiec tak: masa +7 kg czystego mieska wiec jestes zadowolony jak nigdy.. ale miche ostro czymałem siła; płaska +15 martwy +20 a wiecej nie robiłem maxów jestes zadowolny jak ch*** wiec naepwno na zime powturze ten cykl

tysiacem brzuszków i przysiadów nie uwidocznisz mięśni jeśli zarcie będzie kulało. Dalej wszystko bedzie schowane pod fałdami tłuszczu. jak Venc1Lq, najpierw patrz na michę potem trening, w tym aerobowy.

kolego ogarnij miche najpierw i suplementacje o wiele wiecej osiagniesz niz na tych tak zwanych lekkich ph typu epi/halo i oszczedzisz flaki..a jesli boisz sie igly to zapomnij o dopingu.pozdro

[...] i lekkimi ph/saa dojsc do pieknej sylwetki. Tylko to wymaga wiecej czasu, a ludzie lapia sie za Anadrol Tren i inne scierwa zamiast pochodzic dluzej na silownie i trzymac miche to jest moje zdanie. No chyba ze ktos trenuje zawodowo, i jego celem jest wyzsza masa i sila, to wtedy zaczynaja sie schody i tzreba sie lapac za mocniejsze srodki

Downaz: Nie o to chodzi. Co do dawki sugerowałem się art. z forum "waga: poniżej 70kg- 15mg. dziennie." Dawno bym się już zapisał na siłkę ale niestety niema jej, najbliższa jest w odległości ok.40 km a sumując czas który musiałbym poświęcić na dojazdy i trening znacznie przekracza czas jaki mogę spędzić poza terenem internatu;/ Co do [...]

opuść sobie suple, weź się za michę - bo na jogurtach daleko nie zajedziesz i edytuj posty

[...] MIALBYS NIEDOWAGI DWUCYFROWEJ. krotko: nie cwiczysz,dieta twoim zdaniem jest przy odchudzaniu kobiet,wpadles na pomysl zeby "szybko i latwo" przybrac gore miecha zgadza sie ? wez sie za miche,to po pierwsze. jak juz - to sama meta cie milo zaskoczy,jesli jej nie zmarnujesz oczywiscie. a o stack'ach z kilku srodkow - pomysl za rok,dwa.

Mi się wydaję że jeżeli trzymasz michę, trening jest w porządku to dodatkowo odżywki nie są ci potrzebne.

cwicząc klatkę i biceps nie zrobisz masy Kolego.Wez się porządnie za przysiady-na dzien dobry masz pare kilo w kilka miesięcy,wez sie za miche.

maverick77 i KAROL__ po co mu już polecacie suple ,skoro chłopak dopiero rozpoczyna swoją przygodę z siłką,niech lepiej zainwestuje w michę.Zapozna się jak poprawnie wykonywać ćwiczenia,podpatruje jak to robią inni. Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2010-11-20 12:42:31

Na noc zjedz kostke twarogu, na dzien kup sobie bialko, ktore wyzej napisalem. Ogolnie wez sie za miche, bialko CI nie pomoze w duzym stopniu przybrac na masie jak nie bedziesz mial podstaw.

nitro też ma kreatynę także odpada, możesz zainwestować w aakg lub coś bardziej złożonego jak np. white flood, do tego bcaa spokojnie, glutaminę też odpuść, trzymaj michę i przykładaj się do treningu

cykl mega konkret. trzymaj miche na treningach dawaj ile wlezie zdawaj relacje a bedzie ciekawie... i polowie uzytkownikow wzrosnie zapal do treningow zdrowia