miche

zarysy są , proponuje rzeźbe przez wakacje, spalisz trochę fat-u tu i ówdzie, a od września masa. tylko ogarnij miche

Odżywki bez odpowiedniej diety nic nie pomogą, weź się lepiej za dobrą michę.

Kupić maszynkę do lodów i robić jakieś lejdisowe, w michę wliczyć i po kłopocie %-)

To chyba już wszystko wiem co i jak, dzieki Antoś za oświetlenie mi drogi %-) Od poniedziałku koniec z pizzą i pierogami, pora oczyścić miche. A co do siły to sam nie wiem czy dobrze mi sie ona rozwija. Zaczynałem od żałosnego poziomu, jednak jakoś siła poszła przez ten czas, myślę że jesli przez okres co najmniej roku od końca redukcji, nie [...]

Ostatnio to się nabijałam z innej koleżanki. Liczy sobie michę i na blogu wstawia. I tak patrze a tam ogórek 5 gram, sałata 10 gram, potem rozkmina ile mogła ważyć łyżka natki. Policzyła sobie w końcu jako 10 gram. I tak czytam dalej a pod spodem komentarz: "jeszcze wpadł jeden wafelek i dwa cukierki czekoladowe ale nie liczyłam bo to takie małe" [...]

Ważne że po treningu działa to sobie mogę michę policzyć %-) U mnie znowu się koleżanki na hura odchudzają i co niektóre za mężów się wzięły %-) Szkoda mi strasznie tych chłopów na jogurciku i chlebku ryżowym %-)

cześć spam... właśnie odkryłam, że jestem domowym skrytożercą. Rano pomyliłam pojemniki i mój Małżonek za chwilę odkryje, że może być głodny bo właśnie opędzlowałam jego michę... :)

Aa, jeszcze muszę wspomnieć, że mam dostęp do siłowni w warunkach domowych. Sprzęt jakim dysponuję to : dwie sztangi, hantle, ławkę prostą i skośną, poręcze, rowerek stacjonarny, bieżnia, piłka gimnastyczna, hula hop, drążek. Aczkolwiek planujemy z chłopakiem jeździć rowerem na siłownię w mieście, jednak to na pewno nie częściej niż dwa razy w [...]

jeden główny posiłek składający się z mięsa z kurczaka to raczej mało ;-) popraw michę i jej pilnuj przede wszystkim a zobaczysz poprawę. ten nandrolon zostaw sobie na wiosnę, bo pewnie na 1 razie sie nie skończy, a teraz wbij samego testa 1-10 250mg e4d

To będę z niecierpliwością czekała na to, co zaproponujesz, a na razie (jak brzuch pozwoli) ogarnę michę na dobre (to największy problem u mnie. Jak jem czysto to nie mam ochoty ćwiczyć, a jak się nażrę cukru to mogę ćwiczyć bez przerwy - na marne :| ) i będę się trzymała siłowni i biegania. Dzięki za zainteresowanie ;>

Wrzucam dzisiejszą michę, wyszła średnia, dla umilenia oczekiwania na wytyczne :-D:-D:-D TRENING MTB- las i szutry, 56 km, Vśr=26 km/h, z zaliczoną burzą i błotem na wszystkich swych członkach mogłam strzelić fotę "Lady błotnego podkoszulka", następnym razem :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72c3ff1427334c0a8c8a8519797e9a18.png

no jak chcesz masę to podkręć michę, jeśli chodzi o suplementy to myślałeś np. o jakieś przedtreningówce ? wiesz wszystko zależy od tego jakie masz możliwości finansowe, ja bym stawiał na jakiś booster przed treningiem, vitargo tyle że na trening i ew. bcaa po skończonym treningu

18, 19 i 20 lipca - DNT Ogolnie gorszy czas dla mnie nastal, pewne komplikacje sie pojawily i odpuscilem treningi i miche. Jem nieczysto, ale malo bo nie mam apetytu. Mozna sie smiac i docinac.

Miałem pod swoim okiem ostatnio kilka redukujących kobiet i mogę powiedzieć, że raczej nie ma sensu pchać się w te "mocniejsze" środki. W pierwszej kolejności niech trzyma jako tako dopiętą michę i trening. Jeżeli wytrzyma 2tyg i nadal będzie chciała redukować to wtedy jakiś spalacz. sugerowałbym coś na yohimbinie, a nawet czystą yohę, jeżeli [...]

Jak wyżej wszystko zależy od cyklu od tego jak się na nim odżywiałeś czy podbiłeś lepszej masy czy zalałeś się samą wodą. Również od tego czy był dobry odblok i zejście z towaru i od tego jaką teraz trzymasz michę i jak wyglądają treningi. Nikt Ci nie powie co do kg ile zejdziesz z wagi możesz zejść niewiele lub całkowicie jak sam widzisz zbyt [...]

to nieźle, ale trzymając michę efekty będą DUŻO lepsze ;-) zrobisz jak uważasz ale i tak jestem zdania że suple mają sens tylko wsparte dobrą dietą

1 cykl deka z mixem n1 :D "dużgego kebaba" nie mam pytań :) Za miche sie bierz koks odstaw zanim sobie krzywdę zrobisz.Nie mam zamiaru Ci dopie.. ale serio brak sensu z takim stażem wymiarami 0 pojęciem o diecie regeneracji i zapewne treningu sięgac po saa tyle pozdro :)

Aga, dlatego pilnuje, żeby michę mialy pelna i żeby nawet nie zaczely sie zastanawiac :) wolalam jak bylo goraco, ale z prądem.

No też prawda. Mój mąż z zamiłowania i wykształcenia właśnie. Ostatnio się śmiał bo jakiś chipset był śmieszny - WTF? Z drugiej strony jka ja mu o zdrowych tłuszczach zaczynam opowiadać to mam wrażenie że się wylogowywuje zupełnie %-) Też mam programistę w domu. Ale mój nie ma wyboru, musi w razie czego żonie michę policzyć i przygotować /-) [...]

[...] mięsień na siłowni (uszkodzisz włókna) i są dwa wyjścia :D albo spierdo**sz sytuacje i nie będzie diety, mięśnie się nie odbudują i nie wzrosną, albo zabierzesz się za miche. Po okresie wstępnym na siłowni tj. (jak się nauczysz już wszystko poprawnie wykonywać, nabierzesz techniki) zarzuć jakieś suple. Polecam gainer dobrej firmy, coś ala [...]