miche

[...] pomoc w jakims sensownym ulozeniu tego. cos co bedzie ciagnelo si ewlasnie do sierpnia czyli jeszcze przez ok 10-12 tyg- jestem w 5tyg. -dla przypomnienia. poszeldem ok4-5kg ale ..nie jest to nic specjlanego-raczej zwiekszylem miche -nie to co powinno byc. z gory dziekuje za porady. -jak rowniez o odpowiednim odbloku po tym. thx guys

Działają, ale na razie bym sobie odpuścił. Bo z każdym kolejnym użyciem, działają coraz słabiej. A jeżeli będziesz trzymał michę, tłuszcz i tak powinien szybko zlecieć. :)

Jeśli bedziesz czymał miche i zaczniesz ćwiczyć planem FBW nie ma bata zeby waga nie szła w góre,

Seba przyjęło się mówić min 6 msc staŻ aby człowiek konkretnie ogarnął miche, trening i regeneracje. Ale jeśli ktoś ogarnął w 3 msc to nie ma problemow i moze brać kreatyne. Widze, że jesteś nowy na forum to czytaj i sie ucz a nie wypisujesz takie rzeczy powielając dezinformacje wprowazdającą w błąd. Zmieniony przez - morphine w dniu 2012-06-02 [...]

Witam koleżankę biegaczkę :-) Wrzuć zrzuty miski jak najszybciej, dziewczyny pomogą dobrać Ci jakiś trening siłowy, jest zresztą parę dzienników biegaczek :-) Sama biegam, ale mój trening ogranicza się poza wybieganiami do wytrzymałości siłowej. Tobie przyda się porządny siłowy na zbudowanie mięśnia :-)) Wiec ogarniamy michę, trenujemy siłowo i [...]

żeby było widać efekty to trzeba trzymać miche odpowiednią i ćwiczyć bo suple roboty za Ciebie nie zrobią

no ja chyba nie dam rady bez wpisywania tu miski, treningu brak ale michę chyba muszę @-). Miska wczorajsza i do tego; sałata, pomidory rzodkiewki, kalarepa (zamiast jabłka:-D) cebulka cynamon a picie 2 kawki + jedna biała i raz pokrzywa a wieczorem lampka wina półwytrawnego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/39575adaa8ac4e3c94cdb23592ed7368.png Zmieniony [...]

[...] maja niska dawke hormonow. Raz nie chce mi sie jesc, drugi raz strasznie mnie ciagnie do slodkiego. Tabletki biore od stycznia. Dieta: Staram sie jesc dobrze, miec czysta miche, lepiej sie czuje jak nie jem za duzo wegli, ktore z kolei kocham. Po weglach mam czesto zgage zwlaszcza po chlebie i nawet gdy jest na zakwasie. Nie jadam straczkowych [...]

to mi ino smaka zrobi // mam w 2 pokoju całą miche michałków \-)

Słuszna uwaga, michę macie OK, opisujcie jak czujesz każde ćwiczenie bo to będzie kluczem do rozrostu. Filmy czasem też wstawcie, bo nawet przy mega jedzeniu ale z bardzo złą techniką nie zbudujecie nic.

Rege, Kiedy ja lubię wypisać sobie owoce i warzywa :-)) , postaram się do dietki wypisywać tłuszcze i te inne sprawy;-] może się uda %-) Niedziela , a ja już na nogach ech...spać się nie chce :-? Cóż nic innego mi nie pozostaje jak posłuchać muzy , a później brać się za michę;-) http://www.youtube.com/watch?v=lzc-p6uvkOE 8-)

Ja muszę właśnie ogarnąć michę, bo ostatnio za dużo imprez i cheatów wpada %-) Nie mam dobrej motywacji, bo w 1 miesiącu wakacji jadę do roboty i nie będzie gdzie się pokazać, chyba, że za granicą \-)

Czarna strona kulturystyki męskiej i kobiecej. zarabianie ciałem. Facet pomaca się po wacku i kasa leci, bo na bombę musi być, na michę itp. żal

witam ponownie ... już po treningu, dziś jedynie 1,5 godzinki , czasu troszkę brakło. Na siłownie uczęszczam już jak pisałam 8 m-cy ale wstyd przyznać }:-(}:-(}:-( do dziś nie znam " fachowego " nazewnictwa przyrządów jak i niektórych ćwiczeń :( , dlatego poproszę o fachową pomoc w tej dziedzinie abym mogła opisać rzetelnie przebieg treningów. [...]

dmn33 , od kiedy robi się wyłącznie rzeźbę zaczynając na siłce pimpować ? przecież w sumie to wszystko idzie w parze edit: w trójkącie 8-) no chyba ,ze mowa o redukcji ale to juz inna sprawa. teha oczywiście , ze trzeba ogarnąć michę nadwyżka kcal (białko, wegle , tluszcze) w normie i będziesz byczek };-) Co do treningu na początek polecał bym FBW [...]

Chyba jednak nadmiar kcal. Bo jeżeli masz ww wysokie, to pewnie obniżysz tłuszcze i/lub białko. Jeżeli masz wysokie ww i nie obniżysz tłuszczu lub/i białka to kalorii automatycznie przybywa i wszystko leci w fat ;-) Tak jak dla mnie na logikę. Choć każdy jest inny, jednego bardziej podleje, drugiego mniej na tym samym poziomie ww. Pamiętam, kiedyś [...]

jak to jest, Robo rezygnuje juz z kulturystyki?? Miejmy nadzieję, że ktoś mu szybko w klatce porządnie sklepie miche, i wróci do swoich udawanych kwesti:-)) Lubiłem Roberta, ale jak patrzę na to co teraz to straciłem szacunek.

[...] tluszczy roslinnych. warzyw nie wlicza sie w bilans (wyjatek korzeniowe, straczki, ziemniaki, kukurydza- 2 ostatnich nie jedzą ladies, chyba ze na ziemniaki mają przyzwolenie). poczytaj na dobry początek z czego komponować miche i czekaj na wskazania szefowych co do BTW i kcal: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html

no shotgun, xpand,ale nic nie czułem. co mógłbym dodać do tego explode i trimala zeby efekty były większe? miche trzymam

Strzezonego sam wiesz.Często widac na forach paniczne prosby młodych którzy zaniedbali pewne sprawy..Daj Boże aby wsio poszło OK ale ja jestem upierdliwy i przesadnie ostrozny. Stać chłopa na cykl, miche i odblok niech tam sobie na wszelki wypadek odłozy cosik na prolaktyne. Nie bedzie potrzebne odda komus potrzebującemu albo kiedys wykorzysta.