miche

Panowie ćwiczcie MC !! i gdy ju zbedziecie duzi a bedzie trzeba zarobic na miche wskoczycie na budowe z CV MC= 190kg i kazdy was wezmie!!

ja od nastepnego poniedzialku załączam clena jesli juz miche w 100% dopracuje a jak nie to za 2tyg. puzniej przerwa a w grudniu atak na mase

ziom odstaw anabole i weź się za miche

ja się nie zgadzam ww okołotreningowo i na śniadanie! tak jak masz jest smacznie, zdrowo i bezpiecznie dla sylwetki teksty typu 'lowcarb odpada' 'jedz ww' wsadźcie se między bajki po pierwsze to + bilans kaloryczny jest gwarantem zdobywania masy po drugie lc nie oznacza w cale braku energii, każdy stosuję taką dietę na której ma dobre [...]

Spompowany- 2 taki jak ty sie tu nie zjawi to nie porównuj rówieśników do siebie jak na 15 lat to ładnie tyraj dalej i bierz sie za miche PS. Apropo Spompowany wstaw coś nowego bo ciekaw jestem formy

Na pierwszy cykl tylko mono samo kolego i bedziesz zadowolony, kase z xp przeznacz na dobra miche i bedzie ok.

Proszę Cie jakbys mógł podać który specyfik byłby najodpowiedniejszy dla mnie :) wzrost 177 waga ok.70 wiek 17 lat. Staram sie w miare trzymac miche ale najbartdziej kuleją u mnie te posiłki w szkole. I czy wrzucic ten ryz i orzechy do tego i zmiksować? czy nei miksowac?

[...] tlyko ebz bujania sie to izoalcja. co do fatu - patrz eksperyment nr 4. w podwieszoncyh masz ciezary neikoniecznie. masz 1 cwiczenie silowe z poteznymi ciezarami zeby dac taki bodziec miesnia i tez inne cwiczenia a innymi ciezarami zeby dawać inne bodźce. odzywek nei warto kupiwać lepiej wziąźć sie za miche, tańsza.

31 dzień Nietreningowy. Witam dziś regeneracja i odpoczynek o ilę można to nazwać odpoczynkim. W szkole zapierdziel ale jakoś wyrabia (prawie) ze wszystkim.Ostatnio mam złe samopoczucie , czuję się jak leszcz albo i gorzej. Nie mam pojęcia czemu tak jest. Jutro mam zamiar robić Triceps i barki , zaś w sobotę zaliczyć basen jako regenreacje i [...]

1.czysta dobra dieta 2.trening siłowy 3.trening aerobowy/hit i fat poleci poczytaj w podwieszonych na temat diety redukcyjnej,wylicz zapotrzebowanie uloz miche i daj do oceny

asasyn18 najprawdopodobniej twoje kości juz skończyły fazę wzrostu... Nie pozostaje Ci nic innego jak zacząć ćwiczyć by nabrać masy mięsniowej i prezentować się, bo z reguły tacy ludzie łatwo nabierają masy. Poczytaj posty w dziale na temat diety i ułóż ją z wyliczeniami i wklej tu do sprawdzenia, i jeszcze jedno nie przejmuj się każdy jest inny [...]

Wez sie za miche, nie za odzywki. Zabierasz sie za ten sport od dupy strony.

[...] jogurtów ,ja jakieś lata temu miałem zatrucie pokarmowe po mecie{ale to wina nieumiejetnego jej brania}] i do dziś mam kłopoty z jelitami..koniecznie jakiś probiotyk wlep w miche a metke szamaj dalej,no chybaże jeszcze masz inne objawy to idz do konowała . sraka to pierwszy objaw że flora jest nie tak ,koniecznie przed końcem cyklu probiotyki a [...]

Sucha masa i mix to trudne. Musisz dobrze michę trzymać. Ale przy 1g mixa to podleje cię na bank. Zrobiłbym to inaczej 1-8 omo 250 mg e3d 1-10 deka 250 e5d 9-13 prop 100 e2d w ostatnim tygodniu taper Omke możesz przez pierwsze 2 tygodnie bić 250 e2d . Ale podkreślam - jeśli chodzi Ci kolego o suchą masę to zły dobór środków.... P.s. Twoja druga [...]

Jarosz-to co piszesz nie do konca jest ok. Trening/dieta (patrz: bilans kcal), czy suplementacja to sprawa indywidualna. Jeden redukuje na dodatnim bilansie kcal, dorzucajac cardio i cwiczac splitem, drugi z ujemnych i cwiczac FBW. Ale ogolnie rzecz biorac, na redukcji odpusc sobie HMB i bierz sie za miche.

33 dzień Nietreningowy Dziś ostatni dzień odpoczynku , ogólnie teraz mam 3 dni średni plan w szkole dlatego treningi zzrobię w następujący sposób. Poniedziałek Klatka+Biceps+Brzuch Wtorek:Nogi+Przedramie+Brzuch Środa: Barki+Triceps Czwartek:Wolne Piątek: Wolne Sobota: Plecy Niedziela:Wolne Michę staram się dziś na 1000000000000% trzymać. Pogoda [...]

staż spory łapa 38,sorry łapka chyba.zmień trening i weź się za michę jak ja

celem cyklu ma byc masa, to po co ten wins? lec jak lodzianin ci napisal,miche trzymaj na wodzy i sie nie podlejesz.

Te pasy, przynajmniej wg mnie, to totalne nieporozumienie, niby co ci dadzą takie spodenki ? Przegrzejesz sobie jedynie jądra i taki będzie tego efekt. Musisz pisać więcej o sobie, jaki masz teraz staż treningowy? Ile czasu byłeś na fbw ? Ach ten "trener". Jeśli chodzi o jedzenie w szkole, to się przełam , i zabieraj normalne posiłki. U [...]

profesjonalna odpowiedz jest taka po pierwsze dieta plus suple do wykorzystania maxów genetycznych w twoim wieku nie ma co brac się za koks nawet nie chodzi o to że twój organizm dojrzewa ale moim zdaniem kto nie pracuje albo nie ma jakiegoś sponsora mogą być i rodzice to nie ma sensu się łapac za koks po co się truć jak i tak większość [...]