miche

[...] problem. Posiłki które ja spożywam są lekko strawne, zupy muszę tak czy siak jeść. Także co do diety to nie chce porad. Dopiero za 2 miesiące jak już będę miał konkretną miche. Co do Treningu, denerwują mnie tego typu uwagi. Znam swój organizm i wiem co dla niego najlepsze przy powrocie do treningów. Zawsze stopniowo podnoszę ciężar, żeby [...]

Zbyt duzo gadasz, a za malo robisz, taka prawda. Wez ogarnij trening, jakies aero, PRAWIDLOWA MICHE i lecisz, bo nadal jest to groteska... Co konwertowania polecam Total Video Converter

Kilka powodów: 1. Jem to co mama kupi. 2. Mama się denerwuje i mówi, że za dużo jem. 3. Szkoła. Nie ma mnie conajmniej 10h w domu. Normalniej zaczynam jesc w weekendy, ale i tak nie zawsze wychodzi. 4. Lenistwo. 5. Nie jestem profesjonalnym kulturystą i uważam, że nie potrzebna mi super dieta z wyliczonym bilansem. Ale i tak w wakacje zamierzam [...]

Marta widzialam zyebke za miche u Ciebie...moze sie nie bede przyznawac...ale od kiedy to chlebek wasa nie ma bialka

Nio widze miche trzymasz wpadam i ogladam dzieki za rade z tym FBW ten wpc to jaki masz? pozdrawiam i miłego dnia zyczę Zmieniony przez - szkatula88 w dniu 2010-01-22 09:22:37

tak cie podziwiam ze na takim wyjezdzie w górach udało ci sie ytrzymac miche taki czit to nie czit no czekam na to podsumowanie

O, czyli jednak moja propozycja Cię skusiła Sam jestem ciekaw jak to będzie wyglądało Tylko michę trzymaj !

Cipa jestem :( trenuje, trzymam michę, a efekty mizerne :P Ostatnio jak robiłem porównanie z roku to było widać różnice gołym okiem, postępy proporcjonalnie do siły. W piątek trenuje z Volvem to może coś cykniemy. Zmieniony przez - Aylar w dniu 2010-12-06 17:17:19

Witam po weekendowo;-) Micha z wczoraj (liczona trochę na oko,ale większość rzeczy była odważona (indyk,kasza),ale ma się tę aptekarską wprawę;-),więc raczej ilości zgodne) napoje:woda, kawa,herbata warzywa:pomidory,ogórek,cebula,pieczarki Miska chyba nieczysta bo byłam na kawie w kawiarni,lubię tylko niesłodką kawę,zamówiłam chai latte cinnamon [...]

Przytulajcie albo lejcie! Kto co woli :) byleby skutecznie!!! :P "Oj chyba będziesz musiała wstawać o 7 lub o 6 :] Trzeba jeść porządne śniadanie ;]" Moni, codzienne pobudki o 5.40 żeby o 6.20 być na siłowni sprawiają, że w soboty spanie do 8 jest mega luksusem :) Dziś dzień bez treningu. Niby miałam w głowie plan pójścia pobiegać ale po [...]

Na masie szama musi się prezentować, by nie patrzeć na miche jak na kilo psiej karmy, na redukcji odwrotnie by nie tęsknić za jedzeniem xD

miche trzymam do jutra ;D,potem zero posiłków do piątku (ważenie do zawodów) potem do poniedziałku pewnie michy nie będzie (chcę się naładować,przed zawodami) pewnie przyjdzie z 3 kg :D bo to jeszcze imprezy itd ;D akurat moja 18-stka wypada w 2 dzień mistrzostw :D a od poniedziałku lekko wegle zwiększam (do niedzieli myśle że dojde do normalnego [...]

B: 2,5 g/kg T: 0,8 g/kg W: 1,8 g/kg I POSIŁEK- 9:00 - 4 białka jaja kurzego - 40g płatków owsianych - 10g słonecznika - 10 g rodzynek 267kcal B/T/W: 22/8/28 II POSIŁEK - 11:30 - 100g twarogu półtłustego na razie zostawiam twaróg, bo nie mam innego pomysłu, a nie chcę ciągle ryby szamać - warzywa - 5g oliwy tutaj prosiłabym ewentualnie o jakiś [...]

[...] Zobaczymy czy to sie jakoś przyłoży do dalszego progresu, bo przyznam jest to test a przyszłość jest nieznana. Początek dnia wyglądał zwyczajnie, jako tako trzymałem tą miche, nawet liczylem makrosy. Wyglądało to mniej więcej tak: Posiłek 1 (omlet) Płatki owsiane błyskawiczne 30g Jajka 3 szt Kiwi 90g Miód 1 łyżka Banan 60g Borówki [...]

Roztrenowanie dzień 2 Dzisiaj post na luźno. Opowiem jak wygląda moja dieta w trakcie utrzymania wagi. Dla mnie to nowość trzymać wagę i w miarę niski BF, także ciągle eksperymentuje. Jak wspomniałem wcześniej nie stosuje reverse diet, bo to nie ma zbytniego sensu z tego co czytałem. Wszedłem mniej więcej na swoje zero kaloryczne (2500kcal) i [...]

z redu chyba nie warto zaczynać przed urlopem, można tylko ustabilizować michę ;-) do PL się wybierasz może? klatka u Pani napuchnięta, asekurowałeś? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-06-19 15:32:38

Witam ponownie. Nie pisałem, bo nie żyłem #-P tzn żyłem, ale nie chodziłem na siłkę, więc co to za życie... Od wt miałem straszne problemy żołądkowe - rozdęcie brzucha, uczucie pełności, uścisk pod mostkiem, biegunka, nudności, gorączka od 37,7 do 39. Lekarz dał mi morfologię i to właściwie wszystko. A - i leki na bradykardię, którą mam :)) To [...]

Panie,potrzebny spalacz dla 76 kilowego kickboxera ,chce dobić do wagi 67-robi 3 razy kicka i 3 razy siłkę w tygodniu + jakieś suple białkowe ,michę też w miare trzyma.Co byś polecił

no ja myślę Vajolet, że tak będzie, zamierzam michę trzymać coraz lepiej, tez bym chciał mieć swoją domową siłownię, nie traciłabym tyle czasu na dojazdy i ćwiczyła kiedy miałabym ochotę

Wrzucam wczorajszą michę. Cały dzień w biegu.Ledwo dowlokłam się na wieczorny fitness. Trening - fitness, a mianowicie brzuchomania z moją ulubioną instruktorką. Tym razem interwały na zmianę z siłowym z 6kg i 5kg obciążeniem. Potem już sama: spięcia brzucha I 4x20 powtórzeń spięcia brzucha leżąc bokiem 4x20 [...]