miche

Gregor dobrze na tej fotce wyszedłeś, tak "zgrabnie", bo na żywca to wyglądasz jak mix czołgu i chodzącej reklamy Michelin . Jak tam dieta dalej masz smsy o promo z telepizzy? Czy trzyamsz michę wg Kapra. Ale widzę , że idzie to wszystko w dobrym kierunku. Czyli chcesz być ksero Ruhla?

yamek dam ci dobra rade WEZ SIE ZA MICHE...!!!

wlasie hoooj z tego ze sie wezne za miche jak kvrwa silki nie mam

to bierz sie koorwa za miche

juz mam miche i wcinam i znowu caly dzien opyerdalanko

dobra trxeba pomalu miche na jutro na uczelnie szykowac Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-18 20:08:48

siema yamek to wez sie koorwa za miche

Nie ide bo nie pale juz robie miche i czytam co ty tu wypisujesz

you juz sie bylo teraz to trzeba miche na jutro szykowac

o.0 kolego bardzo dobrze tak trzymaj ja trzymam teraz miche na****a nie bede ****a lazil z laziorami i zulil jak kiedys od teraz dieta robota silka odpoczynek i studia

no ja też kurva panowie przymierzam dziś spodnie od garnituru... za duże z 6 cm ubrałem z gimnazjum... i pasują pamiętam ze rok temu nie mogłem ich zapiąć, a teraz ciekawe co by było gdybym regularnie biegał, i lepiej trzymał michę bo ostatnie 2-3 tygodnie biegałem z raz w tygodniu io dziś rano np 2 pączki w***auem

Ma to też + można przygotować miche na cały dzień jednorazowo a nie jak sie je w każdym posiłku co innego.

Trzymam czystą michę w 100%, śpię dużo, biorę 15-20g bcaa dziennie, do tego kreatyna + ba i jest ok :-)) Jeśli chcesz stosować ten plan na masie to nawet nie potrzebujesz suplementacji, po prostu jedz i śpij. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-01-26 15:40:42

Oba są ok, oczywiście jeśli trzymasz michę na 100%, SB na pierwszy raz bym wziął, jest w bardzo dobrej cenie - zawiera prosty skład, ale za to same skuteczne składniki :-))

to mi rozpisz miche jak możesz poza tym faktycznie sie czuje jak chudy grubas. a i teraz jestem zapisany do klubu-siłowni crossfit. treningi pod okiem trenerów, narazie 3x tydzień, potem zwiększe do 4rech. i mamy zajęcia ze sztangą, np mc, przysiad i olimpijskie podnoszenie ciężarów. do tego jest free gym godzine dziennie że moge przyjść i ćwiczyć [...]

Tak czy siak z ta kcal masz deficyt, wiec trzymałbym miche cały czas na aktualnych kcal i został przy FBW.

30/01/2015 Dzien 76 DNT BTW 130/50/125 Wrzucam dzisiejsza miche, zmian juz nie bedzie :-) i dzisiaj OFF, nic nie robie, ide wczesnie spac\-) Alez mnie powzdymalo#-P chyba za szybko jem w pracy to raz, a dwa kawe chyba musze odstawic, do sniadania jest ok ale w pracy po posilku jak wypije to mam wrazenie, ze jeszcze gorzej mi sie w kiszkach [...]

[...] x1, zielona x2, kawa czarna x1 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/355d8921fa504447bb17025f4fe8fbf0.png 13/02/2015 Dzien 90 DNT BTW 130/40/125 I korzystajac z okazji wrzucam miche na dzisiaj :-) Dzisiaj aktywnosci nie bedzie dodatkowych, polece wieczorem na saune jezeli sie wyrobie :-) Troszke mnie pobiera przeziebienie, mam nadzieje, ze nie [...]

[...] propozycje,wiem ze to kwestia indiwidualna ale moze cos zle robie z dieta albo za szybko chce efektow!ale czasami mnie to troche denerwuje jak tak konsekwetnie trzymam miche a tu cały czas ten tłuszczyk na dole! Biegam 3*tyg juz od marca po ok 30min wiadomo ze organizm jest b.sprytny i szybko sie przyzwyczaja do treningow o tej samej [...]

Jak znajdziesz chwilę opisz jaką masz miche.. (jeśli możesz to suple też )z góry dzięki