miche

wlasnie jem sniadanie 8 jaj + pełnoziarniste pieczywo haxu Ty sie nie bierz za miche bo i tak juz nie urośniesz

micz za miche sie weź a nie moda byś chcial

szejkskin wez sie za miche ****a prawie koniec jeszcze 14 min i do domu

ciacho wez sie za miche

No to mi pojechałaś.... Wiedziałem, ze kiedyś sie ten sznur przyda. Cześć. Ewelina powodzenia w przyszłości. Tomek 3maj miche Nie mam po co życ Taki wstyd

ten jabłaczan odstaw... chyba że sobie chcesz szkody narobić.. w ostatecznośći uzupełniaj diete białkiem, węglem. Do pracy polecam pojemniki na jedzenie :) Napewno masz tam przerwe po 4 godzinach pracy. Wiec taki posiłek ala obiad bedzie super. Lepiej zainwestować czas na dobrą miche uwierz. Zmieniony przez - koloredo w dniu 2012-02-25 08:56:31

A tutaj czytam, ze vita-min dawkowanie: 1 kapsułka Olimp Laboratories Vita-Plex oraz 1 kapsułka Olimp Laboratories Chela-Min tzn. ze polowa jest vita-plex a druga polowa chela-min?? Mam 100-150zl do wydania na suple, glownie chodzi mi o vitaminy czy cos tak zeby do 12 czerwca starczylo ew. do czerwca. Spalacza nie bo mam dyma-burn.Bialko mam na [...]

Nie zwróciłam uwagi na to, tylko na ogólne cyferki :/ Następną michę dopilnuję.

17 września - 12 dzień cyklu (DNT) Dieta jak co dzień. Starałem się ;) Wieczorem o 20 1,5h regeneracji i odnowy na basenie i w saunie. 18 września - 13 dzień cyklu Waga: 72,9 kg. TRENING: Nogi + aeroby przysiad ze sztangą 5s wykroki z hantlami 4s suwnica 4s uginanie leżąc 3s wspięcia na palcach ze sztangą na barkach 4s Dobry trening. Czułem, że [...]

banan weż kolezanki z ławki i idz juz sobie ja ide op.erdolic miche wolowinka z ryzem do tego matanabol 5mg i obiadek palce lizac Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-08-25 18:02:28

nadyjka88 dzięki za radę, czytałam to już nie jeden raz. Mam w misce orzechy, już na to wpadłam że doskonale się sprawdzają jak brakuje tłuszczu. Miska coraz bardziej ogarnięta tylko coś kłopoty żołądkowe ostatnio. Nie wiem jaki tego może być powód. Trzeci dzień bóle brzucha mnie męczą. Dziś DT, wybrałam się znów na trening na siłownie i w końcu [...]

ja mam zayebista listonoszke młodziutka pół roku pracuje blondyneczka 170cm jest za co złapać buzia śliczna ajjjj jak widze to ciesze miche ze hej i zawsze sie dziwnie patrzy a ja taki mily jestem kurva

miche mu niosłem i od razu wiedział kto jest panem na podworku on tez działa na hasła mowie mu wyperdalaj do budy i idze do budy

[...] czytałem kreatyna- produkty mleczne w odstępie czasowym. Jakbyś mógł na to jeszcze odpowiedziedź. Jak jest z tymi płatkami czasowo, zalewam tym wrzątkiem dać im chwile i w miche? Może być z jogurtem naturalnym czy lepiej mleko? Kreatynę tak z 20 min wcześniej przyjąć? Druga sprawa po treningu, spożywam kreatynę, i tutaj zastanawiałem się może [...]

Ach ciężki dzień dziś był :-( Michę wrzucę jutro, treningu siłowego nie dałam rady zrobić, bark sobie uszkodziłam wczoraj i boli. Może jutro będzie lepiej @-| Dziś tylko byłam na basenie, popływałam 90 minut.

Wrzucam wczorajszą miskę: pisze 10.03.2012 ale to wczorajsza, bo źle zaznaczyłam, śpię najwidoczniej jeszcze :-) Dziś robię trening siłowy, wcześniej ciągle miałam gorączkę, teraz został tylko kaszel i katar. Zobaczę jak mi pójdzie, czy moje ciało będzie wołać pomocy }:-( Obiad: Naleśniki z serem, roboty mojej babci, trudno było nie zjeść %-) [...]

Przygotowania do konkursu już są, przez święta wypoczęłam, zregenerowałam się i czekam na ciężką robotę :-) Dziś u mnie ładna pogoda więc wybieram się na 40 minutowy bieg :-) Wczoraj byłam z moim ukochanym na rowerze, przejechaliśmy 30 km, tyłek tak dziś boli i nogi, że hej :-D Michę trzymam czystą, wszystko jest, że tak powiem elegancko, [...]

Wracam po krótkim odpoczynku od treningów. Całe szczęście, że kolano i staw skokowy przestał mnie boleć :-) Byłam na basenie w poniedziałek 45 minut ciągłego, spokojnego pływania. Zastanawiam się nad kalorycznością czy wrócić do tej 2000kcal B/W 130g/150g reszta tłuszczy, którą miałam przed konkursem czy coś zmienić? Zastanawiam się także nad [...]

raz w tyg wypijesz 5piwek i co waga ci poleci? po 5piwach to i kaca miec nie bedziesz i czul sie bedziesz na next day poprawnie trzymasz miche trening plyny i co ma poleciec?tluszcz chyba bo miesa tak latwo sie nie pozbywasz, chyba ze na bombie jestes to wtedy mozna by sobie odpuscic chyba ze praktykowales przy swojej masie, to sie sprzeczac nie [...]

chyba ze sie postarasz dopniesz miche trening regeneracje zrobisz klocka na srodku pokoju i jakas polecijak bedzie 50 w +