michail

michail , jak często mozna robić plan gęstościowy ???? czy moge robić 2 cykle masówki i 1 cykl gęstościowy???. Mój staż to prawie 2 lata teraz jesetm na 2 cyklu HST i za 6 tyg go kończe i zaczynam cały wisieć tzn. zalewam sie...

No raczej nie można ale niech ci Michail odpowie PAciu Ja poleciłbym tobie zaznajomić sie z treningiem HST jeżeli zależy ci na treningu 3 razy w tygodniu(pn, śr, pt)i ćwiczeniu wszystkich parti jednego dnia. Najlepiej będzie jak założysz posta w dziale trening.

Michail - brąz na M.E. z takimi wynikami ? Musze powiedzieć kilku kolegom Jeden ma 16 lat obecnie, waży 62kg, a wyciska ponad 115kg , a chłopak idzie na sprintera

Michail oni nawet nie trzymają diety, a o odżywkach teżtylko czytają w kolorowych gazetach Ale dobra, wiem przecież że masz racje...

70* HMB 1.Co to jest HMB? HMB (B-hydroxy-B-metylomaślan) jest krótkołańcuchowym kwasem tłuszczowym, który powstaje w organizmie z leucyny (jeden z aminokwasów). 2. Jak działa HMB? HMB (B-hydroxy-B-metylomaślan) jest skuteczną alternatywą dla niedozwolonych środków dopingujących - wspomaga przyrost tkanki mięśniowej przy jednoczesnej [...]

Odswierzam. 23 czerwca początek lata i sezonu wakacyjnego wiec moze sie komuś przydac. Sam zapodaje w lipcu. Moze nawet Michail cos napisze . Jesli mialbym dodac cos od siebie tak dla przypomnienia to naprawde genialny trening, efekty bardzo dobre. Polecam x 100!

Michail Ryabko jest naprawde doradca ministra sprawiedliwosci do spraw bespieczenistwa i autorem ksiazek dla antyterrorystow... Ja tam zaufania do antyterrorystów rosyjskich nie mam. Sorry, nie mogłem się powstrzynać. Jeśli już to „należy się obawiać nie tego, kto zna 1000 ciosów, a tego, kto jeden cios przećwiczył 10 000 [...]

Michail pomocy! Koncze wlasnie pierwszy 18stodniowy cykl Twojego treningu( Najciezsze sa dla mnie treningi pleców) Daje sobie dosc mocny wycisk. Jednak mam zasadniczy problem ... masa od poczatku nie drgnęła ani troche! Wczesniej, przez 2 miesiace, bylem na diecie redukcyjnej z odpowiednimi cwiczeniami (zrzucilem ok 10kg). Jem ok 2 gramy bialka na [...]

Jodan: marketing marketingiem-nas intryguje, czemu Systema wije się jak piskorz, aby uniknąć odpowiedzi na pytania: -co Ryabko robi na tych filmach? -czy to wchodzi w skład nauki Systemy? Systema Na filmach zademonstrowano normalny trening, Tego się właśnie obawiałem... widzialem pokaz tego i nie bylo to na odleglosc ani nic z uzyciem [...]

A ja mam trochę inne pytanie do krzycha...Mówisz, że stosujesz regresję na kążdą grupę i zawsze już tyle lat..No dobra, ale np. Michail pisał w swoim artykule, ze regresję najlepiej stosowac na zastoje, a na dłuzsza metę zbyt przeciąza to stawy i ścięgna...Więc jak jest naprawde??

No narazie chce przez ten tydzień robić tylko 1 obwód potem zwiększyć do 2 - moje pytanie jest takie - czytałem post Michail - pisze on że akcja serca powinna byc 70 - 85 % maks. - o boże jak tego dokońac na siłowni to nie wiem ;] - wiem jak wyglada to 80 % maks. tętna po jeżdzie na bike i mierzeniu tętna wiec wiem jak jestem styrany i chyba będę [...]

Pozytywną cechą jest umiejętność wykorzystania źródeł informacji. Nie wszystko trzeba mieć w głowie, a wystarczy wiedzieć gdzie szukać odpowiedzi, na pytania które nas nurtują. Okazuje się, że nie każdy to potrafi więc nie czepiaj się Michail`a ponieważ w to też trzeba włożyć kawał czasu i pracy. Zrób coś sam, a nie zarzucaj innym!

Michail wiem ze moja wiedze jest wielokrotnie mniejsza niż Twoja ale chyba 45 stopni to za dużo, ale nie załoze nowego tematu tylko tu Cie zapytam, powiedz mi jak robisz skos ujemny ( ja robie na 30 stopniach ) na sztandze to gdzie opuszczam sztange, do samego mostka ?? takie pytanie czysto techniczne

Cel oczywiście masa (profil:)) Wielkie dzięki Michail!!!

Albo tak A swoją drogą fanjnie to tak musiałoby z boku wyglądać - gość tupta minutę dookoła worka, a nagle zaczya go naparzać przez następne pół minuty i znów tupta Zmieniony przez - Michail w dniu 2007-04-23 21:03:36

Michail: troche dwuznaczny dobor slow przy walce (np ost powtorzenia) "technika" czesto przegrywa Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-05-04 21:32:05

WODYN Walka w tym kontekście oznaczała priorytet Zmieniony przez - Michail w dniu 2007-05-04 21:51:57

AltF4- dobra robota Michail- zdradzisz nam co się pojawi nowego w nim Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-05-10 23:06:55

No to ja będe zaczynał ten 5-tygodniowy plan michaiła ACT tylko że chciałbym wiecej czasu poświęcić czasu na łape i nie iwem jak to zrobić, bede korzystał z tego: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangą na barkach (czworogłowe ud), 4.Uginanie nogi z krążkiem [...]

Własnie sciagam ten atlasik, przyda się. Michail Jesli moge wiedziec to co bedzie nowego w tym atlasie ? Cos nowego dodajesz modyfikujesz ?