miche

Już był, dostałam 31 lipca. Zaraz poprawię michę na jutro. Dziękuję :-) Zmieniony przez - SpaceMM w dniu 2012-08-21 13:23:53

nie no bez przesady xd 3k to raczej więcej "troszkę" niż na miesiąc. Wiesz, to postaraj się, zeby ta forsa nie poszła na marne i trzymaj michę, trenuj ciężko, efekt będzie, będzie mięsko :)

spróbuj shock + storm i miche dopnij

Ja tez miałem robic tydzien przerwy ale powoli mnie juz curvica chyta%-) Prz. trzymasz miche? nie kusi? :-PP

Bardzo dobrze Cię rozumiem z tymi wypadami - powyżej 30kg już daje mocno popalić. Rzeczywiście masz sporo mięsa, może urozmaić sobie czasem michę białkiem? :-))

[...] wpc a tłuszcze i wegle uzupełniałem ze słodyczy. I moze coś jeszcze wpadnie. Ale trzeba cos lepszego podjesc, bo słodyczy w sumie po redu mało co próbowałem, a pirydole jak miche trzymam zeby forma w miarę była ok i nie było przypału koszulki sciągnac to jak na złosc na weekend zawsze pogoda się psuje Zaraz jeszcze jade zobaczyc na ten festyn, a [...]

j.w temu zestawowi nic nie brakuje :-)) do tego tylko jeszcze dokup MONO z sfd i zrobisz cykl tylko trzymaj michę

trzymaj miche to waga nie poleci

Miska na dziś: ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :) Warzywa: brokuł, sałata krucha, rzodkiewki :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/49fc6d95fc6447bda22279eeea9cb6dd.png Samopoczucie nadal do doopy. Jestem zasmarkana i obolała, do tego coś mnie ugryzło w skroń i mam pięknie zapuchnięte [...]

Czyli nie masz diety, skoro ją trzymasz to wiedziałbyś co jesz w ciągu dnia. Odstaw suple, weź się za porządną michę. W ankiecie napisałeś iż brałeś carbo, gainery. Teraz już wiemy czemu chcesz się pozbyć fatu. Brak diety, same cukry i jest finał. Skieruj się tutaj: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html [...]

Mi alergie ogólnie odpuściły odkąd ogarnąłem michę. Prawie nie odczuwam obecnie a bywało tragicznie w sezonie pyłkowym. Na sterydach leciałem ;-]

o cenach nie gadamy, o firmach poczytaj w temacie polskie realia, zrób "z głową" testa solo, kup pewny towar, dopnij michę i daj propa na 8 tygodni albo cypio/enana na 10-12

przy wadze teraz 80 kg mam w lapie 41 heheh :) wez miche dopracuj bo z samego koksu to co najwyzej do piachu mozesz szybciej trafic albo w warzywo sie zamienisz ;/

Szczerze ;]. Dziwne jak dla mnie :/ Widać ,że tłuszczyk na zdj, bo masz 'boczki'. Pierw micha , potem suplementy. Ja bym wgl inny zrobił :/. Co to za cykl? Białko - uzupełnienie , BCAA- białko w innej formie , Carbo , omega 3 :D. Lepiej zrób dobrą michę , wstaw do oceny. Potem się pomyśli nad białkiem ,gainerkiem ,kretą czy cokolwiek.

a mi się wydaję, że 5000tys. Rozpisz dokładnie to jedzenie- musisz je warzyć. Tak na starcie bez wagi sobie nie poradzisz. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Potem jak ogarniesz michę wróc tu to może chłopaki Ci pomogą.

ale ja sie nie pytam o porady zywieniowe. Pytam o dobrym spalacz ktory pomoze mi zahamowac troszke miche i podbije wytrzymalosc podczas biegania. Bez diety nie zjechalbym nawet 0.1 kg. Pytam o dobor supla, ktory zmotywuje mnie do dzialania. O to pytam. Nie wiem kur** jak mozna jasniej zlozyc moje zapytanie. Moze po ang?

Miałem te same problemy , każdy kto chciał posty nabić mówił ,, ogarnij miche ułóż diete, daj do sprawdzenia" . ja Polecam thyr i so właśnie używam i myśle że jest dobry i się sprawdza

będziesz trzymał miche to nie zleci;-)

1.Jak masujesz to możesz dać trochę mniej białka, dodać węgli/tłuszczy. 2.Polecam zjeść posiłek pełnowartościowy rano, szczególnie z cukrami. 3.Saw i kreatyne bym odpuścił, za wcześnie. Kiedy ? Kiedy wykorzystasz możliwości diety i odpowiedniego treningu na maksa, oczywiście do tych 2 czynników dodajesz kretkę, by jechać jeszcze ostrzej :) Co do [...]

Na michę możesz zejść spokojnie do 500zł, ja tyle wydaję, suple... hmmm ja wcinam tylko białko, a jak kupisz dużą puchę to starcza na trochę :)