miche

wlasnie wracaj do nas, przynajmeij bedzie ci latwiej miche utrzymac ;-)

u mnie to w śród znajomych pełno kwiatków takich jak piszecie jak chcę na jakiś syf do żarcia wyskoczyc to nie bo oni miche trzymaja ale od roku jak był 1m w pasie to i tak jest

"Tak dla porównania , wyglądam o niebo lepiej niż Najman a jestem mniej więcej jego postury i wagi" to akurat żadna sztuka "Z tego wynika że picie alkoholu w ilościach ok 300ml , 3x - 4x w tygodniu nie szkodzi w budowaniu masy mięśniowej. " bzdura. odstaw alko na dwa, trzy tyogdnie, weź się za michę i porządne treningi i [...]

[...] Płatki 150g + Mleko 300ml 4. 4 całe jaja w oleju 10ml 5. Pierś z kurczaka w panierce 150g + chipsy lays 130g 6.Twaróg chudy 250g Kilka słów: dieta powrot pelny wjazd na miche %) czysto bez zbednej kalorii samopoczucie jest dobre dobre,trening petarda,siady 110 zaliczone w 3s ;) za tydzien dokladka i bedzie 120x4 w 3s konczy sie bialeczko [...]

Będzie przerywnik na pewno, zawsze jest. Wtedy będzie czas na michę

Czy ten trening zamieszczony w regulaminie 'A i B' będzie dobry ? Już dosyć długo uczęszczam na siłownię i bardzo się różni od mojego treningu oraz czy by zadziałał na moje uda (brzuszek w miare leci). Dodam dzisiejszą miche.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47fbaf23484c4d32a4db14a11ddb4eee.png

wiek bez ograniczen. wszystkie zalozenia co do masy ciala, obwodow i innych ustalacie juz z trenerem, jak trener bedzie wam dawal na miche to spoko nie wynikamy%-)

Jak patrze na foto to powinieneś: - wziąć się za porządną michę - suple odstawić do szafy - wziąć się za same podstawy w treningu.

[...] pietruszki, liscia laurowegto, soli, pieprzu i vegety do smaku. Teraz odpoczynek oczekiwanie na kolege i uciekam na stacje na siłownie, bedzie ostro, po powrocie zapewne ta sama szamka, bo po co kombinowac jak caly gar tego, ewentualnie pokroje troche warzyw na powrocie w oddzielna miche %-) Zmieniony przez - slu44 w dniu 2013-08-22 12:58:57

Co tak tu cicho jakoś?? :-) U mnie pstrąg wędzony cały + warzywa + 50g oleju z dyni + awokado + warzywa + paczka wafli kukurydzianych poprzekładanych nutellą 8-) Wyniki siłowe -> dziękuję, powoli do przodu. Musiałem startować troszkę od nowa, bo przez zaczęcie pracy (bardzo intensywnej, bo codziennie po 11h na nogach zasuwanie we własnym lokalu) [...]

Łosoś nadziewany szpinakiem i duszone warzywa ;D Co tak tu cicho jakoś?? :-) U mnie pstrąg wędzony cały + warzywa + 50g oleju z dyni + awokado + warzywa + paczka wafli kukurydzianych poprzekładanych nutellą 8-) Wyniki siłowe -> dziękuję, powoli do przodu. Musiałem startować troszkę od nowa, bo przez zaczęcie pracy (bardzo intensywnej, bo [...]

Mówiłem dokładaj co serię ciężaru, przynajmniej w WL i wyciskaniu na barki. Rozpiętki zrób po 12-15 lepiej mniejszym ciężarem i dokładniej, tak samo unoszenie na boki. Może zamiast pompek na poręczach zrób pompki tylne? Wrzuć filmy z ćwiczeń, "ząbki" raczej nic nie mówią. I michę wrzuć najlepiej :) Podciągnie możesz robić negatywy albo ewentualnie [...]

TankAbbot ty sie wez za miche bos jestes jeszcze chudy maly koks a nie za laskami sie ogladasz

Wczoraj byłem na pizzy Odrzuciłem michę raz !

Trzymaj miche i ni e******l

dzisiaj trzymam miche, na kolacje 2 jabłka posluchajcie skocznej piosnki o cyganach :D http://www.youtube.com/watch?v=TcwnWTv1u-A

No to ja nawet sie nie zabieram do tego srodka bo sporo osob pisze, ze sie po niej strasznie blokuja pod wzgledem zarcia, moze jak troche miche odpuszcze i bede sobie mogl pozwolic na bloka to sprawdze. Propa probowalem ostatnio, robi robote bardzo dobrze, stanozolol w kaps rowieniz, szkod, ze inj. wino nie jest juz dostepne.

[...] byly wypowiedzi ze okolo 17 powinno sie ostatnią brac;) nie jest to ani 1 ani 2 , chyba 3%-) mi to jeden ch.uj bo zawsze bralem sobie 10-20mg co 3h-4h pytam tak po prostu arkus o miche sie nie boj bo sadze ze 70% z tego dzialu takiej nie trzyma:) a lepiej byc szczerym nie palic glupa Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-07 11:31:14

[...] zlecialo sie pare osob,ale poniewaz bylo to kolo 17 nie bylo ich duzo.Troche po mojej stronie i pare po jego.Na poczatku szlo mi nie za dobrze.Dostalem ze 4 razy w miche z czego oddalem mu raz.Wtedy rzucilem mu sie na nogi i obalilem na ziemie.Walnalem mu dwa razy z lokcia,wtedy on probowal sie wywinac na drugi bok.No to go zlapalem [...]

jasio wędrowniczek powiadasz ;-) nie żałuj sobie, zasługujesz na to, cieżko trenujesz, michę trzymasz. Wał smialo