miche

no "nie ważne ile masz w łapie" :P trzymaj michę i do przodu

Trzymac miche! Ja dzis slabo z miska, od jutra nie ma srania roz******lam na pelnej kurvie Czuje ze plan ktorym teraz jade na klatke zamiecie ja, oby Twarog szamie Co tam?

Mocny Ty sie lepiej za miche wez a nie za koksy Susta jak susta a to ze kupiona w egipcie nie znaczy jeszcze ze bedzie dobra Waly rowniez z egiptu pochodza w najwiekszej czesci i na ta chwile wiecej ich tam po aptekach niz orginalu Wyglada standardowo czyli ok Post n-ty z kolei. Prawiej jak o metanabolu. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu [...]

Izik posfirowana pusipauko masz gufno w guowie Lece w kime jutro od 6 trzeba miche do szkoly robic Lece Czesc:*

Zbyt duzo gadasz, a za malo robisz, taka prawda. Wez ogarnij trening, jakies aero, PRAWIDLOWA MICHE i lecisz, bo nadal jest to groteska... Co konwertowania polecam Total Video Converter

Zaczynamy ogarniać michę. Jak Ci coś nie będzie pasować, to mów Założenia: BMR - 1700 kcal NEAT - 500 kcal //akrywność w ciągu dnia przyjąłem średnią TEA - 240 kcal //Przyjąłem 30 minut wysiłku, Obliques na pewno Ci dowali, więc jeśli będzie więcej to się ciesz TEF - 6% //przyjąłem najniższą wartość Dodatkowo będziesz miała jeszcze EPOC po [...]

Weź się za michę porządnie a nie kreatynę. tym się będziesz martwił za jakiś czas. Zajrzyj do działu odżywianie ułóż sobie dietkę potem do treningu dla początkujących jest kupa tematów podwieszonych i też dobierzesz coś dla siebie.

Waga 80 kg , a wiek 20 lat. Sie pomylilo troszke. A na chwile obecną sobie odpoczywam po robocie. Dopadło mnie jakieś przeziębienie. Dwa ibupromy wziąłem. I mam nadzieje ekspresowo sie do jutrzejszego treningu wykurowac. Miche póki co trzymam. Wieczorem dam wypiske.

za mala waga za male wymiary, zlap za miche policz bialko wegiel dobry trening reszta sama przyjdzie

Dzień 3. Nietreningowy Wytyrany tym katarem jestem dziś... Takie życie. Się da Miche dziś trzymam. Dziś poszło: Micha I. owsiane, rodzynki, mleko, jaja II. twaróg, razowy, orzechy papryka, pomidor III. razowy, tunczyk, pomidor,papryka IV. ryz, tunczyk, groszek zielony z konserwy, papryka V.carbo, białko VI. makaron, tuna, warzywa jak wyżej VII. [...]

[...] w jednej misce.Poczekac az brokula i makaron ostygna ,wymieszac skladniki razem.Dodac fete,wymieszac doprawic do smaku Czas przygotowania ok:15min. Wartości odżywcze na cala miche: Kcal: ~1420,0 B : ~119,0 W : ~128,0 T : ~35,0 ps.wlasnie wcinam,jest pychotka Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2009-09-16 21:26:46

Zebys sie wzial za miche, a nie szukal zbawienia w odzywkach. Czemu nie mozesz trzymac diety?

No moja Jowitka wreszcie założyła dziennik Bardzo ładna talia, za kilka miesięcy będzie tak dobrze, nie poznasz się w lustrze. Wrzucaj regularnie michę, to będę kontrolował. Jak układać już wiesz. Włączam powiadomki i będę zaglądał. Powodzenia.

Jeżeli chcesz dietę poczytaj posty podwieszone działu. Ułóż na podstawie informacji tam zawartych a my ją sprawdzimy. Na początek suple odpadają, jak wracasz po przerwie to weż się za miche, porządny trening i regeneracje. W sprawach treningu konsultuj plan w dziale: Trening dla początkujacych. Pozdrawiam.

[...] Mam prosbe o rozpisanie kolejnego cyklu zeby tym razem wszystko bylo z glowa, bo ten drugi cykl na mecie BD to niebardzo wspominam ;/. Wzialem sie ostro za czytanie i miche od tamtego czasu, przemyslalem diete i trening i mysle ze jestem gotowy na sprobowanie saa w shotach, chociaz nie palam miloscia do zastrzykow to bede musial sie jakos [...]

Siema wszystkim Brawo Rychu!To kolejna Peneriada Rychu Peja Solo gada :D Wrocilem z jazdy czas na miche

Szczesio - prędzej przemęczenie organizmu. Avasso - A tak o I uwaga bo kurfa zdałem w sumie to jeszcze do mnie nie dochodzi. Teraz biorę się za dzisiejszą michę. Bo z nerwów mało jadłem. Ale teraz mam w dupie czy najadę na jakąś ***a** linię itp. Mimo wszystko będę jeździł ostrożnie. Wpiska pod wieczór bo padam na ryj , dopiero z sql wróciłem. [...]

no wiem ze nie spala tluszczu.. ale podkreślić wyglad miesni owszem.. wiec zalozmy (pytam na pozniej juz) . Jakbym wziol za te pare miesiecy wino , dobrze sie na nim wytrenowal.. to zeby utrzymac tą forme wystarczy ze bede trzymal michę i trening ,tak? Zmieniony przez - myth3 w dniu 2009-09-17 21:19:17

tornado66 weź się za michę tyle powiem i za czytanie bo za wklejanie takich diet powinni dawać bana automatycznego... masz tyle artów bardzo dobrych a ty podajesz dietę za przeproszeniem młodzieniaszka z gimnazjum który ma nikłe pojęcie o czymkolwiek Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-09-17 23:03:57

siemanko.Miche trzymam przez caly czas-trenuje tez ostro, tylko czasu malo bo klade sie spac 21-22 a wstaje 5;30-6;00. Postaram sie wpadac czesciej. Bede wklejal foty co miesiac i zobaczymy wszyscy czy efekty sa. pozdro