[...] poziom kogoś kto nie ukonczyl szkoly podstawowej i jest na forum 6 dni. Kazdy przypadek jest inny, pisalem ze z wiekiem moze to przejść a Ty TUMANIE pisząc zeby pilnować miche i wracać do dźwigania osobie z nadcisnieniem po prostu pokazujesz ze nie masz zielonego pojecia o czym piszesz i stwarzasz zagrozenie dla innych uzytkownikow forum oraz [...]
a ja słyszę z każdej strony, że BCAA jest megaważne, nawet przy masie. lepsza synteza białek, lepsza regeneracja, itp. ogólnie michę trzymam ok, po prostu raz na tydzień zdarzy się wymksnięcie w stylu pizza czy lody, ale poza tym micha trzymana tip top. stacka chyba nie będę brał, kupiłem podobno mocnego shotguna, i słabo na mnie działał. na [...]
Tobie chlopie nie rzeźba powinna być w głowie a MASA. Bo masz niedowagę. Nie chciałbyś mieć wyglądu osoby która mając niedowagę zaczęła jechać na rzeźbę, zaręczam Ci. Powinieneś brać się solidnie za michę, jechać masówką i jak osiągniesz już odpowiednią wagę to zrobisz wycinkę. Ale póki co to masa, masa i jeszcze raz MASA.
dziwne. jak tak- to ludzie na codzien jedzą bardziej monotonnie niz na dobranej diecie. chleb, buleczki, kanapki, obiadki mamusi, etc,, i jakos im sie nie nudzi. A jak tylko mają trzymac dobrą miche, to zaraz, że monotonne. Mozesz tam dac jajca. generalnie: bialko_ tłuszcz+warzywa
Po pierwsze zapodaj co najmniej 2g białka/kg masy ciała. Niska ta kaloryczność wyszła. Przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych i wklej jeszcze raz michę :). Przed treningiem serek wiejski a po treningu sam banan. Daj spokój. Poczytaj...
[...] mase z rzezba od razu. Walnij sobie 3 torby ryzu dziennie po 150g, 300g miecha, platki owsiane, duzo warzyw przy tym i oliwa do podbicia, a jak bedziesz trzymal porzadnie miche to zrobisz z 10 kilo masy(masowo-tluszczowej), lecz tego tluszczu nie bedzie widac. Mowie po sobie, ja na podobnej diecie w miesiac przytyralem 6-7 kg z 64 do 70 i nikt [...]
porostu za mało jesz nie dawno zacząłeś przygodę z siłownią i mówisz ze stagnacja przestań... kulturystyka jest sportem dla ludzi cierpliwych a Ty już się nerwisz że przez chwile nie idzie michę dopnij
Master, govno prawda, jak bedzie trzymal miche to na mecie i enanie zrobi dobra jakosciowo mase. Ewentualnie prop plus meta. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-03-06 21:26:14
polecam split adzika 123 to jest 2xpartia/tydzien dla poczatkujacego w sam raz. poza tym poczytaj tematy podwieszone w tym dziale, napewo znajdziesz cos dla siebie. a kolegow to nie sluchaj jak ci podsuwaja kreatyne:) trzymaj miche i cwicz ostro a efekty beda napewno.pozdro
a jeszcze by sie okazalo,ze koles wiekszy od ciebie i w miche dostaniesz i co ? tak jak mowilem - masz dane - dzwonisz do chaty. 100% skutecznosci ja sam tak robilem i sie udalo. innym userom dwukrotnie w ten sposob pomoglem - warto. Nawet dla zasady za 20 zl bym dzwonil
to daj.. prop (testosteron propionat) 1-8 100mg e2d wino (winstrol) 4-9 50mg e2d bedziesz zadwolony.. trzymaj miche a nie zaleje.. pozdro Zmieniony przez - wafel_ksc w dniu 2010-04-05 14:52:30
[...] zgodze sie ze stwierdzeniem że Twoja jakość miski pozostawia wiele do życzenia. Napisałeś wyżej że warzywa są obecne w posiłkach czyli wynika że kurczak , ryż brązowy , czy jajka to słabo jakościowo jedzenie hmm ? Zawsze można miche lepiej dopracować ale tutaj koledzy wchodzą w grę finanse niestety nie każdy może sobie na wołowine pozwolic itp :)