miche

kurek czysta to taka w której masz czystą michę. A taka, podczas której nie łapiesz fatu to sucha, BUM tylko nie napisałem "czysta micha", a "czysta masa." poza tym, mięśnie to głównie woda, więc nie może być sucha podczas masówki przy takiej ilości węgli!! %-) Ale od czysta micha to podstawa do czystej masy %-) W lodówce mam czekolade oreo, [...]

BA przed treningiem, kreatyna to wiadomo, ZMA na noc a to collagen "coś tam" to jak? :D I po co? Od kilku tygodni jestem w szoku, że zawsze masz michę na 100% trzymaną! Mam nadzieje, że za kilka tygodni/miesięcy zrobisz sobie porządnego cheat meal'a, bo zasługujesz na to! :)

[...] sumienia po każdym złym posiłku (mało ich bardzo mało) więc nie sądze aby cos mnie nakłoniło do starego trybu życia. A co do resetu to nie robilem a planuje pod koniec miesiąca i wtedy po resecie na full za******lanie i dorzuce jakis spalacz bo już bede miał rower i dużo aerobów bede mogl robic . oczywiscie miche wtedy bede trzymał bardzo mocno!

odpocznij trochę ale trzymaj michę bo inaczej lc nie ma sensu ładowanie raz na tydzień,albo nawet to raz na 2-3tygodnie

To w Masce siedz a pod stołem Obrzyna se przyczep i jak ktos Zacieszy miche z tej maski to mu wyrwie troche tłowia i nie bedzie mu juz tak do smiechu Grypa prejabna sprawa a pociski z obrzynka jeszcze bardziej Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-26 19:04:02

Music box w spamie Podliczylem miche na jutro bedzie soczyscie ;-) od rana szejk weglowy, a po tym pierwsze perdolniecie lody z light sosem i owoce %-) Ide zaraz pobzykac i spac, budzik na 7 ;-)

Wstałem 15 minut temu i właśnie wcinam michę płatków owsianych z mlekiem. Pycha :D

Miloszu92- jaaaaa chłopaku ty jedz a nie chodzisz na siłownie bo sie połamiesz jeszcze weź sie za michę!!!

http://static1.sfd.pl/1/images2008/20080105010512.JPG http://static1.sfd.pl/1/images2008/20080105010426.JPG oj siodema weź sie za michę

teraz juz za późno na gorzkie żale.. zgłoś problem do admina hehee, sog'a dostales to ciesz miche

nie znam kobiety nie bedacej jrytyczna, to cecha gatunku, ciagle niezadowolenie az sie zestarzejemy %-) ukladaj porzadna miche zgodna z zasadami Ladies i wprowadz na brzuch cwiczenia pociążowe i napisz co wymyśliłaś

ten wczorajszy trening wygląda niezle :D I śniadanie dzis też niezle haha :D Wygląda na wielką miche, ale patrząc po kcal chyba norma :D Masz jakis konkretny okreslony cel? Tzn. ile chcesz schudnąc, albo do jakiego bf zejsc? Czy moze redukujesz, az będziesz zadowolona? ;)

Faktycznie nie pomyslalem o tym... Insa miala by byc tylko po treningu w malej dawce ale tak jak zauwazyles te ww bede musial dac po i pozniej w nast posilku wiec nie obleci. Mam czas jeszcze na przemyslenie do konca roku jesli chodzi o miche.

dobrze jest Mocny ale musisz cisnac dalej i za miche sie brac za***iste na motywacje, stary Arni http://pl.youtube.com/watch?v=R4fcAOesgA8&feature=related

kazdy tutaj oczekuje zdjec potworow smokow i niedzwiedziow a nie internetowych napinaczy takze za miche leszcyki i wroccie za 3 latka

Stiv i Saddath , elegancko niedlugo i Ja wrzuce , ale sie wstrzymam narazie bo nie chce uslyszec ''wez sie za miche''

to mi ino smaka zrobi // mam w 2 pokoju całą miche michałków \-)

a wogole to robie redukcje i ****a nnie chudne :( Miche trzymam na 100%

Na ostatniej focie widac jakby Ci brzuch za klate wychodził.. Trzym miche i masuj Wiem cos o fotach z telefonu..

zrzuciłam stres jak dres %-) };-) i mam rege %-) ________________________________________________________________________ Rege - dzień 1 Miska liczona ale nie wklejam. Chcę zobaczyć czy potrafię jeść na czuja :-P - shake: owies, banan, rodzynki, wióry, odzywka - chlebuś z masełkiem, mniam :-D i jajeczka - tosty z owssa i jajeczek i na to [...]