miche

tak jak chudzina mówi, podgoń michę, uważasz ze jesz dużo ? to jedz więcej, tak to ma wyglądać, do tego kup jakiś dobry stack i będzie szlo. najważniejsze micha micha micha

[...] alez ja o tym wiem, ze kupy bez jedzenia nie zrobie. zawsze mozemy powiedziec jedz wiecej, bo chudo wygladasz. w pracy to juz od dawna ze mnie brechtaja ze wiecej jem niz pracoje, no ale ok. kiedy komus pomagacie, jak juz wazy 90kg i ma za soba tyle ze nie potrzeboje waszej wiedzy? to ze polecacie mi stacka i miche tez traktuje jako pomoc.

on trzyma miche nie tak jak wy

Na razie nadal nie jest dobrze. :P a jakie kolega mial cykle na czym ,,, ile juzzz czasu to trwalo zeby z takiego pulpecika zrobic kogos takiego jakim jest teraz ?? Jak się weźmiesz za michę, to szybko. Ja przy wzroście 168 schudłem z 71 kg do 61 w 2-3 miesiące bez żadnych suplementów (skąd, k*****a, dzisiaj takie podejście?! "Schudłeś... Co [...]

wiek 16 lat uwarzam ze za wczesnie na skaki kolego jak nie na suple wogule, wez sie za miche bo same suple to nie złoty srodek.

napewno niech zapoda jakiś koknkretny stack kreatynowy i niech trzyma miche ,bo po takiej gróbej bombie bendą spadki...

dieat: problem z ulozeniem (nie) zazywane suplemęty: kreatyna (rzadko) Staż:2 miesiące odstaw kreatynę, weź się za michę. Wagę masz niską, więc łatwo będzie dostarczyć DO 2g białka na kilogram ciała z naturalnych produktów. Znajdź plan, gdzie są wszystkie partie mięśniowe trenowane w jednym dniu, same podstawowe ćwiczenia. już Ci napiszę przysiady [...]

a dasz rade kuc sie codziennie na przemian 3ml i 2ml bo ja nie z tego wzgelu enan , miche bede trzymal ostro , wegle nisko , winko mialo byc w strzalach , ale tez zrezygnowalem ze wzgledu na ilosc injekcji , chyba ze wino oral , narazie mam 80tescia polskiego i 100 npp chce zaczac cykl w nastepnym tygodniu , niech mi ktos doradzi zeby byl z glowa [...]

[...] kcal) a wygladaja ponad przecietna, co by bylo gdyby zagladali na silownie i stosowali chociaz 10 zzż, no ale.. wiecej jest osob z gorsza genetyka jeszcze zaraz koniec wakacji, trza do szkoly isc ^^ do I LO bedzie gorzej trzymac miche.. i wogole mniej czasu, no ale trzeba sobie radzic pozdro Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-06 13:25:49

Po pierwsze: http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_%21%21%21-t408570.html Po drugie masz skoliozę. Po trzecie koleś ze zdjęcia jest kiepskim przykładem, gdyż jak widać trenuje klatkę i brzuch. To najlepsza droga do pogłębienia Twojej wady postawy. Na początek polecam treningi obwodowe i zabranie się za michę, a nie marzenia o sylwetce [...]

donJAZYResko --> Marcin napisalem ci juz wczoraj, ze do tego nie trzeba zadnej specjalizacji, czy jakiejs kombinacji u ciebie, tobie trzeba miche żarcia, i normalny trening skupiajacy sie na podstawach, bo problemu tam nie ma takiego aby to wymagalo wiekszego kombinowania. Przecietny chlopak w twoim wieku, ktory sztangi nie dotyka (tak jak ty [...]

a ja pracuje od pon do pt, ogolnie chudne w oczach, obwody spadaja ale mam nadzieje ze to tylko tluszcz bo miche 3mam , 6 posilkow dziennie + koktajl bialkowy na noc ogolnie po pracy brak motywacji na silownie, bo pracuje ciezko na budowie w roli pomagiera ale ogolnie mam na to wy***ane , wkoncu sa wakacje.. i weekendowa nayebka to normalna [...]

niech on sie wezmie za miche i poczyta najpierw o odzywianiu i wezmie za suplementacje a nie za doping, koniec spamu

wez kolego uluz najpierw dobra miche potem jak bys mial braki przemysl dobrze i ew. kup suple... nie ma sesnu rzucac sie na taka ilosc wegli i bialka i nie zakladaj po kilka tematow...

Czy to by miało jakiś sens?? Nie bedzie mialo. Bierz sie za miche.

Griffin nigdy nie miał jakichś specjalnie groźnych HK, poza tym w mojej opinii jest on zawodnikiem o dość słabej koordynacji ruchowej, nie można mu odmówić wyuczenia masy rzeczy, ale gorzej z naturalnymi umiejętnościami. Anderson jest fenomenalny, w cale się nie dziwię, że marzy się mu kariera w boksie. Forrest dostawał bomby na michę od Rampage, [...]

Dzisiejszy trening robiłem z bolącym barkiem, dlatego był lajtowy ( aeroby już nie) BARKI wyciskanie znad głowy 1x10 20 KG, 1x8 30 KG, 2x8 40 KG arnoldki 2x8 10KG sztangielki unoszenie bokiem 2x8 5 KG kapsle podciaganie do brody 2x8 30 KG szrugsy nie robiłem Aero: 15 minut orbitrek 60 sek przerwy, 30 brzuszków 60 sek przerwy, 15 minut orbitrek, 60 [...]

Venka,ja zlazilam z wydmy..to dlatego tak chudo wyszlo nie tłumacz się...masz trzymać michę,bo się pogniewamy

yamek dam ci dobra rade WEZ SIE ZA MICHE...!!!

jak będziesz trzymał miche i suplementacje i odblok był prawidłowy to nie.