Z tego co widze nie masz czego rzezbic.Wez sie najpierw za dobra miche i trening na mase lub gestosc.No ale poczekaj napewno jeszcze ktos sie tutaj wypowie w temacie,bo nie tylko moje zdanie tutaj sie liczy. Pozdro!
Marta a może czas wyluzować z następnym cyklem? Zobacz, że dopiero całkiem niedawno udało Ci się wyczyścić michę i dość długo ją trzymać. Później coś zaczęło się rozjeżdżać i przeskok na BMR. Daj organizmowi odetchnąć i wszystko ustabilizować, później cokolwiek zmieniać i nie przez duże skoki. Może powinna tu wpaść Magdalena i użyć kilku swoich [...]
kretka - może być takie dawkowanie tauryna - raczej zbędna BCAA - może po trenie daj ze 15gram możesz razem z carbo wymieszać - ja tak robię i rosnę bez biegów i z elipsą będzie ok. Przypilnujesz michę i będzie si.
[...] warto sie ograniczyc tylko do eaa a nawet bcaa? sam sobie odpowiedziales - chodzi glownie o leucyne jak ktos wyda leucyne w prochu w dobre cenie to mozna sie do niej ograniczyc, narazie jej najlepszym zrodlem wydaja sie bcaa a jak u kogos kuleje dieta to niech wezmie sie porzadnie za miche a nie szuka rozwiazania w kapsulkach i proszkach
dan1984 nie wiem moze poczekam jeszcze na opinie innych jesli ktos odpisze bo inni mysla ze jak nie mam sprecyzowanej diety to poco sie wypowiadac tylko ze ja trzymam miche jak nigdy nie mam tedencji do tycia dlateko wpier.dalam wszydtko jem wiecej niz powinienem.. dzieki za odp pozdro
plan si - może daj przerwy ok 90sec i będzie si. Zawsze powtarzam, wpierw technika później ciężar. Jak opanujesz technikę wówczas możesz myśleć o ciężarach. Nie oznacza to, że masz podnosić małe ciężary jeśli idzie "lekko". Jak idzie za lekko dokładasz ale nie kaleczysz techniki i tak w kółko Planem pojedziesz ok 6-7 tygodni później [...]
myślałem, że dłużej już kręcisz na rowerku i dlatego tak oceniłem. W takim razie potrzebujesz czasu aby efekty były widoczne zakładając, że trzymasz michę.
[...] braków w diecie. Mono wybierz wg tego... http://www.sfd.pl/KREATYNY__cena%2Filo%C5%9B%C4%87%2Fpopularno%C5%9B%C4%87-t641965.html Gainer polecam... http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis617.html Dodatkowo witaminy... http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html I masa na pewno pójdzie w górę jeśli bd trzymał miche.
Jeśli zależy Ci na rozwoju Twojego mma to zdecydowanie po, bo jeśli zrobisz porzadny trening siłowy przed to nie będziesz miał potem siły na trening mma. Jesli chodzi o robienie masy przy SW to musisz miec dobrą miche.
Nie bierzcie ze mnie przykładu A to czemu ??? Krzychu chodziło o michę i podaż węgli w mojej diecie Zobaczysz że za rok będziesz się z tego śmiać jak wyciśniesz 180 w Złotoryi Pyerdolę wl, serio Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-18 22:56:01
...:::Dzień 43, Wtorek, 19.10.2010:::... Dzisiaj był wyścig z czasem. Rano poszłam na uczelnie później migiem do domu wykonać aero , szybko wysuszyć włosy i powrót na uczelnie Przynajmniej w weekend nie będę musiała żadnego aero nadrabiać. ROWEREK STACJONARNY 45min Dzisiaj nogi bolą bardziej niż wczoraj. Przez całe aero czułam ból. Ale mimo [...]
[...] w stylu BCAA, bo inaczej bedziesz wygladal jak po urlopie w obozie koncentracyjnym - a klata dalej zostanie otluszczona. 2. Robisz sucha mase, powoli, trzymajac miche, a powiedzmy po 3-4 miesiacach robisz znow lekka redukcje i tak do oporu. Im wiecej masz miesni, tym latwiej zrzucic upierdliwy tluszcz, a dodatkowo jak rozbudujesz [...]
No michę trzymam na razie elegancko, jest już dużo kalorii, to żeby się łatwiej jadło muszę różnicować produkty. Ale waga słabo idzie, dzisiaj rano 91,7kg... myślę, że może trochę tłuszczu spadło, jak wyczyściłem dietę ze śmieci. Wymiary mierzyłem tak na szybko.. to wszystko na +. A co do tak smakowicie wyglądającej miski, to nic trudnego. Może [...]
no za taki hajs to na pewno będzie konkretny cykl, bo widzę zabawek jest trochę jak będziesz trzymał michę jak do tej pory to musi być zayebiście a trening jaki planujesz na cykl? coś nowego? nie za długo ciągniesz już tym 15-10-5 ? no i najlepszego! dużo dobrej masy! Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-10-24 14:43:51