michał

Witam michal ja tez sie dolanczam i czekamy na cd Robert

Mam naddzieje ze u mnie przerwa nie potrwa dluzej niz tydzien, juz czuje sie troche lepiej, zostal jeszcze meczacy kaszel No i chociaz w miare utrzymuje diete !! wiec moze zbytnio nie schudne !! Oraz dzieki wszystkim za rady !! ----------------------------- Pozdrawiam, Michał

Mam 165 cm. 60 kg., i podobno dobre spalanie bo mogę jeść wszystko i w każdej ilości, a i tak bardzo trudno mi przybrać na wadze. Trenowałem cały ubiegły rok, ale niestety ze względu na brak czasu nie było to bardzo systematyczne. Wtedy kiedy trenowałem najbardziej systematycznie to ćwiczyłem co drugi dzień, głównie klata, biceps, triceps, [...]

OK tak tez zrobilem, ale jak z kontynuacja treningu, po tygodniu przerwy mam dalej isc programem z wami czy robic mase tydzien dluzej?? ----------------------------- Pozdrawiam, Michał

Tak tylko akurat lece treningiem cyklicznym i dopiero co byla regeneracja. Pytanie do Michaila co teraz, jak to poprzesuwac?? zakladajac ze ten tydzien bedzie zupelnie wolny ? ----------------------------- Pozdrawiam, Michał

Jak jestes chory to nie trenuj daj odpoczac organizmowi, krete mozesz odstawic lub brac nieco mniejsze dawki ok. 2-3 g dziennie. Co do bialka to ja je biore rowniez jak choruje, bo na nic nie mam wtedy ochoty a katabolizm nie spi... Jak bedziesz mial apetyt i dobrze jadl to bialko mozesz odpuscic na ten czas... [...]

carbo, masowka lub bulk, bialko = standard Wszystko mozesz brac tylko zalezy czego i ile CI brakuje, na to pytanie musisz juz sam sobie odpowiedziec... kreatyna (jak pierwszy cykl to wystarczy tylko na mono), glukoza, tauryna, preparat multiwitaminowy np. Vigosal, magnez, cynk, b-complex jak zostanie nieco kaski mozesz wziasc dodatkowo BCAA [...]

Wlasanie tak mysle, ale z drugiej strony szkoda mi tracic tygodnia treningow ----------------------------- Pozdrawiam, Michał

Kurcze jestem przeziebiony i niezbyt dobrze sie czuje, zaraz powinienem isc na trening ale nie wiem czy to dobre rozwiazanie Jak myslicie ISC czy nie ISC ogolnie ja bym poszedl ale nie wiem czy jest wogole sens, czy nie oslabie w ten sposob berdziej organizmu !! ----------------------------- Pozdrawiam, Michał

a to wyniki ze strony oficjalnej kat. -60kg I Pecnik Marian - Fire Gym - Słowacja II Simonides Rafał - Raczadam - Kraków III Górski Krzysztof - KS Serafin - Warszawa III Urbanec Peter - Cerberos Gym - Słowacja kat. -67kg I Skupiński Maciej - KS Serafin - Warszawa II Rządek Filip - KS Prosna - Kalisz III Mozolani Peter - Fire Gym - Słowacja III [...]

Nie polecam dopalaczy z efektem brazujacym, owszem opalenizna szybko lapie, ale jest bardzo nie trwala i zmywalna. Dobre dla osob, ktore chca szybko uzyskac opelnizne, na ostatnia chwile... =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl [...]

No jasne, ze slyszalem o nimfomankach nigdy bym takiej nie chcial bo na tylku nie moze usiedziec! =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl [...]

Michał Sycha K.S."Serafin" kniazix

Jak juz uparles sie na glute Ultimate to nie lepiej wziasc w ja w prochu, wyjdzie duzo taniej niz kap. =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl [...]

McRaYvEn calkiem symaptycznie stwierdzenie, jednak bardziej bym patrzyl na to tak: nie od dzisiaj wiadomo, ze jak kobieta szuka kogos na jedna noc to liczy sie praktycznie wyglad, jak na dluzej to wyglad schodzi na dalszy plan i duza uwage przywiazuje do jego wnetrza... mozliwe, ze o to chodzi. Co do ZMA 2-3 kap. przed snem przylaczalem sie [...]

OGAR = VAKO 3maj: 2479906 ale ostatnio cos rzadko jest na GG (pewnie studia) =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl Dzięki .:: Członek [...]

no a poza tym to super ;) greatz Michał Zdrowy człowiek!

hej kolego od tego jest mejl!!! z powiadomianiem z sfd. a nie śiecicć a Archiwum. michal skasuj to jak juz przeczytasz i pomozesz koledze. Cztaj SFD będziesz wielki -------------------------------------------------------------------------------------- Samozwańczy archiwista w dziale Archiwum Kulturystyki: - [...]

Tede o Latkowskim: Z piosenki "HAJSU" Sluchaj, tobie podobni mnie martwia A przede wszystkim ty, buntownik Zgarniesz procent z widowni i co? I o calych tych Blokersach zapomnisz Eee, filmowiec. Wiesz jaka to jazda? Prawda czasu, prawda ekranu, prawda Ja i stad chlopaki nie ufamy takim Bez aprobaty i bez braw bla, bla. Ale glupoty [...]

+91 kg nie bylo 60 kg Pechik Marian (wygral z simim :( ) 67 kg Skupinski Maciej oraz puchar za technika zawodow (bez niespodzianek) 71 kg Sucha Michal 75 kg Palowik Michal 81 kg Wypych Tomasz 91 kg Klapeta Andrzej One World One Muay Thai