miche

Weź sie za michę. jestem w 4tyg tego wina= siła idzie , żyły wychodzą, stawy bolą także jest ok

hehe akurat ja do takich nie należę, ani ze mnie grubasek ani osiedlowy sezonowiec na worku;) myślałem że dało by to dodatkowego kopa przed treningiem no i pomogło w ostatecznym spalaniu bo miche trzymam żeby nic właśnie nie spadało, ale nie obraziłbym się jakby resztki fatu powoli uciekały :)

[...] spowrotem mrowienie takie grabienie w rekach, bol glowy, biodro, problem ze spaniem, ripa lecialem 5iu przez ponad 4 mies dla mnie bdb srodek ale wlasnie trzeba trzymac miche bo bez diety to szkoda siana, zreszta i na saa bez diety szkoda siana po ripie robily mi sie czasami takie chwilowe guzki po zrobieniu zastrzyka, z omni niema nic [...]

[...] braków w diecie. Mono wybierz wg tego... http://www.sfd.pl/KREATYNY__cena%2Filo%C5%9B%C4%87%2Fpopularno%C5%9B%C4%87-t641965.html Gainer polecam... http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis617.html Dodatkowo witaminy... http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html I masa na pewno pójdzie w górę jeśli bd trzymał miche.

A więc dzisiaj 20min biegu co dla mnie jest dużym postępem i 25 min na rowerku stacjonarnym na dobicie ;) Wydaje mi się że porządnie dzisiaj trzymałem michę więc dzień na plus A oto moje suplementy na ten miesiąc Od razu zaznaczam że na razie biorę tylko Prolongatum i BCAA XTRA na resztę przyjdzie czas od poniedziałku 1. Prolongatum 2 x 750gr [...]

[...] 30 a teraz jem 40 i musze przyznac, ze jak na oxe mocno klepie bo wymiary poszly troche do przodu...do tego miesnie bardziej sie zaokraglily...wyszly zylki i kostka sie odslonikla a miche tylko trzymam tak, ze jem o rownych porach i staram sie duzo bialka i malo tlustego jesc ale efekt widoczny...tylko troche spinac zaczela. Powinno tak byc?

Po co suple jak diety dobrej nie ma. Idź do działu odżywianie, tam Ci z tym pomogą. Ale powiem Ci, że lepiej kasę wydawać na dobrą michę niż na suple.

2,5 g białka na kg masy ciała , reszta węgle i tłuszcze bo nie chciało mi się pisać wyliczeń . 6 g węgli na kg masy ciała wychodzilo jakieś 2000 kcal , 850 kcal z białka i reszta tłuszcze , wiadomo że jedząc tyle kalorii nie wyliczysz dokładnie co do kalorii ile spożywasz tylko dopychasz tłuszczami . a jak masz michę dopiętą na 100 % to [...]

Wrzuc wyniki badań Przejście na suste nic nie zmieni Co znaczy michę trzymam? Ile masz kcal i jaki rozklad b/t/w

W sumie to sie podepne pod pytanie bo mam podobny plan w najblizszym czasie. Na co dzien trzymam miche i chce w jeden dzien zjesc prawdopodobnie tyle ile zjadam w ciagu tygodnia (ok 20k kalorii wlasnie :D)

zayebiscie trzymaj tak dalej, tez wygladam jak ty na 1 zjeciu xd tzn wygladałem ale zlapalem za miche i cwiczenia! i jade na mase.. xd powiedz mi brales cos jak robiles mase?;p tzn jakie suple;d pozdro

Igineka witaj :-) Zaloguj się na potreningu.pl (hasło takie samo jak tutaj)i wklej swoją dotychczasową 'michę':-) znaczy co jadłaś dzisiaj, wczoraj albo co będziesz jeść jutro :-) zobaczymy jak to u Ciebie wygląda i podpowiemy co ewentualnie wyrzucić, zmienić itede ;-) Na rozkład BTW poczekaj na którąś z modek :-D Zmieniony przez - mika w dniu [...]

Witam jakąś fotke podglądową wrzuć nie wrzucaj fot michy tylko pisz co jesz, zobaczymy ale skoro jestes pod opieką qńia to raczej ci miche dobrą ogarnął

[...] Ubogo bo jak nie trenuje to nie mam z czego wpisów robić , ciężko mi się zebrać , ale dziś już byłem ze znajomymi i poleciał w końcu porządny trening . Jeszcze tylko dopne miche do końca i będzie fajnie . Wieczorkiem coś nasmaruje bo nie wiem jak dalej będzie wyglądało to z jedzeniem bo mam dylemat i kończą mi się już jadalnie na miescie %) ale [...]

Wlasnie Terro - chyba sie delikatnie pomyliles ;) Antonio czuwa :D Dopiero zaczynasz czyscic miche a Ty juz o czitach ? Litoooooosci ;)

Witam cię Postaram sie po kolei odpowiedzieć na wszystkie twoje pytania i poprawić to wszystko co nieco A więc tak:dobrze ,że chcesz oprócz właściwego treningu (zapasów) czymś go uzupełnić (siłka)-w twoim wypadku trening dwa razy w tygodniu powinien w zupełności wystarczyć ,nie rób siłki w dni w które masz zapasy.Siłkę rób w dwa dni wolne które [...]

Ja skłaniałbym się, żeby jednak dokupić te 20 amp teścia i lecieć od teraz bolda razem z testem e3d (200mg bolda i 250 testa). Wino brałbym atomica, bo dobrze kopie, a genesis teraz różnie i zacząłbym od 30mg ed... W sumie "cyklik" wyjdzie Ci ździebko dłużej, ale to dobrze, bo te środki lubią czas.... i nie kończ wszystkiego na raz! Jak już [...]

Moja dzisiejsza miska. Dodaję też zdjęcia sylwetki. Wczoraj byłam na pierwszym treningu, ale nie spisałam sobie obciążeń, z jakim wykonywałam poszczególne ćwiczenia. Zrobię to jutro. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b0b39dfc02348978df33236d7f46e1b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d8e6ba7f1eb483e81bd81c6a1534042.JPG [...]

Zamiast za "rozne specyfiki" , wez sie za miche , to i masa przyjdzie

Przyjde z qniem, ale najpierw przestane go karmic przez tyzien%-) tylko zeby wet mi nie powiedzial zeby qn wypelnil ankiete i za miche sie wzial%-)