miche

kova mać.... zapomniałem o dzisiejszym treningu... nawet miche słabo trzymałem... czy ja umre do jutra bez siłowni ?

MASA KURDE za michę się wziąć, a nie o dziołchach myśleć

popraw miche to nie spadnie

chowaj te placki! no narobil luj apetytu i wez tu miche trzymaj

[...] kategorii wyszli zawodnicy,którzy zajeli pierwsze miejsca w swoich kategoriach. Open wygrał Piotrek,obserwatorzy mówili,że byłem drugi,a trzeci Kamil Kędra. Zjadłem mega miche spaghetti i kawał dobrze wysmażonego kurczaka,a od jutra powrót na diete i kolejny start 26 kwietnia-Katowice! Kilka fotek... [...]

[...] na str 37 przy rozpietkach krzyczales "dżem" n1 dobrze ze nie jak masza... "heja" albo "heyah" te npb jest kotem, ja nie moglem jednej porcji pelnej zjesc od razu spuchniety strasznie zapychalo to str 39 koks-bic w jedziorku albo w czyms co przypominalo jeziorko fajna masz miche, moglbys mi gotowac .... pozdro

weź sie za miche chłopie i wiec że człowiek ma więcej mięśni niż bic i klatka np. 2/3 ramienia to triceps, także bica możesz robić 100 serii i i tak hvj z tego to samo obwód klatki, to przede wszystkim szerokie plecy takżę radze do lipca się dokształcić, bo wiedza to podstawa, a ta bardzo kuleje i ćwiczyć domatorem tak jak radzą koledzy wyżej [...]

Tez jestem ciekaw czy cos w tej kwesti moze pomoc mam rowniez taki problem. U mnie to ustepuje jak zluzuje miche

[...] amin sie nie musisz martwic dostarczysz z jedzenia.Dodatni bilans kaloryczny w diecie do tego xpand i jablczan wystarczy i cykl dobry juz masz w dni treningowe:rano5 tcm przed trenem porcja xp po trenie 5g tcm w dni nietrenigowe po poludniu tcm i jest wszystko w temacie jak bedziesz miche trzymal i dobrze trenowal efekty powinny byc zadowalajace

a wogole to robie redukcje i ****a nnie chudne :( Miche trzymam na 100%

spadki bedą tylko jak zawalisz miche i trening... bedziesz tego pilnował to bedizesz dalej rósł, choć nie tak szybko jak na cyklu no i popmy takiej mocnej nie bedzie.. wiec jedz, ćwicz i bedzie good

Teraz zostalo tylko trzymac miche i zmienic troche trening zeby byly nowe bodzce pozdro

[...] niż koledzy, lepiej brać się za jakiś sensowniejszy trening, poszperaj o treningu na rzeźbę + aeroby( rower tak jak napisałeś) zakładaj grubsze bluzy jak jeździsz wiecej się spocisz, uważaj na miche nie obżeraj się, wyniki zobaczysz jak kumple w szatni będą spoglądać na Twoją sylwetkę i zazdrościć ;] hehe Bierz się i bądź systematyczny!

No dobra, więc zadam pytanie jak będziesz mógł Ty lub też ktoś inny odpowiedzieć to będę szczęśliwy. Więc tak: Redukuję się już z 5 miesięcy (ogólnie zacząłem 6 miesięcy temu ale w połowie gdzieś miałem miesąc przerwy gdyż miałem staw skokowy naderwany i musiałem gips nosić więc robiłem siłownię ale tylko to co dawałem rade, klata, bic, tric, [...]

spjerdalam na miche i spac joł

Corsiak ten plan zupełnie NIE jest dla Ciebie, poszukaj coś o full body, weź się za michę i nie pier.. jak baba że nóg niećwiczysz. wyjdź pomyśl poczytaj i wróc "uznawalem ze nogi nie sa mi az tak bardzo potrzebne, wygladaja normalnie, wiec nie musze nad nimi pracowac" jak masz mieć takie podejście to lepiej pograj na kompie tu masz coś [...]

dobre ruchanko to najlepsze areoby wiec napewno nie od tego powinienes szczegulnie po cyklu trzymac miche i po odbloku wziac jakias odzywke zeby zniwelowac spadki ale dziwne ze masz takie spadki bo po propie z winem az tak nie nachodzisz woda.moze wezmiesz cido z winkiem ale jak po prope takie spadki to po dluzszym estrze beda wieksze.pozdr [...]

[...] po plecach, bo przy wyciskaniu na klatke tez pracuja naramienne. Dzisiaj trening, pozniej napisze jak poszedl. Zdjecia dodam moze na weekend, bedzie potem co porownywac. Diety ogolnie nie mam, ale przez ostatnie dni to w ogole porazka z jedzeniem. Od jutra biore sie za miche choc troche Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-04-23 16:22:08

Czekamy na zdjęcia i bierz się za michę bo to podstawa !

trzymam miche cały czas:)i ciągle ćwicze:)