miche

propa żeby nie zalewało musisz mieć dobrą miche i kręcić aeroby

Jak będziesz odpowiednio michę trzymać to waga nie spadnie aż tak a boks będzie pełnił funkcje aerobów.

Łap za miche, poczytaj o zdrowym odżywianiu, i możesz też zainteresować się planem amstronga http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_popraw%C4%99_wyniku_w_podci%C4%85ganiu_na_dr%C4%85%C5%BCku-t442964.html

Szybciej idzie wepchnąć kalorie gainerem czy białkiem nie zrobisz nic szybciej jeśli masz michę dobrą.

[...] dział odżywianie, na sam początek proponował bym 10 wskazówek żywieniowych po drugie dział trening, trening siłowy, do tego aeroby/ hiit/ interwały- do wyboru do koloru. po trzecie wytrwałości, bo sam wiem jak ciężko jest trzymac miche dobrą poczekaj jeszcze na opinie innych userów Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2010-07-09 11:21:21

[...] ruchowa zostaje zaburzona. I tego czego się nauczyliśmy dotychczas , musimy się uczyć od nowa z nową "siła". Dla bezpieczeństwa wezmę się porządnie za miche i zaczne robić FBW . P.S : Kiedy ćwiczyć fbw jeżeli w wt,środe,pt i sob rano robie treningi szybkościowe/siłowe/skocznościowe (czyt np, we wt siłowy, w środe [...]

ok, w przerwie przed 3 cyklem i odpoczynkiem od kreatyny postanowiłem nic nie brać, po prostu trzymać dobrą michę i robić lżejsze treningi, a od początku 3 cyklu OGIEŃ! :) DZIĘKI ZA ODP, POZDRO

Wiesz myslałem kiedyś podobnie, nadzieje pokładałem w suplementacji,szło mi słabo siła w miejscu itd nie wiem jak wygląda Twoja "średniej jakości" dieta ale dopiero jak się poważnie za miche wziełem stagnacja mineła.. :)

Od razu powiedz, że nie chce ci się jeść i już, a nie ^^ Oczywiście, możesz jeść gainer + białko, ale z rozsądkiem, tylko pamiętaj, że normalne produkty, także masz spożywać, a dokładnie chodzi mi o dobra michę, bo bez tego naprawdę nie masz co kupować tych produktów.

no ja tez bym chciał zeby nie byc głodnym, a tu zjem i zaraz bym mógł znowu jesc i w sumie miche trzymam a fat tak za bardzo nie chce leciec hubert tobie to dobrze

[...] grama yoszki i bylem zadowolony w ogole stwierdzilem ze spalacze typu : "jestem nacpany" sa do dupy jak potrzebuje sie pobudzic wale przedtreninga a spalacz ma dzialac ale nie prezeszkadzac w funkcjonowaniu podstawa : trzymac miche - spalacz to dodatek. pomocny ale tylko dodatek Zmieniony przez - kasteta w dniu 2010-07-13 17:07:40

Kolego weź sie lepiej porządnie za siłownie i porządną michę a nie za spalanie fatu. 64 kg przy tym wzroście? Chcesz wyglądać jak anorektyczka? ( bez urazy dla anorektyczek ofc)

trzymaj miche na ten staz suple sa zbedne. a jesli i tak masz zamiar wziasc to poszukaj w odpowiednim dziale tam sa opisy/opinie jak i testy supli :) a co do treningu to nikt tutaj nie bedzie go ukladal za ciebie. czytaj podwieszone tematy wszystko jest w nich opisane. twoj staz to 5 miesiecy wiec conieco powinienes juz wiedziec. mozesz sprobowac [...]

[...] - zobacz moje wymiary 180-66-17lat i jem 2500 na masie (2300 zapotrzebowanie) i też jade na push/pull + 30mni areo po 4x w tyg. by Hubert81 lekko modyfikowany przeze mnie - aha... POWODZENIA! Jak czysta masa - unikaj ww prostych (zastąp miód prawdziwym kakao - jest zdrowe i mniej WW - łyżeczka na owsianke styka). Będę zaglądał ale 3m miche bro!

Uwazam ze trzymajac w miare miche i dajac z siebie wszystko mozna dobrze wygladac przy treningach sw , traktujac silownie jedynie jako uzupelnieni powiedzmy 2xweek

Panowie jak myślicie, ćwicze non stop od zimy jeszcze, czy jak zrobie w kolejnym tygodniu przerwę z ćwiczeniami i będę z tydzień na basenie po godzinie pływał, miche trzymał itd - to dużo wody nie poleci co ?

1. WIEK:22 2. WAGA:78 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:41.5 -klatka:nie miezylem -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad 3 lata 6. DIETA: staram sie trzymac miche -białko:nie liczyłem -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 ostatni z deki testy enan testo base i propa 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:czysta masa 10. OSTATNI [...]

spojrzałam w kalkulator i zobaczyłam ponad 20g tłuszczy z nich, to myślałam, że one mi tak miche podbiły ale po dłuższym namyśle stwierdzam, że to jednak ten śledź

[...] nie martw sie nie tylko Ty tak miałeś, ja mam to teraz na codzien tylko ze w drugą mańke bo to ja jestem olewany. No ale to inna bajka. Zaglądaj co jakiś czas bo ktoś musi mnie za miche opierniczać- która i tak doskonała nie jest, ale w przyszłości kto wie. Zdróweczka... chociaż w obecnej sytuacji pogodowej chłodu byłoi by bardziej na miejscu

dasz radę, trzeba się wzajemnie motywować trzymaj michę i ćwicz sumiennie a przegonisz nie jednego