miche

OMG 6000kcal? Jak ty to spalasz? Podziwiam cie, 80 w pasie przy takiej wadze... Jak utrzymujesz taki pas? Ta sylwetka super. Co do diety co musisz niezle zarabiac zeby tyle wydawac na miche. A jak wyglada DNT?

[...] startuje od nowa;/ juz chyba 3 razy wiec na lipca nie ma****a zebym zdazył z jako taka forma ale chiałbym chociaz na sierpnia troche tego sadał spalic wiec teraz jestem w kropce iz nie wiem co zrobic...moze wy cos poradzicie p.s dzis jeszcze zrobie jakos tabate i od jutra trzeba zaczac miche trzymac i jechac z jakims konkretnym treningkiem...

demolub udko zawsze jak jem to bez skóry, i chyba przy tym zostane byłbym wdzieczny jakby ktos dokładniej "prześledził" moja miche i czy liczba kalorii jest w miare odpowiednia do mnie, bo nigdy nie uzywałem zadnych kalkulatorów i za bardzo nie ogarniam tego;/ wage przyjałem 83kg edit: nie wiem czy dobrze myśle ale łyzka stołowa oliwy [...]

[...] nr 4 i 5 nie bylo, bo wciaz bolal mnie niemilosiernie brzuch, poszlam wczesnie spac, po czym obudzilam sie w nocy i lunatynakujac (bo ledwo co pamietam) zjadlam ogromna miche platkow czekoladowych z mlekiem a pozniej chyba jeszcze kanapki z pasztetem... chyba mi nawet to wszystko nie smakowalo, nie mam juz do siebie sil czuje sie zalosnie, [...]

[...] + ogoras z lyzeczka jog nat 3. makaron pelne ziarno, cyc + salata, czerwona papryka, oliwki, oliwa z oliwek (dzieki za podpowiedz Martucca pyszne bylo, zjadlam cala miche) 4. morszczuk, oliwa z oliwek, salata zielona 5. wiesniak, orzechy BWT 158,43/105,44/80,19 kcal1744,60 //jakos malo kcal mi wyszlo.. nie bylo dzis owocow, pewnie [...]

No mnie się bardzo podoba Widzisz teraz, że wystarczyło porządnie wziąć się za michę i efekty same przyszły. Gdybyś tyle nie podjadał, to taką sylwetkę miałbyś miesiąc temu, ale nie ma co płakać Co do boczków, to ciesze się że nie jestem sam z tym problemem

[...] bedzie, narazie trwa ładowanie radoslaw co do bf to teraz jest na pewno wiekszy, no faktycznie jedynie z czego moge byc dumny ze przez ten okres redukcji udawało mi sie miche trzymac, no moze tam jakis był mały wybryk ale ogólnie było dobrze i rzeczywiscie smalcu duzo poleciało ale wyszło wszystko to co było pod smalcem czyli to ze nadal w [...]

no ruszaj ruszaj, ja to ci z treningiem nedoradze bo so tezsze glowy w tej kwestji niz ja ale miche jak by co trzeba bylo to wedlug mozliwosci pomoge oile bedzie trzeba bo ty juz znasz miej wiecej swoj organizm

volvo klata w miare dobrze tylko na pompie wyglada bo na luzie czasem mi sie wydaje jakbym miał lipo ale moze jestem przewrazliwiony miche sie staram trzymac jako tako ale do perfekcji brakuje co do bf% to wierzyłem na słowo carbon napisze tak jak wyzej ze łapka wyglada w miare przyzwoicie na pompie bo wtedy bedzie przekraczac 40cm ale jak na [...]

[...] tak jakby za dwóch rr-28 no dokładnie jakby do masy podszedł tak jak do redukcji to by pewno było duzo lepiej ale moze kiedys przyjdzie na to czas, a jakby tak cały czas miche na 110% trzymał to nie wiem ile by psycha wytrzymała pocieszam sie włąsnie ta mysla ze teraz musze dodac pare kg zeby po reduckji lepiej wygladac Zmieniony przez - [...]

[...] Podobno pomaga też oliwka dla dzieci,ale to już nie wiem,bo nie próbowałem. Kupuj maść i smaruj Co do sylwetki,widziałem zdjęcia z redukcji i ładnie cie docieło,a teraz miche trzymasz to skąd tyle fatu się u ciebie wzięło ? Może źle balansujesz węglem,czy jest jakiś inny powód -coś z typem budowy ? Pzdr. Zmieniony przez - jacek2518 w dniu [...]

[...] bede w aptece to zapytam o te masc diety nie mam konkretnie wyliczonej bo nie chce mi sie wazyc nic ale stram sie jesc przyzwoicie ja jestem typowym edno i fat sie szybko do mnie klei;/ ale jakbym pewno miał wyliczona miche co do grama to tez by moz einaczej było ale uwazam ze zawodowcem nigdy pewno nie bede wiec nie ma sensu popadac w paranoje

Chyba mamy podobną budowę. ja też muszę cały czas trzymać michę inaczej pewnie wróciłabym do sylwetki sprzed redukcji.

[...] kiszona 5.jajecznica z 4 jajek+pomidor+ogórek 6.3jajka+troche szynki 7.twaróg 200g +oliwa miedzy 3 a 4 posiłek wpadło cos tam słodkiego Ann ja sie staram cały czas trzymac miche tylko tez chce zeby masa szła ale pewno za szybko i dlatego jest tak a nie inaczej herek ja mam rozstepy tylko tam gdzie zaznaczyłem na jednej i drugiej rece no my edno [...]

[...] z czasem *************************************************************** tak ogólnie u mnie jakos leci ale juz bym poszedł pocwiczyc, ale do poniedziałku juz niedługo miche staram sie trzymac mało co czituje, wczoraj zjdałem tylko jakies tam ciastko byłem tez w srode na imprezie po bo stwierdziłem ze lepiej teraz w czasie przerwy nic potem [...]

No na fotach gites! Gratki. Fajnie, że plan się sprawdził Tak trzymać, miche trzymaj jak jest a bedzie gitara !

dziś dzien nie treningowy ale zrobiłęm 40min rowerka ogólnie dziś dzien troche z***any niby miche sie udało w miare trzymac ale byłem sporo poza domem i tylko popiłem białko też coś sie troche źle czuje jakby mnie jakies przeziebienie brało;/ kumple tez dzis namawiali na jakis wypad ale jednak wybrałem wieczór w domu micha: 1.4jajka+100g [...]

[...] gdzie moge ciezaru troche wiecej dac, ale wczoraj cos wiosło mnie zamrtwiło, a MC średnio, w sumie MC mam tak zaplanowane zeby na ostatnim treningu pod 140kg podchodzic w ostatniej serii teraz ten tydzien jeszcze zachowie normalny progres,obczaje gdzie jest w miare lajt i potem najwyzej sie doyebie ciezaru a miche narazie zostawimy pewno jak jest

to też na pewno zależy co na takim treningu się robi dla bardzo ciężkich treningów pewnie ten czas jest dłuższy "przeważnie am tak ze jak miche tydzien trzymam to przez weekend na jakiegos czita trzeba sobie pozwolic" no dokładnie

[...] i potreningowy jest konkretny, sniadania tez owsiane, jaja, w szkole raziak przewaznie z schabem, chyba ze nie ma to wtedy czasem jakis czit sie zdarzy, ale generalnie miche trzymam. Problem jest taki ze na poczatku za duzo wegli sobie dalem, myslac ze bedzie okej, i wtedy mi mocno w brzuch przywalilo i sie juz tak trzyma. Fote jakas [...]