miche

szkoda ze nie mierzyles bo bardzo mnie to interere hehe. za 2 tyg ruszam z redu 8 tyg i tez polece ostro z cardio i aero. od ponad miesiaca ostro przypilnowalem miche i juz ubylo 2 cm w pasie bez aero i cardio. Zmieniony przez - tomi444 w dniu 2013-08-01 20:44:59

[...] wg siebie najlepiej wygladam. Nie sapie co kazda czynnosc jak wiazanie butow itp itd dla mnie mega pozytywnie. Od poniedzialku zaczynam aero na czczo co drugi dzien i cos miche poprawie bo ostatnio zaniedbana za bardzo. Za kolejne ok 4 tygodnie mysle ze jakos zaskocze jeszcze lepsza forma. Trzymac kciuki zebym znowu nie popadl i wszystko [...]

Trolek wez sie lepiej za miche a nie takie dyrdymaly wrzucasz

FOD za miche sie weź ja przez 3 tyg w miejscu stalem

To jak coś to się do Ciebie zgłoszę na wiosnę, to coś doradzisz Ide michę zrobić. Dzisiaj odpoczywam, a jutro Triceps i Biceps w Superserii

powiedz ze ja sie zgodzilam najwyzej za kare zjem jeden owoc mniej..........nic mi nie bedzie bo i tak ma cala miche o ja dobrze ze jutro nie mam aero bo musze sie psychicznie nastawic........nie wiem jak dam rade 30 minut leee Kasia Ty nie masz jutro w planie przysiadów to mozesz smialo rano wpasc Zmieniony przez - anelim82 w dniu 2009-11-29 [...]

do tego jeszcze usłyszałam od jednego,że efektów u mnie nie widać ja kogos kiedys na tej naszej silce skrzywdze Kasiaolej.........dobrze Ci idzie.....bo idzie i to nawazniejsze na pocieche dodam ze ja trzymalam miche trenowalam i utylam 0.5kg i 1cm w talii

Ty masz rację faktycznie Kamil aaa Adriana masz na myśli albo ten młody,co miał te dobre poślady co nam krzywo w michę zaglądał

miche właśnie oyebałem

trzeba perfekt miche trzymac to nie bedzie tyle smalcu i nie bedzie mialo co sie topic

teraz michę w miare trzymam dziś pierwszy wyskok z pizzą był od tygodnia korwa koty się drą mi pod oknem Zmieniony przez - Duchowny2 w dniu 2010-06-21 23:12:24

za miche sie weź

animal pak to gowno na chvj komu tyle witamin przeraczajacych tysiaczne % zapotrzebowania zreszta formy wit i mineralow w animalu i ich biodostepnosc ustepuja tanszym witamina a tak w ogole to na chvj komu witaminy potrzebne? malo kto ma niedobory tylko kupuja profilaktycznie jak juz to niektore mineraly reszta zbedna na miche lepiej przeznaczyc

no wlasnie widze zdjecie 30kg temu ... a ja ide miche szykowac bo ssanie sie włączyło

Yo qrwa maderfakersy (czyt. siema gangsterzy ) co sie dzieje z forum ? u wszystkich od wczroaj bylo unavailable czy tylko u mnie ? Lece oyebac miche i po swiadectwo niekaralnosci ,bo nie chca mnie bez tego przyjac chooje do lania Pozdro suchary

joł dzordz skonczyl trening, odebrał igly, strzykawki i bedzie robil miche chudy opisz jesli mozesz

Nie idzie mu waga do przodu bo wp*****la g**** a nie czystą michę, albo już nie ma hajsu na hmb i was robi w uja :/

Jeżeli dłuższy czas trzymasz michę i raz się trafi odstępstwo to nic wielkiego się nie stanie. Byleby te odstępstwa nie stały sie codziennością i bedzie ok :-) najważniejsze jest zdrowe podejście do jedzenia :-))

Do tych ćwiczeń nie mam sprzętu niestety, a bardzo ubolewam :(( 5. Prostowanie tułowia na ławeczce 9. Uginanie nóg leżąc 10. Przywodziciele na ginekologu 11. Odwodziciele j.w. 12. Wspiecia na palce siedząc Mam dostęp tylko do sprzętu siłowego takiego jak zlinkowałam wyżej. Jest jeszcze "wyciąg" lub "hak" nie wiem jak dokładnie się nazywa. I [...]

Dzisiaj jeśli chodzi o michę to była lepsiejsza. Jeszcze raz ponawiam pytanie co do drżenia rąk.. Jutro zrobię progres hantelkami więc sprawdzę bo może zbyt niskie obciążenie. :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e2b209d81ccf400690e741c44ac47a5f.png