miche

ja bym wyskoczył z h-drolem na 1 cykl :) mimo to wyskakuje z m-drolem ale jade 3,5 tyg(45 trabs) na nim trzymając grubo miche potem odblok i w amrcu znowu m-drol + h drol :)

[...] trwał 6 tygodni. Masa na wielki plus, w trzy tygodnie z 86-7 na 93 pozniej słabiej ale dobiłem do 95 i sie przestraszyłem!! za grubo już wyglądałem. Więc przestałem trzymać miche i jechałem bardziej na siłe, co zaowocowało spadkiem masy i wzrostem siły i *****skim bólem brzucha (m-drol bez michy to samobójstwo). Co do siły heh M-drol miażdzy, w [...]

Przy Twoim stosunku waga/wzrost 72/184 zainwestował bym w miche i porządny trening. ./pozdro Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2009-03-02 21:36:32

[...] czy dziewczyny na pewnie nie będę :-) Co do stepera , kiedyś używałem...jak dla mnie mega nudne |-O No ale wydaje mi się że lepsze to niż nic ;-) Wolałbym już rowerek ale nic nie poradzę , nie będę go specjalnie kupować bo nawet tani ( widziałem w tesco za chyba 250 zł ) to wydadek który wolałbym przeznczyć na miche albo suplementacje .

trening i aero zrobione czas na miche i relaxxxxxxx %-) siema po raz drugi :-) Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2014-01-11 12:38:36

[...] robic cwiczenia w pon,wt ,sr bo potem pracuje.Wiem ze powinnam robic co drugi dzien ale nie da sie na razie inaczej. Moim celem jest praca nad zmiana psychiki.Chce poprzez trening silowy byc silna psychicNie,fizycznie.Nastepnie redukcja tluszczu,budowanie miesni,redukcja cellulitu.Ok melduje sie do walki.Wieczorem wstawiam pomiary,trening,miche

To jezeli mam skomentowac miche, to co to byl za posilek z masa cukrow prostych pt. banan i rodzynki - na noc? Potreningowo czy po tym posilku dwie godziny wczesniej chcialo Ci sie slodkiego? Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-01-19 10:37:55 Dzieki Tetiszerii....bo tak sie zastanawialam czy ta kolacja bedzie ok.....@-| Wiesz chcialam dobic [...]

To jezeli mam skomentowac miche, to co to byl za posilek z masa cukrow prostych pt. banan i rodzynki - na noc? Potreningowo czy po tym posilku dwie godziny wczesniej chcialo Ci sie slodkiego? Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-01-19 10:37:55 Dzieki Tetiszerii....bo tak sie zastanawialam czy ta kolacja bedzie ok.....@-| Wiesz chcialam dobic [...]

Jeżeli dłuższy czas trzymasz michę i raz się trafi odstępstwo to nic wielkiego się nie stanie. Byleby te odstępstwa nie stały sie codziennością i bedzie ok :-) najważniejsze jest zdrowe podejście do jedzenia :-))

Do tych ćwiczeń nie mam sprzętu niestety, a bardzo ubolewam :(( 5. Prostowanie tułowia na ławeczce 9. Uginanie nóg leżąc 10. Przywodziciele na ginekologu 11. Odwodziciele j.w. 12. Wspiecia na palce siedząc Mam dostęp tylko do sprzętu siłowego takiego jak zlinkowałam wyżej. Jest jeszcze "wyciąg" lub "hak" nie wiem jak dokładnie się nazywa. I [...]

Dzisiaj jeśli chodzi o michę to była lepsiejsza. Jeszcze raz ponawiam pytanie co do drżenia rąk.. Jutro zrobię progres hantelkami więc sprawdzę bo może zbyt niskie obciążenie. :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e2b209d81ccf400690e741c44ac47a5f.png

Witam! Dzisiaj kolejny trening siłowy. W połowie zaczełam już wysiadać, ale nie poddaję się. Muszę pokombinować z rozpiętkami, bo mimo to i tak jest mi ciężko je wykonać.. Potrzebuję chyba mniejszego obciążenia.. no nic. Moze spróbuje progresować same powtórzenia aż w koncu nie sprawią mi problemu. 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej - [...]

Wrzucam dzisiejszą michę. Trochę przesadziłam z tłuszczami :-( Ale ogólnie chyba nie najgorzej.. Ponawiam prośbę o analizę mojej techniki z filmików ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b61a50ad3cc14ad1a387443a6ec082b6.png

Witam :) Wrzucam michę z dzisiaj. Mam pewien problem. Zaczełam odczuwać kolano. Siłowo ćwiczę krótko więc wątpię, że jest to przeciążenie stawu. Dokladne miejsce bólu to właściwie okolice pod kolanem przy kości piszczelowej. Odczuwam w momencie zginania i przeniesienia ciężaru na tą nogę. ALe nie zawsze tak się dzieje. Nie zauwazylam obrzęku ani [...]

Wrzucam michę z wczoraj. Dzisiaj micha to tragedia więc nie wrzycam.. Przekroczyłam bilans. Jadłam "grzecznie" ale za duzo i troche za malo białka.. Jutro się poprawię :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db1dcfb2c3aa43fc89c5dc1a99205e02.png

za miche sie weź

animal pak to gowno na chvj komu tyle witamin przeraczajacych tysiaczne % zapotrzebowania zreszta formy wit i mineralow w animalu i ich biodostepnosc ustepuja tanszym witamina a tak w ogole to na chvj komu witaminy potrzebne? malo kto ma niedobory tylko kupuja profilaktycznie jak juz to niektore mineraly reszta zbedna na miche lepiej przeznaczyc

no wlasnie widze zdjecie 30kg temu ... a ja ide miche szykowac bo ssanie sie włączyło

Yo qrwa maderfakersy (czyt. siema gangsterzy ) co sie dzieje z forum ? u wszystkich od wczroaj bylo unavailable czy tylko u mnie ? Lece oyebac miche i po swiadectwo niekaralnosci ,bo nie chca mnie bez tego przyjac chooje do lania Pozdro suchary

joł dzordz skonczyl trening, odebrał igly, strzykawki i bedzie robil miche chudy opisz jesli mozesz