miche

ja też michę trzymam... z dala od siebie

Wczoraj wjechała spora porcja czipsów i małe lody ale michę już trzymam od dziś. Myślę że zdałem

Idzie w dół, widać żę trzymasz michę i pniesz się do góry. Szkoda że ja nie mogę tego powiedzieć. :P Spokojnie do konca sesji niewiele pozostało. ;)

kaloryczność diety zabójcza widzę , ale to już wyjaśnione problem jeszcze jeden - cel, jesteś za młody, masz za mały staż i pewnie jeszcze kilka innych czynników które mówią, że trening siłowy nie jest dla ciebie weź się za michę i rób masę, siła tak czy tak pójdzie do przodu i to pewnie tyle samo co przy treningu siłowym co do mono to kieruj się [...]

Hej :) Waga, nie, ja się w sumie nie ważę :) Baaaardzo sporadycznie, a że wybyłam na prawie tydzień, to się i zważyłam przed wypadem :) Ruchu było dużo, o michę dbałam, drobiazgi wpadły, w stylu mały oscypek, pół pieroga, jajecznice na maśle i teraz 1/3 kawałka karpatki. To wszystko razem biorę za czit i teraz tydzień pięknej diety. Wymiary, nie [...]

Przy ostatnim ćwiczeniu już mi się nogi trzęsły Moralny potrafi taki efekt wywołać bez treningów z obciążeniami Poproszę o michę do kontroli

decanolex jak masz dobry to zobaczysz jak cie pieknie zblokuje przy takim stosunku tescia;) no i jesli miche jako tako trzymasz to dziwne ze tak mało po 6tygodniach, ja po 4 tygodniach podbilem ten decanolex z200mg do 375mg/ew i od 5 tygodnia ladnie szarpała tyle że ze sprzetem juz kłopoty nie stoi tak jak powinien dlatego deki nie lubie ale jedno [...]

znam kolesi co wala koks trzymaja miche i sa w miare dobrze zbudowani ale to bledne kolo bo jak zaczniesz to konca nie widac bardziej mi imponuje gosc o troszke mniejszym wygladzie nie konktet kark ale na sucho poprostu .po co tyle srania o jakies bzdury .

miche to ty masz konkretna ale taki byk to i musi zjesc dobrze ja obecnie redukuje bo boczki okropne;/ a jak tam kolano juz tak nie dolega? ale pewno do zwykłych siadów długo nie powrócisz, w tego totka graj zeby wygrac na ten zabieg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-06-11 21:46:26

cienizna bierz sie za miche

A ja wpyerdulam ciachooooo BO MOGE KURNA Trzymajta se miche koksy

[...] nie bylo! Lata chyba, takie mam wrazenie przynajmniej Niedlugo do was wroce, strasznie tesknie i przyznaje,ze nalezaloby sie ukorzyc Wciaz jednak trenuje i trzymam dobra miche, bez oszukiwania, tyle sie jednak zmienilo,ze nie mam czasu na prowadzenie dziennika (ale juz niedlugo) Jutro lece do polszy na weekend wlasciwie,bo znajomym odbilo i [...]

10-tki 4 tydzień FBW by Wodyn: 1.dociskanie węższy chwyt x8 - 80-100-110-120-130 i 140x5 (ost.152x4) 2.rotacja 10% docisku - 10-12-12-15- 15 (0) 3.box siad - 85-95-105-115 i 125 (0st.122) 4.łydka 155x40 5.składanka jednorącz na bary: -wznosy bokiem -wznosy w opadzie -wyciskanie - 15-17-20 (ost.25) 6.dociąganie z kolan - 165-185 [...]

DZIEŃ 67 - WTOREK, 17 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 4 (67) - DT (A) Dieta na str. 21, post 5. 7:20 - WPC 80% (12g) 8:00 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), ogórek zielony 11:30 - pierś z kuraka (150g), ryż brązowy (70g), brokuły, kalafior, marchew [...]

[...] jest to żałosne do kwadratu na meczu argentyna - korea prawie wogule trabek nie slyszalem, jak bylo slychac jakies spiewy kibicow, odglosy inne niz wuwuzele to cieszylem miche, w koncu atmosfera czysto pilkarska. Ale USA daje ciala ze slowenia, brak slow. Wyniki meczow z ostatnich dni powalaja na kolana Zmieniony przez - Sandwich16 w dniu [...]

Lee - mam okresy, że nie muszę jeść słodkiego ale czasami to nawet silna wola nie daje rady Wodyn - druga część planu z całą pewnością to będzie już zdecydowanie lepsze jeśli chodzi o michę, słodyczy i czitów nie będzie. Trening na wysokim % także to nie będą przelewki. Bic - dziennik będę prowadził do zakończenia zapasów supli Trec'a a już dużo [...]

jeden widzi sens, bo na jednego działa jak trzyma miche. a drugi wpyerdala w chooj tluszczu i mowi, ze g**** daje musisz siebie wyczuc.. Zmieniony przez - maarcin91 w dniu 2010-06-20 14:03:55

Wuchta34 miche przerobie tak jak pisał koles08, zostane przy ~2700 kcal narazie i zobacze jak będzie szło, jak za wolno to podbije; bo chciałbym masować przez 12 miesięcy więc nie wszystko na raz ;)... Popracować nad kalorycznością? Będę musiał dokładnie wyliczyć zapotrzebowanie w DT I DNT i wtedy coś kombinować, ale narazie zostane na tym na czym [...]

[...] KALORIE 2778,6 BIAŁKO 224,4 3,4 TŁUSZCZE 112,2 1,7 WW 218 3,3 Która opcja lepsza? Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-06-23 09:41:19 Suma-suma-rum układam miche do tego: DT: KALORIE 2772 BIAŁKO 198 3,0 TŁUSZCZE 132 2,0 WW 198 3,0 Węgle rano przed i po tren. DnT: KALORIE 2640 BIAŁKO 198 3,0 TŁUSZCZE 132 2,0 [...]

Kto nima kasy ten nima masy bierz się za miche.ja na twoim miejscu poleciałbym 1-10 prolke 100mg e5d i 1-4 mete 20 mg ed ale to tylko moje zdanie