miche

z taka waga to wez sie za miche z taka niewiedza a za koks sie lapiesz Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-01-05 09:00:33

Tutaj nie chodzi o rozplanowanie tylko Twoje chęci, Twój trening i Twoje zaangażowanie... jeżeli będzie dieta która będzie rozważnie prowadzona, treningi na dużym poziomie to jesteś wstanie zacząć już teraz zrzucać FAT, spalisz tłuszcz i zrobisz jakąś tam definicje do kwietnia potem musisz podnieść węgle i zmienić plan i to wszystko... zależy to [...]

jw tylko miche niech opanuje,odstaw wegle proste i cukierki.sam przygotowania do cyklu robie ale pierw troche pospalam tego co przyszlo w swieta.

Przerwa regeneracyjna, może niepoprawna technika? Jak wykonujesz ćwiczenia?? Dobra sam sobie odpowiem: Wyciskasz i zaraz opuszczasz na cyc i sztanga znowu idzie w górę i tak jedziesz bez napinki bez stymulacji i kontroli ciężaru. Faza pozytywna= wycisk Faza negatywna= opuszczanie powoli i napinasz mocno cyce i tak schodzisz w dół sztangę kładź na [...]

ja się jutrzejszego treningu nie mogę doczekać , biorę jutro torbę i michę do szkoły i odrazu po uderzam na siłkę :D

pjerdol miche koksik i zwieksz dawki, efekt bedzie ten sam

powodzenia zycze) i efektow pamietaj zeby trzymac miche bo to nie jest takie łatwe :D

KENIO80 Siemanko Resista no doszedłem do wniosku ze zostawie te aeroby 2 razy w dni nietreningowe. BOlek1970 Nie podchodze głupio z dietą :) miche ostro trzymam szamanko mi smakuje i dobrze sie z dieta czuje a to najwazniejsze pierwszy i ostatni raz takie krotkie odbiegniecie od diety. Dla przyjaciela w sumie Hmmm dobra sylwetke ? no nniewiem [...]

Na razie wszelka suplementacja nie ma sensu. Weź się za michę.

Na szerokość wpływają głównie barki i plecy. Jednak jak chcesz już być takim koksem to ćwicz całe ciało , dowiedz sie więcej o odżywianiu (dopracuj michę). Odpowiedni trening (wybierz ćwiczenia z atlasu ćwiczeń, które nie wymagają sprzętu lub same hantelki wystarczą http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ) Rozłóż poszeczolne ćwiczenia w tygodniu i daj [...]

ja w piatek plecki korfa jutro ***ane probne nawet sie nic nie uczylem/nie ucze ide miche na rano ugotowac Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-01-11 19:15:47

Koniu 110kg bez jakości? Coś wierzyć mi się nie chce... To ja teraz miche ciągle ze sobą noszę a Ty chcesz popuścić pasa i jeść jak za króla Sasa ? 200gram oliwy na raz hardcore ja męczę się z 10-15ml

To ja teraz miche ciągle ze sobą noszę a Ty chcesz popuścić pasa Rafal, On może... nie no 85 cm w pasie nie przekroczę raczej No właśnie, ja tyle to mam PO redukcji .

zastanów się o co pytasz ! mówiłem już ze nie można pic jak się koksuje... ale rób co chcesz twój organizm Jeśli chodzi o mnie to złap się za miche lepiej na nie za mete

lukhil Ty i te Twoje cykle i w ogole jak jestes serwistanem komorkowym to podbij do mnie na pw bo nie moge mmsów ustawic w moim telefonie cos a Ty anabolo to za miche a nie kolegami sie zastawiasz

43 dzień A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). 1 wyciskanie sztangi/sztangielek płasko 3s 12x70kg 10x75kg 8x80kg 2 wyciskanie sztangi/sztangielek skos w górę 3s 20kgx12 24kgx10 26kgx8 3 rozpiętki ze sztangielkami płasko/skos 3s 15kgx12 15kgx12 15kgx12 4 wyciskanie sztangi z klatki 3s 38kgx12 45kgx10 48kgx8 5 unoszenie sztangielek bokiem w [...]

Na cyklu lepiej właśnie przytrzymać diete, aby wyciągnąć max potencjał więc koniecznie popraw miche

Izi pesa odpal pipo Ide robic miche do roboty jutro 12 yebac trzeba pisdy http://www.youtube.com/watch?v=EGMOD3rVsK8 Za***ista nuta Lete w kime 3mta sie Łooooo Kvrrrrrrrwa

BCAA TST mino vitalmaxa białko vita fit Gainer Musli Gainbody 15 smaj jogurt wiśnia resztę $ przeznacz na michę

Cześć generalnie taki cheat day jest po to żeby organizm odpoczął człowiek wtedy "odetchnie", nabierze ochoty i sił do dalszej WALKI taki Reset totalny, pod każdym względem. możesz sobie raz w tygodniu czitować czity też mogą być zdrowe kup ciasto do tortilli, albo sama zrób w domu do środka - warzywa, mięsko, majonez i masz zdrowy [...]