miche

tylko jeszcze miche musze ogarnąc, bo folgowałam sobie nieźle... na jutro juz policzę, bo tak na oko to zawsze zjem za duzo ...

B-50: Podziekowal :) Ok ,bede mial na uwadze te 2 srodki ,w tygodniu bede dokladnie wiedzial co tam chlopaki maja w menu. Wiem tylko ze caly cykl (6 msc) wyjdzie ok 4 tys PLN (za samo GH) - cena zadowalajaca jak by nie patrzyl.. Ide o***ac miche i na trening ,do pozniej.. Pozdr

Nie to, że się przyp*****lam czy cos,broń boże nie, ale wiesz, że musisz michę dopicować i to bardzo bardzo? Bo bez sensu z taką dietką z metką wjeżdżać

dobra ide ogarnac miche i na silownie , narka

Dobra panowie, przekonaliście mnie, że nie piszę tego tylko dla siebie ;-) Wracam do relacji zatem. Postaram się ogarnąć coś filmów i wreszcie zdjęcia zrobić. Ciągnę 2 prace, w przerwie między nimi trenuję i tak cały dzień poza domem. Cały czas trenuję i michę trzymam. Ostatnio skupiałem się na odbudowaniu i wypracowaniu siły, zatem moje wyniki z [...]

Hej Aguś U mnie ED wynikają z problemów natury emocjonalnej i zrytego bereta. Chodzi o zapychanie emocji żarciem i napychanie się do granic możliwości. Pracuję nad tym, aby radzić sobie w inny sposób Jak teraz jestem "czysta", to strasznie wszystko przeżywam, potrafię czuć się dobrze, a za chwilę rozbeczeć się z błahego powodu, bo [...]

[...] białka zostaw witaminy o3 itp ale po co ci np jabłczan? bcaa tez w sumie zbędne bo ty nie masz za bardzo jkaich mięsni chronic te kase co wydajesz na suple to przeznacz na miche i efekty beda murowane. Ale to jest tylko moje zdanie, ty sie mozesz z nim z godzic albo i nie;-) Nie odbierz tego jakos źle. Tak czy inaczej powodzenia i do wakacji [...]

No nie, załamujesz mi zero idei przysłuzenia sie w czynie społecznym powinni Ci miche odlaczyc za to

heheh wyizolowane aminy to trochę inna sprawa. tak, jak byłem mały miałem skazę białkową, uczulenie ciągle wychodzi mi w testach.... ostatecznie nie jem już nabiału, odżywki tez poszły w odstawkę. ale to mnie zmobilizowało i michę trzymam jaja, kurczak/indyk i tuńczyk - z tych produktów tylko białko dostarczam.

Miche cały czas trzymam, treningi intensywne, czasem jakieś aero, ale głównie na masie by mi zależało, dobrej masie

student nie świruj placku. No to dobrze luk trzymasz miche. oby tak dalej. Dzieki, ide na pake. YOOOO nie nie znam ale chyba w białym jest podobna albo to ta nie wiem juz sam, ale nie jest zła

CYKL 3- TYDZIEŃ 7- DZIEŃ 5 TRENING 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36f5f50470234af48180377bd4f0e726.png Dla mnie to najcięższy z treningów, chociaż w 2-ch ćwiczeniach nie ma obciążenia. W przysiadzie spróbuję minimalnie zwiększyć następnym razem, ale raczej tylko w przysiadzie. W RDL na jednej nodze podejrzewam, że przez pierwsze dwie serie kulała [...]

Dzięki za odpowiedź, z czeko zobaczę, dałem ją żeby nie ciągnęło do złego :-) niby nie dużo ale fajnie działa... głównie na psychę :-) Co do proponowanej alternatywy to mam coś podobnego w sobotę :-) serek wiejski+jabłko potarte+cynmon MEGA :-) Starałem się ułożyć dietę zróżnicowaną i dopasowaną do siebie, teraz na forum szukam pomocy w [...]

Rób trening dla zielonych, michę ok. 1700 kcal trzymaj; 120b/160ww/reszta tłuszcze Obciążenie takie, żeby było poprawnie technicznie, ale i dosyć cieżko, bez machania. Nie wiem, czy 3 kg to będzie ok, czy za mało. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-05-14 11:57:39

weź się za michę

karlos a co powiesz na to ze jeden po pierwszym cyklu na propku robi 8-10kg miecha i w***** sily a drugi 2-3kg. bo tak bywa. i obaj moga trzymac miche

ten plan odpada z tym stazem zrob fbw a na mase to jest dieta, wiec łap za miche

Taka pizza to nawet pod cheata nie podchodzi, a pod czystą michę %-)

Głodzisz się celowo? Na tym etapie ta kreatyna przydaje Ci się chyba tylko po to aby nie paść za szybko z wycieńczenia. Suplementy to dodatek, taka wisienka na torcie a nie podstawa diety. I co to za kwestia "to co jest w lodówce"? Nie masz wpływu na to co znajduje się w lodówce? Na chwilę obecną szkoda trochę tego prochu, który tam przesypujesz, [...]

a jestem jestem :) strasznie dużo spraw na głowie jem aktualnie ok 1600-1700kcal. wrzucam michę: 1) Oliwa z oliwek 5 Dorsz wędzony 100 2) Jaja kurze całe 180 Migdały 20 Siemie lniane 5 Otręby pszenne 5 Oliwa z oliwek 5 Orzechy włoskie 10 3) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 110 Ryż brązowy 60 Oliwa z oliwek 5 TRENING 4) Tuńczyk w [...]