miche

jak bedziesz trzymac miche to pojdzie na pewno.Ile? tego nikt ci nie powie. Jaki masz staz?

metanabol kvrwa!!! nie pisz nazwy jak nie umiesz wez sie za miche i porzadny trening i tyle a nie korfa mete ruską%

Kto ukladal ci diete sam? jak ona wygladala nic nie wiemy takich postow jest milion wypisujesz brednie wez sie pozadnie za miche a nie sterydy w glowie. Wklej diete liczyles chociaz ile kcal dziennie pochlaniasz ?

jeśli brałeś tylko w dzień biegania to teoretycznei jeszcze thyro powinien działać. Ale z tego co wiem to akurat ten spalacz to żadna rewelacja. Ale mam nadzieję, że Tobie będzie służył. Trening siłowy 3 razy w tygodniu oraz aero 4razy w tygodniu. 3 po treningu siłowym możesz zwiększyć do 25minut przez pierwszy tydzień a później do 30minut. Dalsze [...]

a moze byc tak ze waga nie poleci w dół i ta woda zostanie? a tak apropo czyli jak po cyklu odstawie miche to miesnie mi nie zmaleją czy tez nie zmniejszą wagi tylko woda zejdzie dobrze rozumie? Zmieniony przez - Adam3k w dniu 2010-07-03 22:23:55

spadki czego wagi i wielkości mięśni? jak moze sie miesien rozpasć? ile trzeba trzymac miche po cyklu? Zmieniony przez - Adam3k w dniu 2010-07-03 22:37:49

To ja mu powiem . Jeśli michy nie będzie na cyklu jak i po nim to spadnie woda mięśnie po prostu nie urosną a jeśli nie urosną to się nie rozpadną :) to znaczy urosną ale to będzie chwilowe złudzenie gdyż napompuje cię woda i jak miski nie będzie to woda odpłynie i będzie to samo co przed cyklem może siła ci zostanie i tyle . Ale myślę że właśnie [...]

[...] Odzywianie, tam sie dowiesz cos o diecie, bo masz prawie 0 pojecia o tym. Kreatyna sie nie zatrujesz I nie spodziewaj sie, ze po 1 cyklu beda jakies oszalamiajace efekty, miche czy z kreatyna czy bez i tak trzymac trzeba. Jakis czas temu czytalem, ze kreatyna nie dziala na wszystkich, niektorzy beda miec widoczne efekty, a inni prawie zadne. [...]

Ja bym przyjechala do Ciebie Marta, bo jak mi ktos taka miche da to i'm in heaven, ale nie umiem tak trenowac, wiec zostane w Jukej

Mam takie pytanie, co do diety - całkowicie wyeliminowałeś węgle typu ryż brązowy itp. bo jak patrzałem na miche to tylko białko+tłuszcz. Pozdrawiam!

bo: 1. Pewnie dobrze ćwiczył 2. Napewno bardzo dobrze trzymał miche 3. Moze mial 1,5cm wiecej na pompie po trenigu 4. Nie mozliwe zeby po 2 tyg na mono mial +1,5cm wiecej w bicu

Dlatego zmieniam michę

[...] . dlatego przy podbiciu kalorii daj 6 posilkow , mozesz dorzucic jod w celu poprawnej pracy tarczycy ktora ma niebagatelny wplyw na tempo przemiany . pozatym trzymaj dobra miche to wszystko bedzie si i sie nie zatluscisz . nie oszukuj z posilkami zwlaszcza teraz bo szybko wroci ci stracona tkanka tluszczowa do poprzedniego poziomu . daj kalorie [...]

propa żeby nie zalewało musisz mieć dobrą miche i kręcić aeroby

Jak będziesz odpowiednio michę trzymać to waga nie spadnie aż tak a boks będzie pełnił funkcje aerobów.

Łap za miche, poczytaj o zdrowym odżywianiu, i możesz też zainteresować się planem amstronga http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_popraw%C4%99_wyniku_w_podci%C4%85ganiu_na_dr%C4%85%C5%BCku-t442964.html

Szybciej idzie wepchnąć kalorie gainerem czy białkiem nie zrobisz nic szybciej jeśli masz michę dobrą.

[...] dział odżywianie, na sam początek proponował bym 10 wskazówek żywieniowych po drugie dział trening, trening siłowy, do tego aeroby/ hiit/ interwały- do wyboru do koloru. po trzecie wytrwałości, bo sam wiem jak ciężko jest trzymac miche dobrą poczekaj jeszcze na opinie innych userów Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2010-07-09 11:21:21

[...] ruchowa zostaje zaburzona. I tego czego się nauczyliśmy dotychczas , musimy się uczyć od nowa z nową "siła". Dla bezpieczeństwa wezmę się porządnie za miche i zaczne robić FBW . P.S : Kiedy ćwiczyć fbw jeżeli w wt,środe,pt i sob rano robie treningi szybkościowe/siłowe/skocznościowe (czyt np, we wt siłowy, w środe [...]

ok, w przerwie przed 3 cyklem i odpoczynkiem od kreatyny postanowiłem nic nie brać, po prostu trzymać dobrą michę i robić lżejsze treningi, a od początku 3 cyklu OGIEŃ! :) DZIĘKI ZA ODP, POZDRO