miche

"białko w proszku" Daj sobie spokój, nie dość że jesteś na początku, to nic nie zastąpi odpowiedniej diety, nie bierz żadnych odżywek/supli tylko bierz się za michę ;). Siła woli i determinacja i będziesz 100 razy bardziej szczęśliwszy kiedy osiągniesz swój cel "na sucho" ;).

Przerwa od kreatyny byc musi (przynajmniej tyle ile trwal cykl). Osobiscie, po cyklu trzymaj miche, to wystarczy.

raszek01 - przecież wystarczy że coś zmienisz w profilu i bd miał abona kamils31, Karciarz - nie ma to jak cykle na gainerach Trzymać miche a nie tam kupować proszek Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-10-28 20:24:46

aa czytałam jej dziennik chciałabym tak wyglądać kieszko no widzisz no nie bardzo miche trzymam podobnie jak Ty a czasami to w ogole nie mam czasu zeby zjeść .. idzie mi w dupe i boczki, jelita wydymane szkoda gadać

Aaa, no tak, trzeba trzymać michę jak szefowa każe Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-10-29 20:06:30

mozesz dorzucic. diety nie ma szkoda. bcaa sie przyda. ale zabierz sie za miche na poczatek.

oczywiscie chodzilo o cutlera heheh PS jedyna fota colemana to stoi obok doriana w garniaku i cieszy miche na mr.O Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-10-30 11:06:00

Wyrzuć hmb i tribulusa bo jedno jak i drugie w Twoim wypadku to po prostu strata pieniędzy, trzymaj tą michę na ile tylko możesz jak jest taka potrzeba to dokup białko/gainer/bulk i tyle, reszta o.k. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-10-30 20:44:28

Obli, dobic sie dobije, wchodze od poniedzialku na redukcje. zjedziesz mi miche i bedzie pozamiatane ta, moje pamietniki z liceum brzmia bardzo naiwno-romantycznie. z dzisiejszej perspektywy 90% naiwnosci na 10% romantyzmu

Wuchta34-dobra ale chyba chodzi o to żeby obcinać z czasem trochę miche nie? tak mi się zdaje a posiłki są w miare chyba...

Dzięki za odpowiedź ale właśnie z tymi posiłkami w szkole jest kłopot. Do szkoły dojeżdżam spory kawałek z reguły mam 8 lekcji czasami 9, tak więc niema w plecaku miejsca na michę z porządnym żarełkiem, tym bardziej 2 michy. Dlatego rozwiązanie z 2 szejkami było by dla mnie bardzo wygodny, a ponieważ w szkole spędzam praktycznie ponad połowę dnia [...]

Oczywiście :D Jak się urodziłem dali mi HMB i nic nie dało. Odrazu wziąłem się za miche i mete :D Nie no na serio o HMB wiem z bardzo sprawdzonego źródła ;) Źle ze się wypowiadam? :< Tam gdzie potrafię pomóc to pomoge :)

kurde 4kg w miesiac i parawie nic w pasie to elegancko a po za tym kazde inne wymiary na plus no na miche faktycznie idzie sporo kasy, ale ty w koncu zamierzasz w przyszłosci wyjsc na scene wiec micha musi byc porzadna sylwetna na plus tyrasz dalej!!!

Moja aktualna dieta: nie będę podawał poszczególnych posiłków tylko składniki i proporcje, będzie mi łatwiej - ogólnie staram się pakować od rana węgle i od połowy dnia białko. Ogólnie 6 posiłków dziennie, po głównym posiłku, raz na 2 dni, wcinam Vita-min Multiple Sport z Olimpu, 30 min przed treningiem jem banana, michę płatków ryżowych z mlekiem [...]

Jezeli masz odpowiednia miche to git. Bieganie w jakis dzien nietreningowy 1x w tygodniu nie zaszkodzi. Wszystko wydaje sie ok.

Tak Ania, poza imprezami i chlaniem też czasem trenujemy i trzymamy michę

Ja jestem qrwa łobuz poza imprezami i chlaniem też czasem trenujemy i trzymamy michę Czasem Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-01 22:49:47

[...] (bo tak wypada kolejny HIIT) przedluze trening o kolejny obwód, badz zwieksze opor na rowerze. Ogolnie jestem zadowolony. Jutro bede mial dosc ciężki dzien. Od samego rana przez okolo 6-7h bede grabil liscie, natepnie na trening siłowy oraz aeroby. Czuje ze moze nie byc lekko, ale nic nie poradze. Najwazniejsze ze bede odpowiednio trzymal miche.

Trochę masy przy takiej intensywności treningów ?! Chłopie... tobie to chyba nawet worek ryżu dziennie nie pomoże. Albo mega suplementacja+dieta, albo zmniejsz liczbę treningów sw (oczywiście trzymając przy tym porządnie michę z żarciem). Trening na siłowni (jeśli chcesz łapać masę) to raczej poleciłbym Ci FBW niż split czy trening typowo [...]

co za zbliżenie szkoda,że nie mogę obejrzeć filmów tak mi net muli za michę masz dużego plusa P.S ta siłka wcale nie jest taka zła z tego,co widzę...w takim razie jutro wlecę na trening