miche

[...] trening pt. "a teraz jak wlozylam stabilizator zobaczymy co moge". Ogarniam sie na razie, regularnie wizytuje silownie, ale na razie bez ladu i skladu, staram sie miche trzymac i podpatruje co inni robia. Na dzien dzisiejszy i moje psychiczne samopoczucie podoba mi sie trening obwodowy Malej Mi, bez wykrokow rzecz jasna. Mam stary [...]

http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najczęściej_zadawanych_pytań_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html Zapraszam A jak profil aktualny to --> Weź się za miche Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-03-06 21:32:09

Ja jednak dalej zostane przy swoim, zeby poczekać z suplementami, ja jak narazie nie brałem niczego i mysle ze jak narazie jest całkiem przyzwoicie. Bierz się za miche to jest klucz do sukcesu pozdro :)

Daje soga za pomoc Teraz musze to wszystko policzyć i trzymać miche .

Anitan!, wszystkiego, czego zapragniesz i dobrego zdrówka z okazji naszego "święta"! Szkoda, że nie możemy razem potestować, ale już teraz życzę powodzonka w następnym naborze!! Wymiary widzę zatrzymały się i stoją....hm, może teraz czas na rekompozycję /moim zdaniem wyglądasz super/ i ja bym się dalej nie męczyła z redukcją. To Ty [...]

DZIEŃ 27, SOBOTA, 6.03.2010 W piątek diety nie trzymałam (na I posiłek o 12:00 był obiad w meksykańskiej restauracji, potem dietka ładnie aż do wieczora kiedy to zjadłam michę popkornu domowej roboty na oleju). Ale jeśli piątek określić jako "nietrzymanie diety" to na sobotę słów brak: - na śniadanie omlecik - na obiad: sushi, [...]

Żaden split póki co. Na początek ACT potem klasyczne FBW. Przemyśl jeszcze raz to co napisałeś. Wiesz jak wygląda człowiek który zamiast ćwiczyć równomiernie ćwiczy jedną czy dwie grupy mięśniowe? Jak karykatura. O rzeźbie jak wspomnieli wyżej nie masz co myśleć bo nie masz w czym rzeźbić. Łap za michę, oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i przede [...]

kreta to nie cudowny środek miche trzym i masa bedzie szła, inaczej bez michy to nic z tego

kazdemu poczatkujacemu ktory zaczyna cwiczyc poczatkowo sila i troszke masy wskoczy nawet jak malo jesz ale pozniej bedzie juz gozej z tym trzeba wziac sie za porzadna miche

ja bym robił tak jak rozpisałes początkowo na spadki kup krete ustaw odpowiedni trening i trzym miche a bedzie si

siemka koniu myslałem ze jak cos robisz to robisz to porządnie :( byc moze trzymasz miche i robisz odpowiednie treningi ale to jest test sponsorowany , wiec mysle ze wypadałoby dawac codziennie wypiski a nie tak jak ty robisz co 3-4 dni Na poczatku myslałem ze powojujesz ale teraz dochodze do wniosku czytając dziennik wucjtu ze jestes daleko w [...]

[...] Mi tez duzo czasu zajelo zanim przekonalem sie jak nalezy sie odzywiac a tez wszystko na genetyke zrzucalem. Ale ok zdecydowales sie Twoja sprawa. Postaraj sie dopracowac miche i trening podczas cyklu masz do tego odpowiednie dzialy napewno ktos pomoze. Kreatyne zacznij w ostatnim tygodniu mdrola i zrob faze nasycenia potem pojechalbym 10g [...]

kscman - Przysiady robiłeś na 8 powtórzeń w ostatniej serii szkoda że nie ma filmików bo można było by ocenić technikę- ale wątpię żebyś nabawił się jakiejś kontuzji przy takim ciężarze, raczej może to być zmęczenie prostownikach Pamiętaj trzymaj michę! to podstawa sukcesu, pozdrawiam

Bez właściwej diety daleko nie zajdziesz. Ja bym ci proponował ACT jak podał kolega wyżej albo FBW no i chwytaj za michę:)

Barto, olewasz tłuszcze, to bardzo źle. Jeśli posiłki nie są okołotreningowe, to dodawaj oliwę lub kilka orzechów. Hostel, za długa przerwa między posiłkiem a treningiem. 2 godziny to maks. Jak będziesz czuł dyskomfort na treningu to przenieś warzywa z tego posiłku do innego. Bobson, wrzucaj michę do kontroli, reszta to samo.

[...] (ziemniaki ,bialy ryz) + chude mieso. Tutaj bez warzyw i tluszczy bo spowalniaja wchlanianie posilku i regeneracje Dzien dobroci / cheat day mysle ze jesli trzymasz ostro miche ,czyli warzysz wszystko liczysz itp to jak najbardziej z 2-3 posilki mozna zjesc niezdrowe. Ale wiadomo ,im wiecej i czesciej sie to robi , czyli bez umiaru cala [...]

panalbin a ja się dopomnę Dzisiejszy trening poprzedni: http://www.sfd.pl/vena%2F_dziennik%2F_big_girls_don_t_cry%2F_m%C3%B3j_pocz%C4%85tek_w_TS-t574738-s7.html WL dynamicznie z zatrzymaniem 22,5kg x2 12 serii Lockout WL ze stojaka 42,5kg x3 3serie Wycisk wąsko 20kg x5 x4 Francuz/prostowanie na wyciągu 10,5kg x8 14,5kg x6 (3serie) czas [...]

trzeba się podładować a co ja też od przyszłego tygodnia czyszczę michę,bo się rozpuściłam ze smakołykami głównie gorzką czeko

[...] byc to wina tego iz mialem przed bomba testosteron na granicy normy i podwyzszony poziom prolaktyny progesteronu? chociaz prolaktyne mysle ze dawno zbiłem wit b6. jest to moj pierwszy kontakt z testosteronem i boldem wiec przy minimalnych dawkach powinienem czuc a tu nic... co o tym myslicie? p.s miche trzymam o regeneracje rowniez bardzo dbam

sucho, gdybyś tak z 10kg ważył więcej to było by fajnie, a tak to powiem tyle, trzymaj michę i ćwicz.