mozesz walnac cykl ale musisz miche trzymac i mozesz np prop i winko.ale musisz uwazac na miche bo wiecej bedziesz mial fatu,j/w duzo areobow i miche i szybko spalisz bebech Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-02-10 12:46:16 Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-02-10 12:47:14
biore aktualnie na 3 cyklu kreatynowym. sila poszla w gore, ale czy od BAM to nie wiem na 100% (trzymam miche, jest bialko, gainer). biore wg zalecen z etykiety 1 tabl co 12h. skutkow ubocznych nie zauwazylem. nastepny cykl kreatynowy bedzie podobny tylko bez BAM, wiec bedzie porownanie. zobaczymy... Zmieniony przez - sapdan w dniu 2009-02-10 [...]
<rzuca kolo ratunkowe> Jestes w takiej desperacji? Wez sie za miche i dobry spalacz jak pisalem to bez saa bedzie fat spadal jak dodasz aeroby... Mi sie cos wydaje ze Ty taki troche len jestes
mam dwa male pytanka.otoz staram sie jesc 600 gram wolowiny dziennie tylko nie wiem co zrobic gdyz moje 600grpo ugotowaniu zamienia sie sie w 330gr.i teraz nie wiem czy dzielac to na 3czesci dalej spozywam te 40gr bialka w posilku?jedzac takiego malego koltlecika zaledwie 110gr.dotychczas jem to 600gr na pol ale gdyby sie okazalo ze ten maly [...]
Hehe, ciekawa dyskusja Obli- wątróbka bardzo zdrowa i podobno bardzo smaczna, ale ja nie mogę się przekonać do jedzenia jej Teraz trzymam michę- ryż + cyc + warzywa. Później przedtreningowy i uciekam na trening
Chyba malo przemyslane byly te cykle skoro takie osiagi masz. Teraz mogl bys sprobowac cp.Ale jak wiadomo dodatni bilans kaloryczny bedzie glownym czynnikiem powodujacym przyrost masy takze trzymaj miche.
CP 450 g mono 300 g dni T CP przed treningiem 10g mono po 5 g dni NT na czczo tylko mono 5 g powtorzysz ten cykl w sumie ale i tak bedziesz musial zjesc suple bo chyba nie wywalisz trzymaj miche na cyklu to efekty beda Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-02-11 14:59:36
micha jest ;] a ważę wiecej od ciebie student :d więc nie fikaj hahaha :D Weź się studi za michę ;D a nogi zawsze taki patyk był :D ale teraz juz lepiej ;p U Ciebie jest podobnie jak u mnie, ciezko mase zlapac i ogolnie.. Wymiary podobne tez.. u mnie wymiary idą dość szybko ;D nie mam jakiś problemow ;p :) diete dopiełem i postępy są coraz większe [...]
przysiadów nie robisz, bo lekarz odradził. wiadomo, zdrowie najważniejsze.. o nogi się boisz, ale o wątrobę już nie? wg mnie jakbyś trzymał miche, zaczął robić nogi, oparł trening na przysiadach, martwych ciągach, itp., to miałbyś lepszy progres, niż po cylu na saa. no i na pewno byłoby to lepsze dla twojego organizmu no ale to już twoja decyzja [...]
wiesz jak widze ulane panienki z lapa 43 + i narzekajace ze nie moga schudnac to poprostu zal nic tylko im dac linka z Twoim blogiem jako motywacje 30 kg to nielada wyczyn ale zeby za slodko nie bylo, do michy pulpecie!! tzn w sumie to odstaw miche
90% tutaj zwala trudność nabrania masy na bycie ektomorfikiem, a prawda jest taka że 95% z nich gdyby wzieło sie porządnie za miche i pożądny trening na dużych ciężarach zamiast bawić sie w 10kg hantelki i cwiczenia izolowane to w pół roku efekty byłyby porównywalne do tego co uda im sie zdobyć w 2lata jak nie większe, sory ale jak możesz z 2x10kg [...]
To było zdecydowanie więcej niż 30 kg. Michę trzymam cały czas, aż tak przejmować to się nie musisz Pulpet, nie pulpet, ale na redukcję zawsze jest czas Zwaliłam tyle to i dam radę teraz jak mnie podleje
[...] klate czy mam wogole odpuscic sobie trening a z tym czy możesz na siłowni ćwiczyć to najlepiej pogadaj z lekarzem. do jutra jak nie przejdzie to pojede to mam taki plan pon. i piatek klata Kolego weź się za miche a nie za priorytety. btw. Jak sądzę wybiłeś sobie już z głowy te rekordy? Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2009-02-12 16:14:20
Panie,potrzebny spalacz dla 76 kilowego kickboxera ,chce dobić do wagi 67-robi 3 razy kicka i 3 razy siłkę w tygodniu + jakieś suple białkowe ,michę też w miare trzyma.Co byś polecił