miche

Miche? to znaczy?

A więc co byś mi radził wziąć bo chciałbym przytyć przynajmniej 80-85 kilo w tym sezonie. W tamtym cały czas leciałem na sucho i nie miałem pojęcia o diecie teraz ładnie mi to poszło jak złapałem za michę

Coś w przedziale od 25 do 29%. @EDIT Zapomniałem wspomnieć, że czasem ciężko mi utrzymać czystą miche bo jestem uzależniony od innych domowników :) Zmieniony przez - bibol07 w dniu 2016-08-22 18:35:04

Masz wątek o spalaczach, poczytaj. W skrócie - trzymaj miche dobrze, a spalacz zostaw na wycinkę %-)

takie ilosc na 2 miesiace i piszesz ze to wg braków tak? spore te braki musza byc w takim razie %-) ogarnij miche najpierw bo wychodzi na to ze lezy jak chcesz tyle prochów sypac

[...] wyżej... zmiana, miesa, ddoatkow, przypraw, spsobow zrobienia, podania etc... a masz mozliwosci do n potęgi :D Poaza tym, jak chcesz siedziec w tym sporcie i myślisz coś poważniej, to w pewnym momęcie sie nie zastanawiasz ino wcinasz kolejną miche jedzena :) a kuchnia to już pole do popisu i dopasowania wszystkiego pod siebie na ile sie da ;)

To teraz powiem ci tak. Sprzedaj tą kreatynę i weź się za dietę + odpowiedni trening. Skieruję cię do działu z odżywianiem http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Wylicz zapotrzebowanie btw, rozpisz dietę, daj do sprawdzenia, kolejny krok to dział z treningiem dla początkujących. Chcesz rosnąć ? Bierz michę i do dzieła, suple odstaw bo to nie [...]

odstaw tą kreatyne bo szkoda kasy.chyba że mam jej pod dostatkiem to powodzenia w marnowaniu pieniędzy.trzymaj miche.i podaj jaki masz staż.jak dopiero zaczynasz to fbw.a na ten temat było duzo tematów

[...] mówimy i efekty będą i tak. Ja redukowalem bez zadnego cardio, spalaczy i wszystko poszło pięknie A ja próbowałem różnych diet na redu. Ogólnie ciężko mam jaka kolwiek miche utrzymać przez weekend mam pewne problemy w tej sferze;-), ale najbardziej odpowiadała mi zbilansowana jak do tej pory trening fbw i cardio ale w dzień nietreningowy. [...]

wiesz..w badaniach są liczby pokazujące, że to działa i fakt, tylko chodzi o to, że w praktyce większych różnic nie poczujesz. ew. u osób, które olewają na maxa michę itd. coś to może zawsze pomóc

przytrzymaj miche przez pare tygodni - przerwy od kreatyny, i po przerwie 6-8tygodniowej, zarzuc kolejną kreatynę, nie ma co sie bawic teraz w dodatki , ktore CI niewiele dadzą do 130zł smialo mozesz kupic jakas czysta forme w wiekszej ilosci tcm lub cee, albo np. duzego storma z universala

"np na plaże w lato :) " sezonowiec jesli nie masz odpowiedniego treningu i diety to kupowanie supli nic nie da bierz sie za dobry trening i miche a miesnie same przyjda bez hmb i kreatyny :) jak masz brac to bym wolał juz samo mono zdrowia.

U mnie ziomek bił decie i niezadowolony mówi że nic po tym mu nie poszło a miche trzymał dobrą. ja wole stawiać na sprawdzony stuff.

tak. dopracuj pozadnie miche i bedziesz zadowolony z efektow.

2 kreatyny wes sie za miche kup jakies stecki kreatynowe i mixuj z tym a napewno przybendzie ci wagi

WyborowyXD skoro czytałeś to weź się za michę bo znikniesz za niedługo wiesz na czym masz opierać dietę więc korzystaj z wiedzy którą nabyłeś

co do sprzętu to Ci nie doradzę. Jeśli chodzi o suple to póki co daruj sobie. Weź się pierw za michę i przestrzegaj podstawowych 10 wskazówek diety (odszukaj na forum). Przy tym wzroście i wadze chcesz zrzuci brzuszek? No to na prawdę weź się za jedzenie porządnie bo musi to bardzo chudo u Ciebie wyglądać z sylwetką. Pierw masa potem rzeźba, [...]

co cieszysz miche ...

zaczynaj trening od skosu w gore a tak poza tym to przy tej wadze 85 to wycisk marniutki, bierz sie za miche pozdr

Bez diety, efekty będą znikome... Bierz się za michę!